The ideal amount of jogging for pro

The ideal amount of jogging for prolonged life, this nuanced analysis showed, was between 1 hour and 2.4 hours each week. And the ideal pace was slow. (The researchers did not specify exact paces in their study, using instead the broad categories of slow, average and fast, based on the volunteers’ self-reported usual pace.)
Plodding joggers tended to live longer than those who ran faster. In fact, the people who jogged most often and at the fastest pace — who were, in effect, runners rather than joggers — did not enjoy much benefit in terms of mortality. In fact, their lifespans tended to be about the same as those who did not exercise at all.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จำนวนเงินที่ที่เหมาะสำหรับการวิ่งออกกำลังกายสำหรับชีวิตเป็นเวลานาน, การวิเคราะห์ที่เหมาะสมยิ่งนี้แสดงให้เห็นว่าอยู่ระหว่าง 1 ชั่วโมงและ 2.4 ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์ และก้าวเหมาะช้า (นักวิจัยไม่ได้ระบุก้าวที่แน่นอนในการศึกษาของพวกเขาโดยใช้แทนประเภทกว้างของช้าเฉลี่ยและรวดเร็วขึ้นอยู่กับอาสาสมัครที่ตนเองรายงานก้าวปกติ.)
วิ่งขยันหมั่นเพียรมีแนวโน้มที่จะมีชีวิตที่ยืนยาวกว่าผู้ที่วิ่งได้เร็วขึ้น ในความเป็นจริงคนที่วิ่งบ่อยที่สุดและที่ก้าวเร็วที่สุด - คนที่อยู่ในผล, วิ่งมากกว่าวิ่ง - ไม่ได้ประโยชน์มากในแง่ของการตาย ในความเป็นจริง lifespans ของพวกเขามักจะเป็นเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่ได้ออกกำลังกายเลย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปริมาณที่เหมาะในการวิ่งเพื่อยืดอายุนี้โดยการวิเคราะห์แสดงให้เห็นว่าระหว่าง 1 ชั่วโมง และ 2 ชั่วโมงในแต่ละสัปดาห์ และจังหวะเหมาะก็ช้า ( นักวิจัยไม่ได้ระบุแน่นอนได้ในการศึกษาของพวกเขาโดยใช้แทนตามประเภทของช้า ปานกลาง เร็ว ตามจังหวะของอาสาสมัคร self-reported ปกติ )
ขยันหมั่นเพียร joggers มีแนวโน้มอายุยืนกว่าคนที่วิ่งได้เร็วขึ้นในความเป็นจริง คนที่ jogged บ่อยที่สุด และในจังหวะที่เร็วที่สุด - ที่อยู่ในผลมาราธอนกว่า joggers - ไม่ได้เพลิดเพลินกับประโยชน์มากในแง่ของความเป็นอมตะ ในความเป็นจริง , lifespans ของพวกเขามีแนวโน้มที่จะเกี่ยวกับเช่นเดียวกับผู้ที่ไม่ออกกำลังกายเลย
.