อาการร้อนวูบวาบ (Hot flushes) คืออะ

อาการร้อนวูบวาบ (Hot flushes) คืออะไร

ราว 75 เปอร์เซ็นต์ของสตรีจะพบกับอาการร้อนวูบวาบในขณะที่ย่างเข้าสู่วัยหมดรอบเดือน อาการคือรู้สึกถึงคลื่นร้อนวูบอย่างมากผ่านไปทั่วร่างกาย ทำให้เหงื่อแตกและรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมาก การเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ซับซ้อนทำให้เกิดอาการในช่วงนี้ของชีวิต โดยเฉพาะการที่ระดับเอสโตรเจนตกลงคาดว่าเป็นสาเหตุของอาการที่ว่านี้

อาการ

อาการร้อนอย่างรุนแรงมักเริ่มขึ้นที่ส่วนบนของร่างกาย มีเหงื่อออกเป็นอย่างมากทั้งใบหน้าจะมีอาการร้อนวูบ, หน้าแดง อาจมีอาการหัวใจเต้นอย่างเร็ว, เหงื่อแตกและรู้สึกหนาวหลังอาการร้อนวูบผ่านไป ความถี่และความยาวของการเกิดอาการร้อนวูบวาบนี้แตกต่างกันไป อาการมักจะหายไปหลังจากนั้นไม่กี่นาที

การบำบัดแบบธรรมชาติ

การเปลี่ยนวิถีชีวิต : พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไปกระตุ้นทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการลง เช่น ความเครียด, เสื้อผ้าที่คับ, ความร้อน, บุหรี่, คาเฟอีน, แอลกอฮอล์ และอาหารที่มีรสเผ็ด

การบำบัดด้วยสมุนไพร : สมุนไพรหลายอย่างที่ช่วยลดความถี่ของการเกิดอาการร้อนวูบวาบลงรวมทั้งช่วยบรรเทาอาการอื่น ๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องด้วย เหล่านี้ได้แก่ น้ำมันอีฟนิ่งพริโรส, เซจ, โสมเกาหลี, เมล็ดฝ้าย, sarsaparila, ตังกุย, แปะก๊วย, รากแวเลอเรียน, ใบราสป์เบอร์รี, spearmint, damiana, motherwort, chasteberry, แบล็คโคโฮช, รากชะเอมเทศ, และกลอย (wildyam)

การบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม (Cognitive behavioral therapy - CBT) : จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่า อาการของการหมดรอบเดือน รวมทั้งอาการร้อนวูบวาบนี้ สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วย CBT ซึ่งมุ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแยกแยะความคิดและความรู้สึกที่กำลังมีผลในทางลบต่อสุขภาพ ไมร่า ฮันเตอร์ หัวหน้านักวิจัยและเป็นที่ปรึกษาที่คลินิกทางจิตที่ London’s Kings College พบว่าสตรีที่ทำการบำบัดด้วย CBT เป็นประจำทุกสัปดาห์รู้สึกได้ชัดเจนถึงอาการร้อนวูบวาบที่สั้นลง

ถั่วเหลือง : สตรีชาวเอเชียดูจะพบกับอาการที่รุนแรงน้อยกว่าสตรีอื่น ๆ ต้องยกให้กับอาหารที่อุดมด้วยถั่วเหลือง ซึ่งอุดมด้วยสารไอโซฟลาโวนส์ เนื่องจากสารนี้มีความเหมือนกับเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนธรรมชาติ มันจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยอาการวัยวูบวาบนี้ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสาร Obstetrics & Gynecology สนับสนุนว่าสตรีวัยหมดรอบเดือนที่รับประทานไอโซฟลาโวนส์จากถั่วเหลืองทุกวันมีทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง 50 เปอร์เซ็นต์แล้วยังมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ กับอาการนอนไม่หลับน้อยลงอีกด้วย ผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการวิจัยทางคลินิกแบบนี้ทำให้ผู้หญิงอยากลองใช้ถั่วเหลืองมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

คืออะไรอาการร้อนวูบวาบ (ร้อนล้าง) ราว 75 เปอร์เซ็นต์ของสตรีจะพบกับอาการร้อนวูบวาบในขณะที่ย่างเข้าสู่วัยหมดรอบเดือนอาการคือรู้สึกถึงคลื่นร้อนวูบอย่างมากผ่านไปทั่วร่างกายทำให้เหงื่อแตกและรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมากการเปลี่ยนแปลงของฮอร์โมนที่ซับซ้อนทำให้เกิดอาการในช่วงนี้ของชีวิตโดยเฉพาะการที่ระดับเอสโตรเจนตกลงคาดว่าเป็นสาเหตุของอาการที่ว่านี้ อาการ อาการร้อนอย่างรุนแรงมักเริ่มขึ้นที่ส่วนบนของร่างกายมีเหงื่อออกเป็นอย่างมากทั้งใบหน้าจะมีอาการร้อนวูบ หน้าแดงอาจมีอาการหัวใจเต้นอย่างเร็ว เหงื่อแตกและรู้สึกหนาวหลังอาการร้อนวูบผ่านไปความถี่และความยาวของการเกิดอาการร้อนวูบวาบนี้แตกต่างกันไปอาการมักจะหายไปหลังจากนั้นไม่กี่นาที การบำบัดแบบธรรมชาติ การเปลี่ยนวิถีชีวิต: พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไปกระตุ้นทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการลงเช่นความเครียด เสื้อผ้าที่คับ ความร้อน บุหรี่ คาเฟอีน แอลกอฮอล์และอาหารที่มีรสเผ็ด การบำบัดด้วยสมุนไพร: สมุนไพรหลายอย่างที่ช่วยลดความถี่ของการเกิดอาการร้อนวูบวาบลงรวมทั้งช่วยบรรเทาอาการอื่นๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องด้วยเหล่านี้ได้แก่น้ำมันอีฟนิ่งพริโรส เซจ โสมเกาหลี เมล็ดฝ้าย sarsaparila ตังกุย แปะก๊วย รากแวเลอเรียน ใบราสป์เบอร์รี spearmint, damiana, motherwort, chasteberry แบล็คโคโฮช รากชะเอมเทศ และกลอย (wildyam) การบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม (รับรู้พฤติกรรมบำบัด - ชุมชน): เป็นประจำทุกสัปดาห์รู้สึกได้ชัดเจนถึงอาการร้อนวูบวาบที่สั้นลงจากการศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ระบุว่าอาการของการหมดรอบเดือนรวมทั้งอาการร้อนวูบวาบนี้สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วยชุมชนซึ่งมุ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแยกแยะความคิดและความรู้สึกที่กำลังมีผลในทางลบต่อสุขภาพไมร่าฮันเตอร์หัวหน้านักวิจัยและเป็นที่ปรึกษาที่คลินิกทางจิตที่ลอนดอนของวิทยาลัยคิงส์พบว่าสตรีที่ทำการบำบัดด้วยชุมชน ถั่วเหลือง: สตรีชาวเอเชียดูจะพบกับอาการที่รุนแรงน้อยกว่าสตรีอื่นๆ ต้องยกให้กับอาหารที่อุดมด้วยถั่วเหลืองซึ่งอุดมด้วยสารไอโซฟลาโวนส์เนื่องจากสารนี้มีความเหมือนกับเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนธรรมชาติมันจึงเป็นปัจจัยสำคัญที่ช่วยอาการวัยวูบวาบนี้การศึกษาเมื่อเร็วๆ นี้ในวารสารสูติศาสตร์และนรีเวชวิทยาสนับสนุนว่าสตรีวัยหมดรอบเดือนที่รับประทานไอโซฟลาโวนส์จากถั่วเหลืองทุกวันมีทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง 50 เปอร์เซ็นต์แล้วยังมีอารมณ์ขึ้นๆ ลงๆ กับอาการนอนไม่หลับน้อยลงอีกด้วยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการวิจัยทางคลินิกแบบนี้ทำให้ผู้หญิงอยากลองใช้ถั่วเหลืองมากยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

อาการร้อนวูบวาบ (อาการร้อนวูบวาบ) คืออะไรราว 75 หน้าแดงอาจมีอาการหัวใจเต้นอย่างเร็ว, : เช่นความเครียด, เสื้อผ้าที่คับ, ความร้อน, บุหรี่, คาเฟอีน, แอลกอฮอล์ : ๆ อีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องด้วยเหล่านี้ ได้แก่ น้ำมันอีฟนิ่งพริโรส, เซจ, โสมเกาหลี, เมล็ดฝ้าย, sarsaparila, ตังกุย, แปะก๊วย, รากแวเลอเรียน, ใบราสป์เบอร์รี, มินต์ , Damiana, motherwort, chasteberry, แบล็คโคโฮช, รากชะเอมเทศ, และกลอย (รู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัด - CBT): จากการศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ระบุว่าอาการของการหมดรอบเดือนรวมทั้งอาการร้อนวูบวาบนี้สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วย CBT ไมร่าฮันเตอร์ คิงส์คอลเลจลอนดอนพบว่าสตรีที่ทำการบำบัดด้วย CBT : ๆ ซึ่งอุดมด้วยสารไอโซฟลาโวนส์ การศึกษาเมื่อเร็ว ๆ นี้ในวารสารสูตินรีเวชกรรม 50 เปอร์เซ็นต์แล้วยังมีอารมณ์ขึ้น ๆ ลง ๆ กับอาการนอนไม่หลับน้อยลงอีกด้วย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

อาการร้อนวูบวาบ ( ร้อนวูบวาบ ) คืออะไร

ราว 75 เปอร์เซ็นต์ของสตรีจะพบกับอาการร้อนวูบวาบในขณะที่ย่างเข้าสู่วัยหมดรอบเดือนอาการคือรู้สึกถึงคลื่นร้อนวูบอย่างมากผ่านไปทั่วร่างกายทำให้เหงื่อแตกและรู้สึกไม่สบายเป็นอย่างมากโดยเฉพาะการที่ระดับเอสโตรเจนตกลงคาดว่าเป็นสาเหตุของอาการที่ว่านี้



อาการร้อนอย่างรุนแรงมักเริ่มขึ้นที่ส่วนบนของร่างกายอาการมีเหงื่อออกเป็นอย่างมากทั้งใบหน้าจะมีอาการร้อนวูบหน้าแดงอาจมีอาการหัวใจเต้นอย่างเร็ว , ,เหงื่อแตกและรู้สึกหนาวหลังอาการร้อนวูบผ่านไปความถี่และความยาวของการเกิดอาการร้อนวูบวาบนี้แตกต่างกันไปอาการมักจะหายไปหลังจากนั้นไม่กี่นาที

การบำบัดแบบธรรมชาติ

การเปลี่ยนวิถีชีวิต :พยายามหลีกเลี่ยงสิ่งที่ไปกระตุ้นทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการลงเช่นความเครียดเสื้อผ้าที่คับ , ความร้อนบุหรี่คาเฟอีน , , , ,

แอลกอฮอล์และอาหารที่มีรสเผ็ดการบำบัดด้วยสมุนไพร :สมุนไพรหลายอย่างที่ช่วยลดความถี่ของการเกิดอาการร้อนวูบวาบลงรวมทั้งช่วยบรรเทาอาการอื่นจะอีกหลายอย่างที่เกี่ยวข้องด้วยเหล่านี้ได้แก่น้ำมันอีฟนิ่งพริโรสเซจโสมเกาหลีเมล็ดฝ้าย , , , sarsaparila ตังกุยแปะก๊วย , , , ,รากแวเลอเรียนใบราสป์เบอร์รี , , มินต์ , Damiana , เป๋็นน้ำ chasteberry แบล็คโคโฮชรากชะเอมเทศ , , , , และกลอย ( wildyam )

การบำบัดด้วยการรับรู้และพฤติกรรม ( การบำบัดพฤติกรรมทางปัญญา - CBT )จากการศึกษาเมื่อเร็วจะนี้ระบุว่าอาการของการหมดรอบเดือนรวมทั้งอาการร้อนวูบวาบนี้สามารถทำให้ดีขึ้นได้ด้วย CBT ซึ่งมุ่งที่จะช่วยให้ผู้ป่วยสามารถแยกแยะความคิดและความรู้สึกที่กำลังมีผลในทางลบต่อสุขภาพเป็นฮันเตอร์หัวหน้านักวิจัยและเป็นที่ปรึกษาที่คลินิกทางจิตที่ลอนดอนวิทยาลัยคิงส์พบว่าสตรีที่ทำการบำบัดด้วย CBT เป็นประจำทุกสัปดาห์รู้สึกได้ชัดเจนถึงอาการร้อนวูบวาบที่สั้นลง

ถั่วเหลือง :สตรีชาวเอเชียดูจะพบกับอาการที่รุนแรงน้อยกว่าสตรีอื่นจะต้องยกให้กับอาหารที่อุดมด้วยถั่วเหลืองซึ่งอุดมด้วยสารไอโซฟลาโวนส์เนื่องจากสารนี้มีความเหมือนกับเป็นฮอร์โมนเอสโตรเจนธรรมชาติการศึกษาเมื่อเร็วนี้ในวารสารสูติศาสตร์นรีเวชวิทยาจะ&สนับสนุนว่าสตรีวัยหมดรอบเดือนที่รับประทานไอโซฟลาโวนส์จากถั่วเหลืองทุกวันมีทั้งความถี่และความรุนแรงของอาการร้อนวูบวาบลดลง 50 เปอร์เซ็นต์แล้วยังมีอารมณ์ขึ้นจะลงกับอาการนอนไม่หลับน้อยลงอีกด้วยผู้เชี่ยวชาญชี้ว่าการวิจัยทางคลินิกแบบนี้ทำให้ผู้หญิงอยากลองใช้ถั่วเหลืองมากยิ่งขึ้น