would seem the most prudent mode of

would seem the most prudent mode of stretching for health-based training within the general population or in non athletic and clinical populations. The static stretch is recommended to be held for 10 to 30 seconds (no added benefit for holding for longer durations) and repeated four times for each muscle group, two to three times per week.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

จะดูเหมือนจัดรอบคอบมากที่สุดสำหรับสุขภาพการฝึกอบรมภาย ในประชากรทั่วไป หรือ ในกลุ่มประชากรที่ไม่ใช่กีฬา และคลินิก ยืดคงจะแนะนำที่จะจัดขึ้น 10 ถึง 30 วินาที (ไม่มีประโยชน์เพิ่มการถือครองสำหรับระยะเวลานาน) และซ้ำสี่ครั้งสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

จะดูเหมือนโหมดที่ชาญฉลาดที่สุดของการยืดสำหรับการฝึกอบรมสุขภาพที่ตั้งอยู่ในประชากรทั่วไปหรือในประชากรกีฬาและคลินิกที่ไม่ใช่ ยืดแบบคงที่จะแนะนำที่จะจัดขึ้นเป็นเวลา 10 ถึง 30 วินาที (ไม่มีผลประโยชน์เพิ่มสำหรับผู้ถือหุ้นสำหรับระยะเวลานาน) และทำซ้ำครั้งที่สี่สำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

จะเหมือนที่ชาญฉลาดที่สุด โหมดของการยืดเพื่อสุขภาพฝึกอบรมภายในประชากรทั่วไปหรือไม่แข็งแรงและคลินิกประชากร ยืดแบบคงที่จะแนะนำที่จะจัดขึ้นเป็นเวลา 10 ถึง 30 วินาที ( ไม่เพิ่มประโยชน์สำหรับถือสำหรับระยะเวลานาน ) และซ้ำสี่ครั้งสำหรับแต่ละกลุ่มกล้ามเนื้อ สองถึงสามครั้งต่อสัปดาห์