Australians tend to restrict dairy

Australians tend to restrict dairy foods when they try to lose weight, believing them to be fattening. Dairy foods contain saturated fats, which have been associated with increased blood cholesterol levels. However, dairy foods like milk, yoghurt and cheese (particularly low-fat products) are not a threat to good health if consumed in moderation as part of a well-balanced nutritious diet.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ออสเตรเลียมักจะ จำกัดอาหารนมเมื่อพวกเขาพยายามที่จะลดน้ำหนัก เชื่อว่าพวกเขาจะเลี่ยน อาหารจากนมประกอบด้วยไขมันอิ่มตัว ได้สัมพันธ์กับระดับไขมันเลือดเพิ่มขึ้น อย่างไรก็ตาม อาหารนมเช่นนม โยเกิร์ตและเนยแข็ง (ไขมันต่ำโดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์) จะไม่เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพหากใช้แต่เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ออสเตรเลียมีแนวโน้มที่จะ จำกัด อาหารนมเมื่อพวกเขาพยายามที่จะลดน้ำหนักเชื่อว่าพวกเขาจะเป็นขุน อาหารนมที่มีไขมันอิ่มตัวซึ่งได้รับการที่เกี่ยวข้องกับการเพิ่มระดับคอเลสเตอรอลในเลือด แต่อาหารประเภทนมเช่นนมโยเกิร์ตและชีส (โดยเฉพาะอย่างยิ่งผลิตภัณฑ์ที่มีไขมันต่ำ) ไม่ได้เป็นภัยคุกคามต่อสุขภาพที่ดีหากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะเป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการอย่างสมดุล

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ออสเตรเลียมีแนวโน้มที่จะ จำกัด อาหารนม เมื่อพวกเขาพยายามที่จะสูญเสียน้ำหนัก และเชื่อว่าพวกเขาจะอ้วน นม อาหารที่มีไขมันอิ่มตัว ซึ่งได้รับการเกี่ยวข้องกับการเพิ่มเลือด ระดับคอเลสเตอรอล อย่างไรก็ตาม อาหารนม เช่น นม โยเกิร์ต และเนยแข็ง ( ไขมันต่ำผลิตภัณฑ์โดยเฉพาะ ) จะไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ หากบริโภคในปริมาณที่พอเหมาะ เป็นส่วนหนึ่งของอาหารที่สมดุลมีคุณค่าทางโภชนาการ .