Our results demonstrate that a bout

Our results demonstrate that a bout of morning resistance training targeting both upper and lower body musculature can potentiate performance in maximal sprints, lifting and jumping later in the day. This long-term potentiation may offer some advantage to sports involving a broad base of power application. In addition, morning exercise attenuated the diurnal fall in free testosterone, suggestive of a hormone-mediated effect on subsequent performance (potentially via improved motivation). In addition we found that morning sprints potentiated afternoon sprints only, which suggests a movement-specific potentiating effect.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผลของเราแสดงให้เห็นว่า การแข่งขันของการฝึกตอนเช้ากล้ามเนื้อร่างกายส่วนบน และล่างทั้งสองกำหนดเป้าหมายสามารถ potentiate ประสิทธิภาพสูง sprints ยก และกระโดดในวัน Potentiation ระยะยาวนี้อาจมีบางข้อดีของการกีฬาที่เกี่ยวข้องกับฐานกว้างของการประยุกต์ใช้พลังงาน นอกจากนี้ ออกกำลังกายตอนเช้า attenuated ตกตกในฮอร์โมนเพศชายฟรี ชี้นำมีผลฮอร์โมนสื่อประสิทธิภาพตามมา (อาจผ่านแรงจูงใจที่ดีขึ้น) นอกจากนี้ เราพบว่า ตอนเช้า sprints รับการเสริมฤทธิ์ยามบ่าย sprints เท่านั้น ซึ่งแสดงให้เห็นผล potentiating เฉพาะการเคลื่อนไหว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลของเราแสดงให้เห็นว่าการแข่งขันของเช้าวันฝึกอบรมความต้านทานการกำหนดเป้าหมายทั้งบนและล่างกล้ามเนื้อร่างกายสามารถ potentiate ประสิทธิภาพการทำงานใน sprints สูงสุดยกและกระโดดต่อไปในวัน นี้ potentiation ในระยะยาวอาจมีประโยชน์บางอย่างกับกีฬาที่เกี่ยวข้องกับฐานกว้างของการประยุกต์ใช้พลังงาน นอกจากนี้การออกกำลังกายตอนเช้าจางฤดูใบไม้ร่วงในรอบวันฮอร์โมนเพศชายฟรี, การชี้นำของผลฮอร์โมนไกล่เกลี่ยกับประสิทธิภาพการทำงานที่ตามมา (อาจผ่านแรงจูงใจที่ดีขึ้น) นอกจากนี้เราพบว่าลมพัดเช้า potentiated sprints ตอนบ่ายเท่านั้นซึ่งแสดงให้เห็นผลกระทบ potentiating เคลื่อนไหวเฉพาะ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลของเราแสดงให้เห็นว่าการแข่งขันของเช้าฝึกอบรมความต้านทานเป้าหมายทั้งบนและล่างกล้ามเนื้อร่างกายจะเสริมบารมีในการปฏิบัติสูงสุด sprints , ยกและกระโดดต่อไปในวัน เอ็น - ระยะยาวนี้อาจมีบางประโยชน์ของกีฬาที่เกี่ยวข้องกับฐานกว้างของการใช้พลังงาน . นอกจากนี้ การออกกำลังกายเป็นในฤดูใบไม้ร่วงของฮอร์โมนเพศชายฟรี ข้อเสนอของฮอร์โมนมีผลต่อประสิทธิภาพที่ตามมา ( อาจโดยผ่านการปรับปรุงแรงจูงใจ ) นอกจากนี้เราพบว่าตอนเช้ามากกว่าตอนบ่าย วิ่งปกติเท่านั้น ซึ่งแสดงให้เห็นว่าการเคลื่อนไหวเฉพาะ Professor Effect