An apple a day may keep the extra w

An apple a day may keep the extra weight away. Penn Stats researchers discovered that people who ate a large apple 15 minutes before lunch took in 187 fewer calories during lunch then those who didn't snack beforehand. What's more, they reported felling fuller afterward,too. Sure, the fruit is loaded with belly filling fiber, but there is another reason apple helps you feel full; They require lots of chewing, which can make you think you're eating more then you really are.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แอปเปิลวันอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มไป สถิติเพนน์นักวิจัยพบว่าผู้ที่กินแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 15 นาทีก่อนอาหารกลางวันเอาใน 187 แคลอรี่น้อยลงในช่วงกลางวันแล้วคนไม่ได้ขนมมาก่อน แก่ พวกเขารายงานตระเตรียมฟูลเลอร์หลัง เกินไป แน่นอน โหลดกับท้องไส้ใยผลไม้ แต่มีเหตุผลอื่นที่แอปเปิ้ลช่วยให้คุณรู้สึกเต็ม พวกเขาต้องการจำนวนมากของเคี้ยว ซึ่งสามารถทำให้คุณคิดว่า คุณจะรับประทานอาหารมากขึ้น แล้วจริง ๆ ต้อง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

แอปเปิ้ลวันอาจให้น้ำหนักที่เพิ่มออกไป เพนน์นักวิจัยสถิติพบว่าคนที่กินแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 15 นาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารกลางวันเอาใน 187 แคลอรี่น้อยลงในช่วงกลางวันแล้วผู้ที่ไม่ได้อาหารว่างก่อน ยิ่งไปกว่านั้นพวกเขารายงานการตัดโค่นฟูลเลอร์นั้นไม่นานเกินไป แน่นอนว่าผลไม้ที่เต็มไปด้วยเส้นใยเติมท้อง แต่มีเหตุผลที่แอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มอีกอย่างก็คือ; พวกเขาต้องใช้จำนวนมากของการเคี้ยวซึ่งสามารถทำให้คุณคิดว่าคุณกำลังรับประทานอาหารมากขึ้นแล้วคุณเป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แอปเปิ้ลวันอาจทำให้น้ำหนักเพิ่มไป เพนน์สถิตินักวิจัยพบว่าคนที่กินแอปเปิ้ลขนาดใหญ่ 15 นาทีก่อนที่จะรับประทานอาหารกลางวันเอาใน 187 น้อยกว่าแคลอรีในช่วงเที่ยง แล้วคนที่ไม่ได้ว่างก่อน มีอะไรเพิ่มเติมที่พวกเขารายงานความรู้สึกฟูลเลอร์ภายหลังด้วย แน่นอน , ผลไม้เต็มไปด้วยท้องไส้ใย แต่ยังมีอีกเหตุผลที่แอปเปิ้ลจะช่วยให้คุณรู้สึกอิ่มพวกเขาต้องใช้เคี้ยว ซึ่งสามารถทำให้คุณคิดว่าคุณกินมากขึ้นแล้วจริงๆ