How it works: These compounds—fiber

How it works: These compounds—fiber and polyphenols—remain undigested until they’re fermented in the colon, where they act as food for friendly bacteria and help your body outweigh the bad bacteria that thrives on junk food, says lead study author and food scientist Giuliana Noratto. This restored microbial balance appears to reduce chronic inflammation, which increases the risk of obesity, and boosts feelings of fullness to help stave off overeating.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วิธีการทำงาน: สารประกอบเหล่านี้ — ไฟเบอร์และโพลีฟีนซึ่งยังคง undigested จนกว่าพวกเขาจะหมักในลำไส้ใหญ่ ที่พวกเขาทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่เป็นมิตรและความช่วยเหลือที่แบคทีเรียเลวเกินร่างกายที่เจริญเติบโตบนอาหารขยะ กล่าวว่า เป้าหมายการศึกษาผู้เขียนและอาหารนักวิทยาศาสตร์ Giuliana Noratto ดุลจุลินทรีย์นี้คืนเพื่อ ลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วน และช่วยเพิ่มความรู้สึกของความแน่นช่วย stave ปิด overeating แล้ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

วิธีการทำงาน: เหล่านี้สารเส้นใยและโพลีฟีนยังคงไม่ได้แยกแยะ-จนกว่าพวกเขาจะหมักในลำไส้ใหญ่ที่พวกเขาทำหน้าที่เป็นอาหารของแบคทีเรียที่เป็นมิตรและช่วยให้ร่างกายของคุณมีค่าเกินแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ปลูกสร้างอยู่ในอาหารขยะกล่าวว่าผู้เขียนนำการศึกษาและอาหาร นักวิทยาศาสตร์ Giuliana Noratto นี้ความสมดุลของจุลินทรีย์บูรณะปรากฏขึ้นเพื่อลดการอักเสบเรื้อรังซึ่งจะเป็นการเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและช่วยเพิ่มความรู้สึกของความแน่นที่จะช่วยป้องกันการกินมากเกินไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

วิธีการทำงาน : ไฟเบอร์และโพลีฟีนสารประกอบเหล่านี้ยังไม่ได้ย่อยจนกว่าพวกเขาจะหมักในลำไส้ที่พวกเขาทำหน้าที่เป็นอาหารสำหรับแบคทีเรียที่เป็นมิตร และช่วยให้ร่างกายของคุณมีแบคทีเรียที่ไม่ดีที่ thrives บนอาหารขยะ , ผู้เขียนกล่าวว่าศึกษาตะกั่วและนักวิทยาศาสตร์อาหาร Giuliana noratto . นี้เรียกคืนสมดุลจุลินทรีย์จะปรากฏขึ้นเพื่อลดการอักเสบเรื้อรัง ซึ่งเพิ่มความเสี่ยงของโรคอ้วนและช่วยเพิ่มความรู้สึกของความแน่นให้ช่วย stave ปิด overeating .