You still can't eat them by the tru

You still can't eat them by the truckload, but "nuts could substitute for less nutrittious foods such as that afternoon muffin or chocolate bar, or cheese and crackers," says dietitian Nina Hirvi. While you should limit them to four or five 30-gram servings a week, you'd be nuts not to include them in your diet! Here's why

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คุณยังไม่สามารถกินพวกเขา โดยที่ truckload แต่ "ถั่วสามารถทดแทนสำหรับอาหาร nutrittious น้อยว่า muffin บ่าย หรือ บาร์ช็อคโกแลต หรือชี และ ตัง กล่าวว่า dietitian นีน่า Hirvi ในขณะที่คุณควรมีขอบเขตถึงสี่ หรือห้ากระปุก 30 กรัมต่อสัปดาห์ คุณจะถั่วไม่ไปไว้ในอาหารของคุณ นี่คือเหตุผล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุณยังคงไม่สามารถที่จะกินพวกเขาโดยรถบรรทุกสามารถบรรทุก แต่ "ถั่วสามารถทดแทนสำหรับอาหาร nutrittious น้อยเช่นมัฟฟินยามบ่ายหรือบาร์ช็อคโกแลตหรือชีสและแครกเกอร์" นักโภชนาการเฮอร์วินีกล่าวว่า ในขณะที่คุณควร จำกัด ให้สี่หรือห้าเสิร์ฟ 30 กรัมสัปดาห์ที่คุณต้องการจะถั่วไม่ได้ที่จะรวมไว้ในอาหารของคุณ! นี่คือเหตุผลที่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

คุณยังกินไม่ได้ โดยรถบรรทุก แต่ " ถั่วสามารถทดแทนอาหาร nutrittious น้อยลง เช่น ในช่วงบ่ายว่า มัฟฟิน หรือช็อกโกแลตบาร์ แครกเกอร์ หรือชีส " ว่านักโภชนาการนีน่าเ ร์วิ . ในขณะที่คุณควรจะ จำกัด ให้สี่หรือห้า 30 กรัม เสิร์ฟต่อสัปดาห์ คุณจะบ้าที่จะไม่รวมไว้ในอาหารของคุณ นี่ทำไม