There are certain types of compound

There are certain types of compounds in foods that are not conducive for healthy cholesterol levels. There are two that are worse than others. One is saturated fat, which is a type of fat that is predominantly found in foods that come from animal products. The other is cholesterol, which comes only from animal products. Saturated fat elevates your LDL more than anything else in the average diet. The chief cause for high cholesterol that eventually leads to heart disease is consuming excess amounts of saturated fats and cholesterol. Reducing the amount of cholesterol and saturated fat in your diet is a crucial step towards reducing your blood cholesterol levels. We have talked about the types of foods that will raise your cholesterol but there are different kinds of foods available that will also lower your cholesterol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีบางชนิดของสารประกอบในอาหารที่ไม่ได้สำหรับสุขภาพอรอลใน มีสองที่เลวร้ายยิ่งกว่าผู้อื่น หนึ่งคือไขมันอิ่มตัว ซึ่งเป็นประเภทของไขมันที่ส่วนใหญ่จะพบในอาหารที่มาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์ อื่น ๆ คือคอเลสเตอร ซึ่งมาจากผลิตภัณฑ์จากสัตว์เท่านั้น ไขมันอิ่มตัวยกระดับ LDL ของคุณมากกว่าสิ่งใดในอาหารเฉลี่ย ไขมันสูงที่สุดนำไปสู่โรคหัวใจสาเหตุหัวหน้าจะใช้จำนวนเงินส่วนเกินของไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอร ลดปริมาณคลอเรสเตอรอลและไขมันในอาหารของคุณเป็นขั้นตอนสำคัญของสเตอรอลในเลือดลด เราได้พูดคุยเกี่ยวกับชนิดของอาหารที่จะเพิ่มคอเลสเตอรของคุณ แต่มีชนิดของอาหารที่จะยังช่วยลดคอเลสเตอรของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีบางชนิดของสารประกอบในอาหารที่ไม่เอื้อต่อระดับคอเลสเตอรอลสุขภาพ มีสองที่แย่กว่าคนอื่น เป็นไขมันอิ่มตัว ซึ่งเป็นชนิดของไขมันที่ส่วนใหญ่พบในอาหารที่มาจากผลิตภัณฑ์สัตว์ อื่น ๆคือ คอเลสเตอรอล ซึ่งมา จากผลิตภัณฑ์สัตว์ ไขมันไม่อิ่มตัวช่วย LDL มากกว่าสิ่งอื่นใดในอาหารโดยเฉลี่ย สาเหตุที่หัวหน้าสำหรับคอเลสเตอรอลสูงที่ในที่สุดนำไปสู่โรคหัวใจบริโภคเกินปริมาณของไขมันอิ่มตัวและคอเลสเตอรอล การลดปริมาณของคอเลสเตอรอลและไขมันอิ่มตัวในอาหารของคุณเป็นสิ่งสำคัญต่อขั้นตอนการลดระดับคอเลสเตอรอลในเลือดของคุณ . เราได้พูดคุยเกี่ยวกับชนิดของอาหารที่จะเพิ่มคอเลสเตอรอลของคุณ แต่มีชนิดที่แตกต่างกันของอาหารที่พร้อมที่จะลดคอเลสเตอรอลของคุณ