So here are 6 common mistakes that

So here are 6 common mistakes that could be sabotaging your weight loss efforts.

1. Trying a Short Term Solution

Diets are by nature short term and people who use them often give no thought as to what they will do afterwards. You might be able to withstand that brutal diet that helps you shed lots of pounds overnight, but then what? This is the fundamental flaw of a fad diet. It might work to help you lose weight, but what are you going to do for after that? Most people will revert to their old habits and start gaining the weight back (yoyo dieting).

As I tell my clients, no matter what methods you use to lose weight, be sure it is something you feel comfortable doing for the rest of your life.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นี่คือ 6 ข้อผิดพลาดทั่วไปที่อาจถูก sabotaging ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนัก1. พยายามแก้ไขปัญหาระยะสั้นอาหาร โดยธรรมชาติระยะสั้น และไม่คิดว่าพวกเขาจะทำอะไรหลังจากนั้นให้คนที่ใช้บ่อย คุณอาจจะสามารถทนต่อการที่โหดร้ายอาหารที่ช่วยให้คุณหลั่งปอนด์ค้างคืน แต่แล้วอะไรมากมาย นี่คือปัญหาพื้นฐานของอาหารแฟชั่น อาจทำงานเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่สิ่งคุณจะทำหลังจากนั้น คนส่วนใหญ่จะกลับไปนิสัยเดิมของพวกเขา และได้รับน้ำหนักเริ่มกลับมา (ลดน้ำหนักโยโย่)ตามที่ผมบอกลูกค้า ไม่ว่าวิธีใดที่คุณใช้ในการลดน้ำหนัก ให้แน่ใจว่า มันเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกสบายทำสำหรับส่วนเหลือของชีวิตของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ดังนั้นนี่คือ 6 ข้อผิดพลาดทั่วไปที่อาจจะก่อวินาศกรรมความพยายามลดน้ำหนักของคุณ.

1 พยายามระยะสั้นโซลูชั่น

อาหารโดยธรรมชาติในระยะสั้นและคนที่ใช้พวกเขามักจะให้ความคิดเป็นสิ่งที่พวกเขาจะทำหลังจากนั้น คุณอาจจะสามารถที่จะทนต่อว่าอาหารที่โหดร้ายที่ช่วยให้คุณหลั่งปอนด์จำนวนมากข้ามคืน แต่แล้วสิ่งที่? นี่คือข้อบกพร่องพื้นฐานของอาหารแฟชั่น มันอาจจะทำงานเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่สิ่งที่คุณจะต้องทำสำหรับหลังจากที่? คนส่วนใหญ่จะกลับไปนิสัยเก่าของพวกเขาและดึงดูดน้ำหนักกลับ (อดอาหารไม่โยโย่).

ขณะที่ผมบอกลูกค้าของฉันไม่ว่าสิ่งที่วิธีการที่คุณใช้ในการลดน้ำหนักให้แน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกสบายทำสำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ .

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ดังนั้นที่นี่มี 6 ข้อผิดพลาดทั่วไปที่สามารถก่อวินาศกรรมความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนัก1 . พยายามแก้ปัญหาระยะสั้นอาหารจากธรรมชาติในระยะสั้นและผู้คนที่ใช้พวกเขามักจะให้ไม่คิดว่าเป็นสิ่งที่พวกเขาจะทำหลังจากนั้น คุณอาจจะสามารถที่จะทนต่ออาหารที่โหดร้ายมากมายที่จะช่วยให้คุณหลั่งปอนด์คืน แต่แล้วอะไร ? นี่เป็นข้อบกพร่องพื้นฐานของแฟชั่นอาหาร มันอาจจะทำงานเพื่อช่วยให้คุณลดน้ำหนัก แต่เธอจะทำอะไรต่อจากนั้น คนส่วนใหญ่จะกลับไปใช้นิสัยเดิมของพวกเขาและเริ่มต้นการดึงดูดน้ำหนักกลับ ( โยโย่ ลดความอ้วน )อย่างที่ผมบอกลูกค้าของฉัน ไม่ว่าวิธีการที่คุณใช้เพื่อลดน้ำหนัก ให้แน่ใจว่ามันเป็นสิ่งที่คุณรู้สึกสะดวกสบายทำสำหรับส่วนที่เหลือของชีวิตของคุณ