Pushing Through The ObstaclesIf you

Pushing Through The Obstacles

If you don’t normally exercise, then starting new workout routines can often present new challenges. For a start, you’ll find that exercise quickly tires you out. That’s ok – it’s better to exercise for short periods of time (maybe 10 minutes) and do it consistently until you build up. You may also find that your muscles ache, so compensate for this by working out different muscles every day and taking a couple of days off each week. Remember – if you start to feel any serious symptoms it’s important to see a doctor.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

โดยใช้อุปสรรคผลักดัน

ถ้าคุณไม่ออกกำลังกายตามปกติ การเริ่มต้นใหม่การออกกำลังกายตามปกติสามารถมักจะนำเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้น คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วยางคุณออก ที่มี – การออกกำลังกายในช่วงเวลาสั้นของเวลา (บางที 10 นาที) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณสร้าง นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า กล้ามเนื้อของ ache เพื่อ ชดเชยนี้ โดยการทำงานออกกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวัน และใช้เวลาสองสามวันปิดแต่ละสัปดาห์ จำถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่าอาการร้ายแรงใดๆ จึงควรไปพบแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลักดันผ่านอุปสรรคหากคุณไม่ได้ออกกำลังกายตามปกติแล้วการเริ่มต้นออกกำลังกายเป็นประจำใหม่สามารถมักจะนำเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้นคุณจะพบว่าการออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็วยางคุณออก ที่ ok - มันจะดีกว่าที่จะใช้ระยะเวลาสั้นของเวลา (อาจจะ 10 นาที) และทำมันอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่าอาการปวดเมื่อยกล้ามเนื้อของคุณเพื่อชดเชยการนี้โดยการทำงานออกกล้ามเนื้อแตกต่างกันทุกวันและการสองสามวันออกในแต่ละสัปดาห์ จำ - ถ้าคุณเริ่มรู้สึกอาการร้ายแรงใด ๆ มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะไปพบแพทย์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลักดันให้ผ่านอุปสรรค

ถ้าคุณไม่ค่อยได้ออกกำลังกาย ก็เริ่มประจําการออกกําลังกายใหม่มักจะสามารถนำเสนอความท้าทายใหม่ สำหรับการเริ่มต้น , คุณจะพบว่า การออกกำลังกายได้อย่างรวดเร็ว ทำให้คุณเหนื่อย ไม่เป็นไร–ดีกว่าการออกกำลังกายสำหรับช่วงเวลาสั้น ๆ ( บางที 10 นาที ) และทำอย่างต่อเนื่องจนกว่าคุณจะสร้างขึ้น นอกจากนี้คุณยังอาจพบว่า กล้ามเนื้อปวดเพื่อชดเชยนี้โดยการทำงานกล้ามเนื้อที่แตกต่างกันทุกวันและใช้เวลาสองวันในแต่ละสัปดาห์ จำ และถ้าคุณเริ่มรู้สึกว่ามีอาการรุนแรงใด ๆ มันเป็นเรื่องสำคัญที่จะต้องพบแพทย์