The action that produces axial exte

The action that produces axial extension involves a shift in the tone and orientation of the breathing structures known as the bandhas. The three diaphragms (pelvic,respiratory, and vocal) and their surrounding musculature become more sthira (stable). As a result the shape-changing abilily of the thoracic and abdominal cavities is more limited in axial extension.The overall effect is a reduction of breath volume but an increase in length The overall yogic term that describes this state of the spine and breath is mahamudra, or great seral, which always involves axial extension and the bandhas. It is possible to do mahamudra from many positions, including seated, standing, supine, and in arm support.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การกระทำที่ก่อให้เกิดส่วนขยายแกนเกี่ยวข้องกะในโทนสีและการวางแนวของโครงสร้างหายใจ bandhas เรียกว่า ไดอะแฟรมสาม (อุ้งเชิงกราน หายใจ และ vocal) และ musculature รอบของพวกเขาเป็น sthira (มั่นคง) เพิ่มเติม ดัง abilily การเปลี่ยนแปลงรูปร่างของฟันผุทรวงอก และช่องท้องจะจำกัดมากในส่วนขยายแกน ผลโดยรวมคือ การลดลงของปริมาตรลมหายใจ แต่เพิ่มความยาวระยะ yogic คำที่อธิบายสถานะของกระดูกสันหลังและลมหายใจนี้เป็น mahamudra หรือดี seral ซึ่งเกี่ยวข้องกับส่วนขยายของแกนและ bandhas เสมอ สามารถทำ mahamudra จากตำแหน่งงาน รวมถึงนั่ง ยืน supine และแขนรองรับได้

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การกระทำที่ก่อให้เกิดการขยายแกนที่เกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในน้ำเสียงและการวางแนวของโครงสร้างการหายใจที่รู้จักกันเป็น bandhas ทั้งสามไดอะแฟรม (กระดูกเชิงกรานระบบทางเดินหายใจและแกนนำ) และกล้ามเนื้อโดยรอบของพวกเขากลาย sthira มากขึ้น (มั่นคง) เป็นผลให้รูปร่างเปลี่ยนแปลง abilily ของฟันผุทรวงอกและช่องท้องจะถูก จำกัด มากขึ้นในการผลกระทบโดยรวมตามแนวแกน extension.The เป็นการลดลงของปริมาณลมหายใจ แต่การเพิ่มขึ้นในระยะยาวโดยรวม yogic ที่อธิบายรัฐนี้ของกระดูกสันหลังและลมหายใจเป็น Mahamudra หรือ Seral ที่ดีซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการขยายแกนและ bandhas มันเป็นไปได้ที่จะทำ Mahamudra จากตำแหน่งจำนวนมากรวมทั้งนั่งยืนนอนหงายและแขนสนับสนุน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การกระทำที่ก่อให้เกิดแกน
นามสกุลเกี่ยวข้องกับการเปลี่ยนแปลงในโทนสีและการวางแนวของการหายใจโครงสร้างที่เรียกว่า bandhas . สาม diaphragms ( pelvic ทางเดินหายใจและร้อง ) และโดยรอบกล้ามเนื้อกลายเป็น sthira มากขึ้น ( มั่นคง ) ผลการ abilily รูปร่างของโพรงช่องท้องและทรวงอกจะถูก จำกัด มากขึ้นในการขยายผลโดยรวมคือ การลดลงของปริมาณลมหายใจแต่เพิ่มความยาวโดยรวม yogic ในระยะที่อธิบายสภาพของกระดูกสันหลัง และลมหายใจนี้ mahamudra หรือ seral ที่ดี ซึ่งมักจะเกี่ยวข้องกับการส่งเสริมและ bandhas ตามแนวแกน มันเป็นไปได้ที่จะทำ mahamudra จากตำแหน่งมากมาย รวมถึงนั่ง , ยืน , ท่านอนหงาย และพยุงแขน