Protecting Your Skin From the Sun -

Protecting Your Skin From the Sun - Topic Overview

Protecting your skin

Most skin cancer can be prevented. Use the following tips to protect your skin from the sun. You may decrease your chances of developing skin cancer and help prevent wrinkles.

Although people with darker skin don't sunburn as easily, they can still get skin cancer. So it's important to use sun protection, no matter what your skin color is.

Avoid sun exposure

The best way to prevent a sunburn is to avoid sun exposure.

Stay out of the midday sun (from 10 in the morning to 4 in the afternoon), which is the strongest sunlight. Find shade if you need to be outdoors. You can also calculate how much ultraviolet (UV) exposure you are getting by using the shadow rule: A shadow that is longer than you are means UV exposure is low; a shadow that is shorter than you are means the UV exposure is high.

Other ways to protect yourself from the sun include wearing protective clothing, such as:

Hats with wide 4 in. (10 cm) brims that cover your neck, ears, eyes, and scalp.
Sunglasses with UV ray protection, to prevent eye damage.
Loose-fitting, tightly woven clothing that covers your arms and legs.
Clothing made with sun protective fabric. These clothes have a special label that tells you how effective they are in protecting your skin from ultraviolet rays.
Preventing sun exposure in children

You should start protecting your child from the sun when he or she is a baby. Because children spend a lot of time outdoors playing, they get most of their lifetime sun exposure in their first 18 years.

It's safest to keep babies younger than 6 months out of the sun.
Teach children the ABCs of how to protect their skin from getting sunburned.
A = Away. Stay away from the sun in the middle of the day (from 10 in the morning to 4 in the afternoon). Seek shade. Be sure to use sun protection when you are near water, snow, or sand, because the sun's rays reflect off of these.
B = Block. Use a sunscreen with a sun protection factor (SPF) of 30 or higher to protect babies' and children's very sensitive skin.
C = Cover up. Wear clothing that covers the skin, hats with wide brims, and sunglasses with UV protection. Even children 1 year old should wear sunglasses with UV protection.
S = Speak out. Teach others to protect their skin from sun damage. Tanning beds can cause the same skin damage as sunburns and suntanning.
Sunscreen protection

If you can't avoid being in the sun, use a sunscreen to help protect your skin while you are in the sun.

Be sure to read the information on the sunscreen label about its SPF value and how much protection it gives your skin. Follow the directions on the label for applying the sunscreen so it is most effective in protecting your skin from the sun's ultraviolet rays.

Choosing a sunscreen

Sunscreens come in lotions, gels, creams, ointments, and sprays. Use a sunscreen that:
Has a sun protection factor (SPF) of at least 30 or higher.
Says "broad-spectrum" that protects the skin from ultraviolet A and B (UVA and UVB) rays.
Use lip balm or cream that has SPF of 30 or higher to protect your lips from getting sunburned or developing cold sores.
Use a higher SPF at when you are near water, at higher elevations or in tropical climates. Sunscreen effectiveness is affected by the wind, humidity, and altitude.
Some sunscreens say they are water-resistant or waterproof and can protect for about 40 minutes in the sun if a person is doing a water activity.

Applying a sunscreen

Apply the sunscreen at least 30 minutes before going in the sun.
Apply sunscreen to all the skin that will be exposed to the sun, including the nose, ears, neck, scalp, and lips. Sunscreen needs to be applied evenly over the skin and in the amount recommended on the label. Most sunscreens are not completely effective because they are not applied correctly. It usually takes about 1 fl oz (30 mL) to cover an adult's body.
Apply sunscreen every 2 to 3 hours while in the sun and after swimming or sweating a lot. The SPF value decreases if a person sweats heavily or is in water, because water on the skin reduces the amount of protection the sunscreen provides. Wearing a T-shirt while swimming does not protect your skin unless sunscreen has also been applied to your skin under the T-shirt.
Other sunscreen tips

The following tips about sunscreen will help you use it more effectively:

Older adults should always use a sunscreen with an SPF of at least 30 to protect their very sensitive skin.
If you have sensitive skin that burns easily, use a sunscreen with an SPF of at least 30.
If you have dry skin, use a cream or lotion sunscreen.
If you have oily skin or you work in dusty or sandy conditions, use a gel, which dries on the skin without leaving a film.
If your skin is sensitive to skin products or you have had a skin reaction (allergic reaction) to a sunscreen, use a sunscreen that is free of chemicals, para-aminobenzoic acid (PABA), preservatives, perfumes, and alcohol.
If you are going to have high exposure to the sun, consider using a physical sunscreen (sunblock), such as zinc oxide, which will stop all sunlight from reaching the skin.
If you need to use sunscreen and insect repellent with DEET, do not use a product that combines the two. You can apply sunscreen first and then apply the insect repellent with DEET, but the sunscreen needs to be reapplied every 2 hours.
Do not use tanning booths to get a tan. Artificial tanning devices can cause skin damage and increase the risk of skin cance

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปกป้องผิวจากแสงแดด - ภาพรวมของหัวข้อปกป้องผิวของคุณสามารถป้องกันโรคมะเร็งผิวหนังมากที่สุด ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด คุณอาจลดโอกาสพัฒนาโรคมะเร็งผิวหนัง และช่วยป้องกันริ้วรอยแม้ว่าคนที่ มีผิวคล้ำไม่ชิ้นได้อย่างง่ายดาย พวกเขายังสามารถได้รับโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้น มันจะต้องใช้การป้องกันแสงแดด ไม่ว่าสีผิวของคุณคืออะไรหลีกเลี่ยงแสงแดดวิธีที่ดีสุดเพื่อป้องกันไม่ให้โดนจะหลีกเลี่ยงแสงแดดพักจากแสงแดดตอนกลางวัน (จาก 10 เช้า 4 ในตอนบ่าย), ซึ่งเป็นแสงแข็งแกร่ง ค้นหาเงาถ้าคุณจำเป็นต้องอยู่กลางแจ้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถคำนวณปริมาณรังสีอัลตราไวโอเลต () รังสีคุณจะได้รับ โดยใช้กฎเงา: เงาที่มีความยาวมากกว่าที่จะหมายถึงรังสีอยู่ในระดับต่ำ เงาที่เตี้ยกว่าคุณจะหมายถึงรังสีอยู่สูงวิธีอื่น ๆ ในการป้องกันตัวเองจากแสงแดดรวมถึงสวมเสื้อผ้าป้องกัน เช่น:หมวกกับ brims กว้าง 4 ค่ะ (10 เซนติเมตร) ที่ครอบคลุมของคอ หู ตา และหนังศีรษะแว่นกันแดดป้องกันรังสี UV การป้องกันความเสียหายตาหลวมกระชับ แน่นทอเสื้อผ้าที่ครอบคลุมของแขนและขาเสื้อผ้าที่ทำ ด้วยผ้าป้องกันแสงแดด เสื้อผ้าเหล่านี้เป็นป้ายพิเศษที่บอกวิธีที่มีประสิทธิภาพอยู่ในปกป้องผิวคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลต ได้ป้องกันแสงแดดในเด็กคุณควรเริ่มปกป้องลูกของคุณจากแสงแดดเมื่อเขาหรือเธอเป็นเด็ก เพราะเด็กใช้เวลาเล่นกลางแจ้ง พวกเขาได้รับทั้งแสงแดดอายุการใช้งานของพวกเขาในปี 18 ครั้งแรกของพวกเขาปลอดภัยที่สุดเพื่อให้เด็กทารกอายุน้อยกว่า 6 เดือนจากดวงอาทิตย์ได้สอนเด็ก abc ของวิธีการป้องกันไม่ให้ผิวของพวกเขาได้รับ sunburnedA =ไป อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์กลางวัน (จาก 10 เช้า 4 ในตอนบ่าย) หาร่มเงา ตรวจสอบให้แน่ใจว่าใช้ป้องกันแสงแดดเมื่อคุณอยู่ใกล้น้ำ หิมะ หรือ ทราย เนื่องจากรังสีของดวงอาทิตย์สะท้อนออกจากเหล่านี้B =บล็อก ใช้ครีมกันแดดกับแดดป้องกันตัว (SPF) 30 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องเด็กทารกและเด็กผิวแพ้ง่ายมากC =ใบปะหน้าค่า สวมเสื้อผ้าที่ครอบคลุมผิว หมวกกับ brims กว้าง แว่นตากันแดดป้องกัน UV แม้แต่เด็กอายุ 1 ปีควรสวมแว่นกันแดดป้องกัน UVS =พูดออกมา สอนผู้อื่นเพื่อปกป้องผิวของพวกเขาจากแสงแดดทำลาย เตียงอาบแดดสามารถทำให้เกิดความเสียหายผิวเดียว sunburns และแห่งครีมกันแดดป้องกันถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการถูกแสงแดด ใช้ครีมกันแดดเพื่อป้องกันผิวของคุณขณะที่คุณอยู่ในดวงอาทิตย์ตรวจสอบให้แน่ใจว่าได้อ่านข้อมูลบนฉลากครีมกันแดดค่า SPF และป้องกันมากมันทำให้ผิวของคุณ ทำตามคำแนะนำบนฉลากสำหรับการใช้ครีมกันแดดมีประสิทธิภาพสูงสุดในการปกป้องผิวคุณจากรังสีอัลตราไวโอเลตของดวงอาทิตย์เลือกครีมกันแดดSunscreens มาโลชั่น เจ ครีม ointments และสเปรย์ ใช้ครีมกันแดดที่:ปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) น้อย 30 หรือสูงกว่าได้กล่าวว่า "broad-spectrum" ที่ช่วยปกป้องผิวหนังจากรังสีอัลตราไวโอเลตเอและบี (UVA และ UVB) รังสีใช้ทาริมฝีปากหรือครีมที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าเพื่อป้องกันไม่ให้ริมฝีปากของคุณรับส่า sunburned หรือพัฒนาใช้ SPF ที่สูงกว่าที่เมื่อคุณอยู่ใกล้น้ำ elevations สูง หรือ ในสภาพอากาศเขตร้อน ประสิทธิภาพของครีมกันแดดเป็นผลจากลม ความชื้น และสูงSunscreens บางบอกว่า กันน้ำ หรือกันน้ำ และสามารถป้องกันแสงแดดประมาณ 40 นาทีผู้ทำกิจกรรมน้ำใช้ครีมกันแดดใช้ครีมกันแดดอย่างน้อย 30 นาทีก่อนที่จะอาบแดดครีมกันแดดกับผิวที่จะสัมผัสกับแสงแดด รวมทั้งจมูก หู คอ หนังศีรษะ และริมฝีปาก ครีมกันแดดจำเป็นที่จะใช้ผิวหนัง และ ในยอดที่แนะนำบนฉลากอย่างสม่ำเสมอ Sunscreens ส่วนใหญ่จะไม่มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์เนื่องจากจะไม่สามารถนำไปใช้ได้อย่างถูกต้อง โดยปกติจะใช้เวลาประมาณ 1 fl oz (30 มล.) ครอบคลุมร่างกายของผู้ใหญ่ใช้ครีมกันแดดทุก ๆ 2-3 ชั่วโมงในขณะที่แดด และ หลังว่ายน้ำ หรือตากระตุกมาก ค่า SPF ลดถ้าคนเหงื่อออกมาก หรืออยู่ในน้ำ ได้เนื่องจากน้ำบนผิวหนังลดยอดของครีมกันแดดให้การป้องกัน ใส่เสื้อยืดในขณะว่ายน้ำไม่ปกป้องผิวถ้าใช้ครีมกันแดดกับผิวของคุณภายใต้เสื้อยืดยังเคล็ดลับครีมกันแดดอื่น ๆเคล็ดลับต่อไปนี้เกี่ยวกับครีมกันแดดจะช่วยให้คุณใช้ได้อย่างมีประสิทธิภาพ:ผู้ใหญ่รุ่นเก่าควรจะใช้ครีมกันแดด มีมี SPF อย่างน้อย 30 เพื่อป้องกันผิวของพวกเขาสำคัญมากถ้าคุณมีผิวที่ไหม้ได้ง่าย ใช้ครีมกันแดด ด้วย SPF มีน้อย 30ถ้าคุณมีผิวแห้ง ใช้ครีมหรือโลชั่นครีมกันแดดถ้าคุณมีผิวมัน หรือคุณทำงานในสภาพฝุ่น หรือทราย ใช้เจล ที่แห้งบนผิวโดยไม่ทิ้งคราบถ้าผิวของคุณเป็นผิวผลิตภัณฑ์ หรือคุณมีการปฏิกิริยาผิวหนัง (แพ้) กับครีมกันแดด ใช้ครีมกันแดดปราศจากสารเคมี กรด aminobenzoic –พารา (PABA), สารกันบูด น้ำหอม และแอลกอฮอล์ถ้าคุณจะไปได้สูงแสงแดด ลองใช้ครีมกันแดดทางกายภาพครีม (กันแดด), เช่นสังกะสีออกไซด์ ซึ่งจะหยุดทั้งหมดแสงแดดเข้าถึงผิวหนังถ้าคุณจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดและทาแมลงกับ DEET ใช้ผลิตภัณฑ์ที่ผสมผสานทั้งสอง คุณสามารถใช้ครีมกันแดดก่อน และจากนั้น ใช้ยากันแมลงกับ DEET แต่ครีมกันแดดต้องการจะแสดงทุก ๆ 2 ชั่วโมงใช้ฟอกหนังบูธจะวุ่นวาย อุปกรณ์ฟอกหนังเทียมสามารถทำให้เกิดความเสียหายของผิว และเพิ่มความเสี่ยงของ cance ผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปกป้องผิวของคุณจากดวงอาทิตย์ - หัวข้อภาพรวมการปกป้องผิวของคุณเป็นโรคมะเร็งผิวหนังส่วนใหญ่สามารถป้องกันได้ ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อปกป้องผิวของคุณจากแสงแดด คุณอาจจะลดโอกาสของการพัฒนาโรคมะเร็งผิวหนังและช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย. แต่คนที่มีผิวคล้ำไม่ถูกแดดเผาได้อย่างง่ายดายพวกเขายังสามารถได้รับโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ป้องกันแสงแดดไม่ว่าสิ่งที่สีผิวของคุณ. หลีกเลี่ยงการสัมผัสกับแสงแดดวิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวไหม้คือการหลีกเลี่ยงการสัมผัสอาทิตย์พักออกจากดวงอาทิตย์เที่ยงวัน(ตั้งแต่วันที่ 10 ในตอนเช้าถึง 4 ในช่วงบ่าย) ซึ่งเป็นแสงแดดที่แข็งแกร่ง หาที่ร่มหากคุณต้องการจะกลางแจ้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถคำนวณเท่าใดรังสีอัลตราไวโอเลต (UV) การสัมผัสคุณจะได้รับโดยใช้กฎเงา: เงาที่มีความยาวกว่าที่เป็นอยู่หมายถึงการสัมผัสรังสียูวีเป็นต่ำ; เงาที่สั้นลงกว่าที่เป็นอยู่หมายถึงการสัมผัสรังสียูวีที่มีสูง. วิธีการอื่น ๆ เพื่อป้องกันตัวเองจากแสงแดดรวมถึงการสวมชุดป้องกันเช่น:. หมวกที่มีความกว้าง 4 (10 เซนติเมตร) ปีกที่ครอบคลุมคอของคุณหูตา และหนังศีรษะ. แว่นกันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวีเพื่อป้องกันความเสียหายตา. หลวมกระชับ, ทอแน่นเสื้อผ้าที่ครอบคลุมแขนและขาของคุณ. เสื้อผ้าที่ทำด้วยผ้าป้องกันแสงแดด เสื้อผ้าเหล่านี้มีฉลากพิเศษที่จะบอกคุณว่าพวกเขาจะมีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต. ป้องกันแสงแดดในเด็กคุณควรเริ่มต้นการปกป้องเด็กจากดวงอาทิตย์เมื่อเขาหรือเธอเป็นทารก เพราะเด็กใช้จ่ายมากเวลานอกการเล่นที่พวกเขาได้รับประโยชน์สูงสุดจากการสัมผัสแสงแดดชีวิตของพวกเขาใน 18 ปีแรกของพวกเขา. มันเป็นที่ปลอดภัยที่สุดที่จะทำให้เด็กทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือนออกจากดวงอาทิตย์. สอนเด็กเบื้องต้นของวิธีการปกป้องผิวจากการได้รับ แดดเผา. A = ออกไป อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ในช่วงกลางของวันที่ (จาก 10 ในช่วงเช้าถึง 4 ในช่วงบ่าย) ขอความร่มเงา ต้องแน่ใจว่าใช้ป้องกันแสงแดดเมื่อคุณมีน้ำใกล้หิมะหรือทรายเพราะรังสีดวงอาทิตย์สะท้อนออกเหล่านี้. B = บล็อก ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) วันที่ 30 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องเด็กทารกและเด็กผิวที่บอบบางมาก. C = ปกปิด สวมใส่เสื้อผ้าที่ครอบคลุมผิวหมวกที่มีปีกกว้างและแว่นตากันแดดป้องกันรังสียูวี แม้แต่เด็ก 1 ปีควรสวมแว่นตากันแดดที่มีการป้องกันรังสียูวี. S = พูดออกมา สอนคนอื่น ๆ เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด ฟอกหนังเตียงสามารถก่อให้เกิดความเสียหายผิวเช่นเดียวกับ sunburns และ suntanning. ป้องกันครีมกันแดดถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอยู่ในดวงอาทิตย์ที่ใช้ครีมกันแดดที่จะช่วยปกป้องผิวของคุณในขณะที่คุณอยู่ในดวงอาทิตย์. โปรดอ่านข้อมูลเกี่ยวกับครีมกันแดด ป้ายเกี่ยวกับค่า SPF และวิธีการป้องกันมากจะช่วยให้ผิวของคุณ ทำตามคำแนะนำบนฉลากสำหรับการใช้ครีมกันแดดจึงเป็นสิ่งที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลตจากดวงอาทิตย์. การเลือกครีมกันแดดSunscreens มาในโลชั่น, เจลครีมขี้ผึ้งและสเปรย์ ใช้ครีมกันแดดที่: มีปัจจัยป้องกันแสงแดด (SPF) อย่างน้อย 30 หรือสูงกว่า. กล่าวว่า "ในวงกว้างสเปกตรัม" ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต A และ B (รังสี UVA และ UVB) รังสี. ใช้ปากบาล์มหรือครีมที่มีค่า SPF วันที่ 30 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณจากการแดดเผาหรือการพัฒนาแผลเย็น. ใช้ SPF ที่สูงขึ้นเมื่อคุณมีน้ำใกล้จะถึงระดับที่สูงขึ้นหรือในภูมิอากาศเขตร้อน ครีมกันแดดที่มีประสิทธิภาพได้รับผลกระทบจากลมความชื้นและความสูง. ครีมกันแดดบางคนบอกว่าพวกเขาจะทนน้ำหรือน้ำและสามารถป้องกันประมาณ 40 นาทีในดวงอาทิตย์ถ้าเป็นคนที่จะทำกิจกรรมทางน้ำ. การใช้ครีมกันแดดทาครีมกันแดดอย่างน้อย30 นาทีก่อนที่จะไปในดวงอาทิตย์. ทาครีมกันแดดทุกผิวที่จะได้สัมผัสกับดวงอาทิตย์รวมทั้งจมูก, หูคอหนังศีรษะและริมฝีปาก ครีมกันแดดจำเป็นต้องใช้อย่างสม่ำเสมอตลอดผิวและในปริมาณที่แนะนำบนฉลาก ครีมกันแดดส่วนใหญ่ไม่ได้มีประสิทธิภาพอย่างสมบูรณ์เพราะพวกเขาจะไม่ได้ใช้อย่างถูกต้อง ปกติจะใช้เวลาประมาณ 1 ออนซ์ (30 มิลลิลิตร) เพื่อให้ครอบคลุมร่างกายของผู้ใหญ่. ทาครีมกันแดดทุก 2-3 ชั่วโมงในขณะที่ในดวงอาทิตย์และหลังการว่ายน้ำหรือเหงื่อออกมาก ค่า SPF ลดลงถ้าเป็นคนที่เหงื่อออกอย่างหนักหรือในน้ำเพราะน้ำบนผิวช่วยลดปริมาณของการป้องกันครีมกันแดดให้ สวมเสื้อยืดในขณะที่ว่ายน้ำไม่ได้ปกป้องผิวของคุณจนกว่าครีมกันแดดยังถูกนำมาใช้กับผิวของคุณภายใต้เสื้อยืด. เคล็ดลับครีมกันแดดอื่น ๆเคล็ดลับต่อไปเกี่ยวกับครีมกันแดดจะช่วยให้คุณใช้งานได้อย่างมีประสิทธิภาพ: ผู้สูงอายุควรใช้ครีมกันแดด ที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 เพื่อปกป้องผิวที่บอบบางมากของพวกเขา. ถ้าคุณมีผิวที่บอบบางที่เผาไหม้ได้อย่างง่ายดายใช้ครีมกันแดดที่มีค่า SPF อย่างน้อย 30 ถ้าคุณมีผิวแห้งใช้ครีมหรือโลชั่นกันแดด. ถ้าคุณมี ผิวมันหรือผิวที่คุณทำงานในสภาพแวดล้อมที่เต็มไปด้วยฝุ่นหรือทรายที่ใช้เจลซึ่งแห้งบนผิวโดยไม่ต้องออกภาพยนตร์. ถ้าผิวของคุณมีความไวต่อผิวผลิตภัณฑ์หรือคุณไม่ได้มีปฏิกิริยาที่ผิวหนัง (เกิดอาการแพ้) เพื่อครีมกันแดดให้ใช้ ครีมกันแดดที่เป็นอิสระจากสารเคมี, para-aminobenzoic กรด (PABA), สารกันบูด, น้ำหอมและเครื่องดื่มแอลกอฮอล์. ถ้าคุณกำลังจะมีการเปิดรับแสงสูงไปยังดวงอาทิตย์ให้พิจารณาการใช้ครีมกันแดดที่มีอยู่จริง (กันแดด) เช่นซิงค์ออกไซด์ซึ่งจะ ป้องกันแสงจากถึงผิว. หากคุณจำเป็นต้องใช้ครีมกันแดดและไล่แมลงที่มีสาร DEET ไม่ได้ใช้ผลิตภัณฑ์ที่รวมทั้งสอง คุณสามารถทาครีมกันแดดก่อนแล้วจึงนำไปใช้ไล่แมลงที่มีสาร DEET แต่ครีมกันแดดที่จะต้องนำมาใช้ทุก 2 ชั่วโมง. อย่าใช้ฟอกหนังบูธจะได้รับผิวสีแทน อุปกรณ์ฟอกเทียมสามารถทำให้เกิดความเสียหายของผิวและเพิ่มความเสี่ยงของนัยผิว

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปกป้องผิวจากแสงแดด - หัวข้อภาพรวม



ส่วนใหญ่ผิวปกป้องผิวมะเร็งสามารถป้องกันได้ ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้เพื่อปกป้องผิวจากแสงแดด คุณอาจลดโอกาสของการพัฒนามะเร็งของผิวหนัง และช่วยป้องกันการเกิดริ้วรอย

ถึงแม้ว่าคนมีสีผิวอย่าถูกแดดเผาได้อย่างง่ายดาย พวกเขายังสามารถได้รับโรคมะเร็งผิวหนัง ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญที่จะใช้ป้องกันแดดไม่ว่าสีผิวของคุณ .

หลีกเลี่ยงแสงแดด

วิธีที่ดีที่สุดเพื่อป้องกันไม่ให้ผิวไหม้ เพื่อหลีกเลี่ยงแสงแดด

พักออกจากดวงอาทิตย์ยามเที่ยงวัน ( ตั้งแต่ 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็นครับ ) ซึ่งเป็นแสงแดดที่แข็งแกร่ง ค้นหา สี ถ้าคุณต้องอยู่กลางแจ้ง นอกจากนี้คุณยังสามารถหาวิธีรังสีอัลตราไวโอเลต ( UV ) เปิดรับมากคุณจะได้รับโดยใช้เงากฎ :เงาที่ยาวกว่าจะหมายถึงแสง UV ต่ำ ; เงาที่สั้นกว่าคุณหมายถึงแสงยูวีสูง

วิธีอื่น ๆ เพื่อปกป้องตัวเองจากแสงแดดรวมถึง สวมใส่เสื้อผ้าที่ป้องกัน เช่น :

หมวกกว้าง 4 . ( 10 ซม. ) ติดปก คอ หู ตา และหนังศีรษะ ป้องกันรังสี UV
แว่นกันแดด เพื่อป้องกันไม่ให้เกิดความเสียหายตา .
หลวมกระชับทอแน่น เสื้อผ้าที่ครอบคลุมแขนและขาของคุณ .
เสื้อผ้าด้วย Sun ผ้าป้องกัน เสื้อตัวนี้มีฉลากพิเศษ ที่จะบอกคุณว่าพวกเขากำลังที่มีประสิทธิภาพในการปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต .
ป้องกันแสงแดดในเด็ก

คุณควรเริ่มต้นการปกป้องเด็กของคุณจากดวงอาทิตย์เมื่อเขาหรือเธอจะเป็นลูก เพราะเด็กใช้เวลามากเวลานอกเล่นพวกเขาได้รับส่วนใหญ่ของการเปิดรับแสงแดดอายุ 18 ปีแรกของพวกเขา .

มันปลอดภัยที่จะให้ทารกที่อายุน้อยกว่า 6 เดือน จากดวงอาทิตย์
สอนเด็ก ABCs ของวิธีการปกป้องผิวจากแดดเผา
= หนี อยู่ห่างจากดวงอาทิตย์ในตอนเที่ยงวัน ( ตั้งแต่ 10 โมงเช้า ถึง 4 โมงเย็นครับ ) หาที่ร่ม ให้แน่ใจว่าได้ใช้ป้องกันแสงแดด เมื่อคุณอยู่ใกล้น้ำ หิมะหรือทราย เพราะรังสีของดวงอาทิตย์สะท้อนออกจากเหล่านี้ .
b = บล็อก ใช้ครีมกันแดดที่มีปัจจัยป้องกันแสงแดด ( SPF ) ของ 30 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องทารกและเด็กที่ละเอียดอ่อนมากผิว .
c = ครอบคลุมขึ้น สวมเสื้อผ้าที่คลุมผิว , หมวกที่มี brims กว้างและแว่นตากันแดด ป้องกันแสงยูวี แม้แต่เด็ก 1 ขวบ ควรสวมแว่นกันแดดป้องกัน UV .
s = พูดออกมาสอนคนอื่น เพื่อปกป้องผิวจากความเสียหายอาทิตย์ เตียงฟอกหนังอาจทำให้เกิดความเสียหายเป็นผิวเดียวกันและการป้องกัน sunburns suntanning .

ครีมกันแดด
ถ้าคุณไม่สามารถหลีกเลี่ยงการอยู่ในแสงแดด ใช้ครีมกันแดด ช่วยปกป้องผิวของคุณในขณะที่คุณอยู่ในดวงอาทิตย์ .

ให้แน่ใจว่าได้อ่านข้อมูลเกี่ยวกับครีมกันแดดฉลากเกี่ยวกับค่าของ SPF เท่าใดและการป้องกันช่วยให้ผิวของคุณตามทิศทางบนฉลากสำหรับการใช้ครีมกันแดดเพื่อให้มันมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปกป้องผิวจากรังสียูวี .

เลือกครีมกันแดด

ครีมกันแดดมาโลชั่น , เจล , ครีม , ขี้ผึ้ง , และสเปรย์ ใช้ครีมกันแดดที่ :
มี Sun Protection Factor ( SPF )
อย่างน้อย 30 หรือสูงกว่ากล่าวว่า " สเปกตรัม " ที่ช่วยปกป้องผิวจากรังสีอัลตราไวโอเลต เอ และบี ( UVA และ UVB ) รังสี .
ใช้ลิปบาล์ม หรือครีมที่มี SPF 30 หรือสูงกว่าเพื่อปกป้องริมฝีปากของคุณจากการโดนแดดเผา หรือการพัฒนาส่า .
ใช้ SPF ที่สูงขึ้นเมื่อคุณอยู่ใกล้น้ำ ที่ระดับความสูงที่สูงขึ้นหรือในสภาพอากาศร้อน . ประสิทธิผลของครีมกันแดดจะได้รับผลกระทบจากลม ความชื้น ความสูงและ .