Omega 3 fatty acids perform many fu

Omega 3 fatty acids perform many functions in our body. They help our brain develop healthy cells, improve memory, and maintain our cognitive functions. Omega 3 also improves the health of our cardiovascular system, reduces inflammation, and helps us build new cells. The downside is our body cannot make Omega 3 on its own, and we need to get it from the food we eat. Adding to the issue is that our diets today are seriously lacking in Omega 3 foods. We can turn this around and start eating more foods that are high in Omega 3 fatty acids. If you are not getting enough Omega 3, your body will tell you. You may notice that you have more inflammation. Your memory and thinking may be slower. Emotions can become unbalanced leading to anxiety and/or depression. Your blood pressure may be higher and you’ve already been told that you show signs of cardiac disease. Understanding the symptoms of Omega 3 deficiency helps you make changes quickly to avoid health issues.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

กรดไขมันโอเมก้า 3 ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา พวกเขาช่วยให้สมองของเราพัฒนาเซลล์สุขภาพดี เพิ่มหน่วยความจำ และรักษาการทำงานขององค์ โอเมก้า 3 ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือด ช่วยลดการอักเสบ และช่วยให้เราสร้างเซลล์ใหม่ ข้อเสียคือ ร่างกายของเราไม่สามารถทำการโอเมก้า 3 ในตัวเอง และเราจำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน เพิ่มปัญหาคือ ว่า อาหารของเราวันนี้กำลังอย่างจริงจังขาดอาหารโอเมก้า 3 เราสามารถเปิดรอบ และเริ่มกินอาหารที่มีกรดไขมันโอเมก้า 3 สูง ถ้าคุณไม่ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอ ร่างกายของคุณจะบอกคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่า คุณมีอาการอักเสบมากขึ้น หน่วยความจำและความคิดของคุณอาจจะช้า อารมณ์จะกลายเป็นไม่สมดุลนำไปสู่ความวิตกกังวลหรือภาวะซึมเศร้า ความดันโลหิตอาจสูงขึ้น และคุณได้รับบอกว่า คุณแสดงอาการของโรคหัวใจ เข้าใจอาการของการขาดโอเมก้า 3 ช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

กรดไขมันโอเมก้า 3 ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา พวกเขาช่วยให้สมองของเราพัฒนาเซลล์ที่มีสุขภาพเพิ่มหน่วยความจำและการบำรุงรักษาการทำงานขององค์ของเรา โอเมก้า 3 ยังช่วยเพิ่มสุขภาพของระบบหัวใจและหลอดเลือดของเราช่วยลดการอักเสบและช่วยให้เราสร้างเซลล์ใหม่ ข้อเสียคือร่างกายของเราไม่สามารถทำให้โอเมก้า 3 ในตัวเองและเราจำเป็นต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน การเพิ่มปัญหาคืออาหารของเราในวันนี้จะขาดอย่างจริงจังในโอเมก้า 3 อาหาร เราสามารถเปิดการทำงานนี้ไปรอบ ๆ และเริ่มกินอาหารที่มีความสูงในโอเมก้า 3 กรดไขมัน ถ้าคุณไม่ได้รับเพียงพอโอเมก้า 3 ที่ร่างกายของคุณจะบอกคุณ คุณอาจพบว่าคุณมีการอักเสบมากขึ้น หน่วยความจำและความคิดของคุณอาจจะช้า อารมณ์จะกลายเป็นความไม่สมดุลที่นำไปสู่​​ความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้า ความดันโลหิตของคุณอาจจะสูงขึ้นและการที่คุณได้รับแล้วบอกว่าคุณแสดงอาการของโรคหัวใจ การทำความเข้าใจอาการของการขาดโอเมก้า 3 จะช่วยให้คุณทำการเปลี่ยนแปลงได้อย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

โอเมก้า 3 กรดไขมันที่ทำหน้าที่หลายอย่างในร่างกายของเรา พวกเขาช่วยให้สมองของเราพัฒนาสุขภาพเซลล์เพิ่มหน่วยความจำและรักษาฟังก์ชันทางปัญญาของเรา โอเมก้า 3 ยังช่วยปรับปรุงสุขภาพของระบบหัวใจร่วมหลอดเลือดของเราจะช่วยลดการอักเสบ และช่วยให้เราสร้างเซลล์ใหม่ ข้อเสียคือไม่สามารถร่างกายของเราให้โอเมก้า 3 ในตัวของมันเอง และเราต้องได้รับจากอาหารที่เรากิน เพิ่มปัญหาคือว่า อาหารของเราวันนี้อย่างจริงจังขาดโอเมก้า 3 อาหาร เราสามารถเปิดรอบและเริ่มต้นการรับประทานอาหารที่มีสูงในโอเมก้า 3 กรดไขมัน หากคุณไม่ได้รับโอเมก้า 3 เพียงพอร่างกายของคุณจะบอกคุณ คุณอาจสังเกตเห็นว่าคุณมีการอักเสบมากขึ้น ความทรงจำและความคิดของคุณอาจจะช้าลง อารมณ์จะกลายเป็นความไม่สมดุลนำไปสู่ความวิตกกังวลและ / หรือภาวะซึมเศร้า ความดันโลหิตของคุณอาจจะสูง แล้วคุณก็บอกว่าคุณแสดงสัญญาณของโรคหัวใจ . เข้าใจอาการของการขาดโอเมก้า 3 ช่วยให้คุณเปลี่ยนแปลงอย่างรวดเร็วเพื่อหลีกเลี่ยงปัญหาสุขภาพ