They help prevent type 2 diabetes a

They help prevent type 2 diabetes and obesity
Prunes and plums are high in soluble fibre that helps to keep blood sugar levels stable. Soluble fibre slows the rate that food leaves the stomach and, as a result, delays the absorption of sugar into the blood stream. Soluble fibre also increases the body’s sensitivity to insulin.
The soluble fibre in prunes helps you feel satisfied after a meal, which can prevent overeating and subsequent weight gain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วยป้องกันโรคเบาหวานประเภท 2 และโรคอ้วน พรุนและพลัมมีเส้นใยละลายน้ำได้ซึ่งช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดที่มีเสถียรภาพสูง เส้นใยที่ละลายน้ำช้าอัตราการให้อาหารออกจากกระเพาะอาหาร และ ดัง ความล่าช้าการดูดซึมของน้ำตาลในกระแสเลือด ไฟเบอร์ละลายน้ำยังช่วยเพิ่มความไวของร่างกายให้อินซูลินเส้นใยที่ละลายน้ำในพรุนช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจหลังจากอาหาร ซึ่งสามารถป้องกัน overeating และน้ำหนักต่อมาได้รับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

พวกเขาช่วยป้องกันการเกิดโรคเบาหวานชนิดที่ 2
และโรคอ้วนลูกพรุนและพลัมมีความสูงในเส้นใยที่ละลายน้ำที่ช่วยในการรักษาระดับน้ำตาลในเลือดให้คงที่ เส้นใยที่ละลายน้ำอัตราช้าว่าอาหารออกจากกระเพาะอาหารและเป็นผลให้เกิดความล่าช้าในการดูดซึมน้ำตาลเข้าสู่กระแสเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำนอกจากนี้ยังเพิ่มความไวของร่างกายในการอินซูลิน.
เส้นใยที่ละลายได้ในลูกพรุนจะช่วยให้คุณรู้สึกพึงพอใจหลังอาหารซึ่งสามารถป้องกันไม่ให้กินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนักที่ตามมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะช่วยป้องกันโรคเบาหวานชนิดที่ 2 และ ลูกพรุน ลูกพลัม โรคอ้วน
สูงในเส้นใยที่ละลายน้ำได้ ช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดคงที่ เส้นใยอาหารที่ละลายช้าอัตราใบกระเพาะ และ ผล เพิ่มการดูดซึมของน้ำตาลในกระแสเลือด ปริมาณเส้นใยและยังเพิ่มความไวต่ออินซูลินของร่างกาย .
เส้นใยละลายในลูกพรุนจะช่วยให้คุณรู้สึกพอใจ หลังรับประทานอาหารซึ่งสามารถป้องกันการกินมากเกินไปและการเพิ่มน้ำหนัก .