There are two things you should kno

There are two things you should know one, sleeping sleep more ,weight less It’s true. Being short on sleep can really affect your weight while you weren’t sleeping, your body cooked up a perfect recipe for weight gain. Sleep is like nutrition for the brain. Most people need between 7 and 9 hours each night.
And two, Drinking more water sets you up for weight –loss success. Dropping excess weight can be very tricke. Drinking a certain amount of water throughout the day curbs your appetite, helping you eat less and further aiding in your weight-loss efforts. Don’t rely on water alone and usually people need about 2-3 liters per day.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีสองสิ่งที่คุณควรรู้ หนึ่งนอนหลับมากขึ้น น้ำหนักน้อยกว่าจะเป็นจริง อยู่สั้นปสามารถจริง ๆ มีผลต่อน้ำหนักของคุณขณะที่คุณไม่ได้นอนหลับ ร่างกายสุกค่าสูตรเหมาะสำหรับน้ำหนักได้ ปเช่นสารอาหารสำหรับสมองได้ คนส่วนใหญ่ต้องระหว่าง 7 และ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืนและสอง ดื่มน้ำมากตั้งค่าสำหรับน้ำหนัก – ความสำเร็จขาดทุน ปล่อยน้ำหนักส่วนเกินได้มาก tricke ยอดน้ำตลอดวันดื่ม curbs ความอยากอาหารของคุณ ช่วยให้คุณกินน้อย และไปช่วยงานในความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนัก ไม่ควรใช้น้ำเพียงอย่างเดียว และโดยปกติแล้วคนต้องประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มีสองสิ่งที่คุณควรรู้หนึ่งนอนหลับนอนหลับมากขึ้นน้ำหนักน้อยมันเป็นความจริงที่มี เป็นสั้น ๆ เกี่ยวกับการนอนหลับจริงๆจะมีผลต่อน้ำหนักของคุณในขณะที่คุณไม่ได้นอนหลับร่างกายของคุณปรุงขึ้นเป็นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก การนอนหลับเป็นเหมือนโภชนาการสำหรับสมอง คนส่วนใหญ่ต้องการระหว่างวันที่ 7 และ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน.
และสองการดื่มน้ำมากขึ้นชุดคุณขึ้นเพื่อความสำเร็จน้ำหนัก -loss วางน้ำหนักส่วนเกินสามารถ tricke มาก ดื่มจำนวนหนึ่งของน้ำตลอดทั้งวัน curbs ความอยากอาหารของคุณช่วยให้คุณกินน้อยลงและช่วยงานต่อไปในความพยายามลดน้ำหนักของคุณ ไม่ต้องพึ่งพาน้ำอยู่คนเดียวและคนมักจะต้องประมาณ 2-3 ลิตรต่อวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มีอยู่สองสิ่งที่คุณควรรู้ นอนหลับ น้ำหนักลดก็จริง การขาดการนอนหลับจะมีผลต่อน้ำหนักของคุณในขณะที่คุณไม่ได้นอน ร่างกายของคุณปรุงขึ้นสูตรที่สมบูรณ์แบบสำหรับการเพิ่มน้ำหนัก นอนเหมือนโภชนาการสำหรับสมอง คนส่วนใหญ่ต้องการระหว่าง 7 และ 9 ชั่วโมงในแต่ละคืน
และสอง การดื่มน้ำมากขึ้นชุดคุณสำหรับการสูญเสียน้ำหนักและความสำเร็จวางน้ำหนักส่วนเกินสามารถมาก tricke . ดื่มจำนวนหนึ่งของน้ำตลอดทั้งวัน curbs ความหิวของคุณจะช่วยให้คุณกินน้อยลงและยังช่วยในความพยายามของคุณน้ำหนัก . ไม่ต้องพึ่งพาน้ำคนเดียว และคนมักจะต้องการประมาณวันละ 2-3 ลิตร