Sleep is very important. Did you kn

Sleep is very important. Did you know twat sieep is moreimportant than food? A person who does not sleep dies fastet a person who does not eat

Let 's say you go to sleep 12 hours late. It will take your bod about three weeks to teturn to notmal. We spend about athird (1/3) fo our fives in sleep. That s about 121 days a yearl

How much sieep do we nees do we need? We are all different. A baby needs 16 hours of sleep every doy. Children 6 to 12 years old need an avertaae of 10 to12 hours of sleep. Teenaars need 9 to 10 hours of sleep. An adult needs an average of 7 to 8 hours a nlght. There ara some people who need only 3 hours of sleep. Others neeb 10 hours of sleep. After the age of 50 the average sleep tine goes down to 6.5 hours a night. Weneedless slee sleep as we get older

Most people have some nlghts when they cannot sleep. Aboutone in three. Americans sleep time goes dowe to 6.5 hours a night. We need less sleep as we getolder

Most people have some nlgnts when they cannot sleep. About one in three. Americans has a problem with sleep. Many of these people cannot full asleep. The name of this problem is insomnia. The word cannot fall adleep. The name of this problem is insomnia.

The word insomnia means no sleep . Some people say. I didn t sleep all night insomnla means no sleep. Some people say. I didn t sleep all night . But that s not really true . They may sleep lightly and wake up several times ln the morning they only remember the timts they were awake so they thlnk they were awake all night.

This is not a new problem . Many famous people in history had insomnia .Some of these peop had special ideas to make them sleep. Beniamin Franklin. the famous stesman and invetor had four beds . He moved frorm one to the other to fall asleep
Klng Louis XiV of France hod 413beds and hoped to fall asleep in one of them. Mark Twain the famous American wtiter had a different way . He lay on his sibe across ths end of the bedl

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนเป็นสิ่งสำคัญมาก คุณรู้หรือไม่ Twat นอนเป็นสำคัญมากกว่าอาหาร คนที่ไม่ได้นอน ตาย fastet คนที่ไม่ได้กิน

ไปกันบอกว่านอนไป 12 ชั่วโมงแล้ว มันจะใช้เวลาประมาณ 3 สัปดาห์ เพื่อ teturn BOD ของคุณเพื่อ notmal . เราใช้เวลาประมาณ athird ( 1 / 3 ) สําหรับของเราห้าในนิทรา ที่เกี่ยวกับ 121 วัน yearl

เท่าใดนอนเราของเราต้องการ ? เราทุกคนแตกต่างกันทารกต้องการ 16 ชั่วโมงของการนอนทุกดอย . เด็ก 6 ถึง 12 ปี จะต้องมี avertaae 10 – 12 ชั่วโมงของการนอนหลับ teenaars ต้องการ 9 นอน 10 ชั่วโมง ผู้ใหญ่ต้องเฉลี่ย 7 ถึง 8 ชั่วโมง nlght . มีใครบางคนต้องการอารานอนแค่ 3 ชั่วโมง คนอื่นนี๊บ 10 ชั่วโมงของการนอนหลับ หลังจากอายุ 50 แล้วลงไปนอนเฉลี่ย 6.5 ชั่วโมงต่อคืนweneedless หละนอนตามที่เราได้รับเก่า

คนส่วนใหญ่มี nlghts เมื่อพวกเขานอนไม่หลับ aboutone ใน 3 อเมริกันนอนเวลาไป dowe 6.5 ชั่วโมงต่อคืน เราต้องนอนพักผ่อนน้อย ตามที่เรา getolder

คนส่วนใหญ่มี nlgnts เมื่อพวกเขานอนไม่หลับ ประมาณหนึ่งในสาม คนอเมริกันมีปัญหากับการนอนหลับ หลายของบุคคลเหล่านี้จะเต็มไป ชื่อของปัญหานี้เป็นปัญหาการนอนไม่หลับคำที่ไม่สามารถตกลง adleep . ชื่อของปัญหานี้เป็นปัญหาการนอนไม่หลับ

คำว่านอนไม่หลับ ไม่มีนอน บางคนพูด ผมไม่ได้นอนทั้งคืน insomnla หมายความว่า ไม่นอน บางคนพูด ผมไม่ได้นอนทั้งคืน แต่นั่นไม่ใช่ความจริง พวกเขาอาจจะหลับเบาและตื่นขึ้นมาหลายครั้งในตอนเช้าพวกเขาจำ timts พวกเขากำลังตื่นอยู่ ดังนั้นพวกเขา thlnk พวกเขาทั้งคืน

นี้ไม่ได้เป็นปัญหาใหม่ คน ที่มีชื่อเสียงมากในประวัติศาสตร์ต้องนอนไม่หลับ บางส่วนของคนเหล่านี้มีความคิดที่พิเศษเพื่อให้พวกเขานอนหลับ beniamin แฟรงคลิน การ stesman ที่มีชื่อเสียงและนเวเตอร์มี 4 เตียง เขาย้าย frorm หนึ่งไปยังอีกที่จะหลับ
klng พระเจ้าหลุยส์ที่ 14 แห่งประเทศฝรั่งเศส 413beds บุ้งกี๋ และหวังจะหลับในหนึ่งของพวกเขา มาร์ค ทเวน ที่ wtiter ชาวอเมริกันที่มีชื่อเสียง มีลักษณะที่แตกต่างกันเขาวางไว้บน Sibe ของเขาในตอนท้ายของ bedl ths