JudyGirl, Spokane, WashingtonHi Jud

JudyGirl, Spokane, Washington
Hi JudyGirl,
Fad diets haven't done the trick for me, either. The problem is that you either eat too much of one kind of food and get fed up with it or you don't get enough of the foods that your body needs. So when you stop, you eat too much of the foods that weren't on the diet and the weight comes back. For me the solution has been portion control. I have to be aware of serving sizes for each meal and make sure everything is in moderate amounts. For example, for dinner, i''ll fix a nice, attractive meal of a piece of meat, some rice, and a salad, and i put everything in front of me. i eat slowly and stop when it's finished -no seconds! And no eating between meals! I eat less but appreciate the food more. This method has really worked for me.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

JudyGirl, สโปแคนวอชิงตัน
Hi JudyGirl,
อาหารแฟชั่นยังไม่ได้ทำเคล็ดลับสำหรับฉันอย่างใดอย่างหนึ่ง ปัญหาคือว่าคุณทั้งกินมากเกินไปของหนึ่งชนิดของอาหารและได้รับเบื่อกับมันหรือคุณไม่ได้รับเพียงพอของอาหารที่ร่างกายต้องการ ดังนั้นเมื่อคุณหยุดคุณกินมากเกินไปของอาหารที่ไม่ได้อยู่ในอาหารและน้ำหนักกลับมา สำหรับผมการแก้ปัญหาที่ได้รับการควบคุมส่วน ฉันจะต้องตระหนักถึงการให้บริการที่มีขนาดสำหรับอาหารแต่ละมื้อและให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในปริมาณปานกลาง ตัวอย่างเช่นสำหรับอาหารเย็นซึ่งผมจะแก้ไขดีอาหารที่น่าสนใจของชิ้นส่วนของเนื้อสัตว์ข้าวบางส่วนและสลัดและผมใส่ทุกอย่างในด้านหน้าของฉัน ฉันกินช้าและหยุดเมื่อมันเสร็จวินาทีไม่มี! และไม่รับประทานอาหารระหว่างมื้ออาหาร! ฉันกินน้อย แต่ชื่นชมอาหารมากขึ้น วิธีนี้ได้ผลจริงๆสำหรับฉัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

judygirl สโปแคน วอชิงตันjudygirl สวัสดี ,fad diets ไม่ได้ทำเคล็ดลับสำหรับฉันเหมือนกัน ปัญหาคือ ว่า คุณกินมากเกินไปของหนึ่งชนิดของอาหารและได้รับเบื่อกับมัน หรือคุณไม่ได้รับเพียงพอของอาหารที่ร่างกายของคุณต้องการ ดังนั้นเมื่อคุณหยุด คุณกินมากเกินไปของอาหารที่ไม่ได้ควบคุมอาหารและน้ำหนักกลับมา ฉันโซลูชั่นได้รับการควบคุมส่วน ฉันได้ตระหนักถึงการให้ขนาดของอาหารแต่ละมื้อ และให้แน่ใจว่าทุกอย่างอยู่ในยอดเงินปานกลาง ตัวอย่างเช่น สำหรับอาหารเย็น ฉันจะแก้ไขอาหารดีๆที่น่าสนใจของชิ้นเนื้อ ข้าว และสลัด แล้วก็ใส่ทุกอย่างตรงหน้าฉัน ผมกินอย่างช้าๆ และหยุดเมื่อมันเสร็จไม่วินาที และไม่กินระหว่างมื้ออาหาร ! ฉันกินน้อย แต่ชื่นชมอาหารมากขึ้น วิธีนี้ได้ทำงานจริงๆสำหรับฉัน