Interval TrainingInterval training

Interval Training
Interval training is a modification of endurance training where
high-intensity exercise is interspersed regularly with periods of
rest or lower intensity exercise. It results in lower symptom
scores and fewer unintended breaks (14, 15) despite high absolute
training loads, while reproducing the effects of endurance
continuous training (14–16), even in cachectic individuals with
severe COPD (17). Interval and continuous training modes generally
have comparable improvements in exercise capacity,
health-related quality of life, and skeletal muscle adaptations
immediately after training (16, 18–25).

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ช่วงเวลาการฝึกอบรมช่วงเวลาการฝึกอบรมคือ การเปลี่ยนแปลงของความอดทนในการฝึกอบรมความเข้มสูงออกกำลังกายจะสลับเป็นประจำมีส่วนที่เหลือหรือออกกำลังกายความเข้มต่ำ ผลลดอาการคะแนนและน้อยลงตั้งใจแบ่ง (14, 15) แม้จะสูงแน่นอนโหลดการฝึกอบรม ในขณะที่สร้างผลกระทบของความอดทน(14 – 16), การฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องแม้ในบุคคลที่ cachectic มีCOPD อย่างรุนแรง (17) ช่วงเวลาและโหมดการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องโดยทั่วไปมีการปรับปรุงเทียบเคียงในการออกกำลังกายสุขภาพคุณภาพชีวิต และกล้ามเนื้อโครงร่างดัดแปลงทันทีหลังจากการฝึกอบรม (16, 18 – 25)

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การฝึกอบรมช่วง
การฝึกอบรมช่วงคือการเปลี่ยนแปลงของการฝึกอบรมความอดทนที่
ออกกำลังกายความเข้มสูงสลับเป็นประจำกับระยะเวลาของ
ส่วนที่เหลือหรือการออกกำลังกายรุนแรงต่ำ ได้ผลในอาการที่ต่ำกว่า
คะแนนและแบ่งที่ไม่ได้ตั้งใจน้อยลง (14, 15) แม้จะมีความแน่นอนสูง
โหลดการฝึกอบรมในขณะที่การทำผลกระทบของความอดทน
ในการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่อง (14-16) แม้ในบุคคล cachectic กับ
ปอดอุดกั้นเรื้อรังอย่างรุนแรง (17) ช่วงเวลาและต่อเนื่องโหมดการฝึกอบรมโดยทั่วไป
มีการปรับปรุงเทียบเคียงความสามารถในการออกกำลังกาย
ที่มีคุณภาพที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพของชีวิตและการปรับตัวของกล้ามเนื้อโครงร่าง
ทันทีหลังการฝึกอบรม (16, 18-25)

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ช่วงเวลาการฝึกอบรมช่วงเวลาการฝึกอบรม คือ การฝึกความอดทนที่การออกกำลังกายความเข้มสูงจะสลับกับช่วงที่เป็นประจำพักผ่อน หรือลดความเข้มของการออกกำลังกาย ผลในอาการลดลงคะแนนน้อยกว่าที่ไม่ได้ตั้งใจแบ่ง ( 14 , 15 ) แม้จะมีสูงแน่นอนโหลดการฝึกอบรมในขณะที่สร้างผลของความอดทนการฝึกแบบต่อเนื่อง ( 14 - 16 ) แม้ในบุคคล cachectic กับปอดอุดกั้นเรื้อรังรุนแรง ( 17 ) ช่วงเวลาการฝึกอบรมอย่างต่อเนื่องและโหมดทั่วไปมีการปรับปรุงความสามารถเทียบเคียงในการออกกำลังกายคุณภาพชีวิตด้านสุขภาพและการปรับตัวของกล้ามเนื้อโครงร่างทันทีหลังจากการฝึกอบรม ( 16 , 18 และ 25 )