A common mistake for many of those

A common mistake for many of those new to exercise, or coming back after a long break, is to push themselves to hard for too long. When first getting back into a routine it can be very easy to convince yourself to push through muscle soreness hoping to get to your goals sooner, but not allowing yourself to rest by either taking a day off or at least by doing low intensity workouts on "rest days" can easily wear your body down to the point of injury. When it comes to your fitness goals be sure to look at them as a life long choice rather than a quick fix.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ข้อผิดพลาดทั่วไปสำหรับหลายผู้ที่ใหม่กับการออกกำลังกายหรือกลับมาหลังจากหยุดยาวที่จะผลักดันตัวเองอย่างหนักนานเกินไป เมื่อครั้งแรกที่ได้รับกลับมาเป็นประจำก็สามารถเป็นเรื่องง่ายมากที่จะโน้มน้าวตัวเองที่จะผลักดันผ่านการปวดกล้ามเนื้อหวังที่จะได้รับกับเป้าหมายของคุณเร็วแต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองในส่วนที่เหลือโดยทั้งการวันหยุดหรืออย่างน้อยก็โดยการทำเช่นการออกกำลังกายความเข้มต่ำใน "วันหยุด" สามารถสวมใส่ร่างกายของคุณลงไปที่จุดของการบาดเจ็บ เมื่อมันมาถึงเป้าหมายออกกำลังกายของคุณให้แน่ใจว่าได้มองพวกเขาเป็นทางเลือกที่ชีวิตยาวมากกว่าการแก้ไขอย่างรวดเร็ว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความผิดพลาดทั่วไปสำหรับหลายคนใหม่การออกกำลังกาย มากลับมาหลังจากหยุดพักยาว คือการ ผลักดันตัวเองให้ยากนานเกินไป เมื่อก่อน เดินทางกลับเข้าประจำการได้อย่างง่ายมากที่จะมั่นใจตัวเองจะผลักดันผ่านหวังสู่เป้าหมายเร็ว ปวดกล้ามเนื้อ แต่ไม่อนุญาตให้ตัวเองพักผ่อนด้วยทั้งวันปิด หรือน้อยโดยทำความเข้มต่ำออกกำลังกายใน "วันพักผ่อน" ได้ง่าย ๆ ใส่ร่างกายของคุณไปยังจุดบาดเจ็บ เมื่อมาถึงเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณ ได้มองพวกเขาเป็นตัวเลือกยาวชีวิตแทนการแก้ไขด่วน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความผิดพลาดทั่วไปสำหรับจำนวนมากของที่ใหม่เพื่อการใช้สิทธิหรือกลับมาหลังจากหยุดพักยาวที่จะส่งตัวไปยังฮาร์ดดิสก์สำหรับยาวเกินไป เมื่อแรกเริ่มกลับเข้าไปในรูทีนที่สามารถได้รับเป็นอย่างมากได้อย่างง่ายดายเพื่อไปยังเชื่อว่าด้วยตัวคุณเองเพื่อผลักดันให้มีการผ่านแผลกล้ามเนื้อโดยหวังที่จะได้รับในการบรรลุเป้าหมายของคุณมากขึ้นแต่ไม่ได้ทำให้ตัวของท่านเองเพื่อไปยังส่วนพื้นที่ที่เหลือโดยทั้งการวันที่ปิดอยู่หรืออย่างน้อยที่สุดโดยการออกกำลังกายระดับความเข้มข้นอยู่ในระดับต่ำ"วันส่วนที่เหลือ"สามารถสวมใส่ร่างกายของคุณลงไปยังจุดที่ได้รับบาดเจ็บได้อย่างง่ายดาย เมื่อถึงเป้าหมายฟิตเน็สเซ็นเตอร์ของคุณจะต้องตรวจสอบให้แน่ใจว่ามันเป็นชีวิตที่เลือกมานานมากกว่าแก้ไขได้อย่างรวดเร็ว