FRUIT AND VEGETABLE DIET.Most of us

FRUIT AND VEGETABLE DIET.
Most of us know just how healthy fruit and vegetables are, yet for some reason many of us simply don’t get enough in our everyday diets. If you feel as though your health may be lacking in this area then starting a fruit and vegetable diet is a fantastic choice of new year’s resolution.
The fruit and vegetable diet can mean a few different things. One option is to eat only fruit and vegetables as a way to detox as a way to start your new year’s weight loss resolution. By cleansing your body for a period of around two weeks, you’ll be giving your weight loss efforts a head start. You’ll cleanse your body of toxins and help to rid yourself of unhealthy eating habits. But be warned – this kind of diet isn’t easy and you should always see a doctor before you get started! If you want a more long term diet plan then opt to simply include a greater number of fruits and vegetables in your every day diet. Aside from the fruits and vegetables, you should make sure that the rest of your diet remains balanced.
There are a number of benefits of incorporating more fruits and veg in your diet. For a start, they are very high in fiber. In turn this can impact your health by helping to control blood glucose levels, keeping your digestive system running smoothly, reducing the risk of some cancers and reducing cholesterol levels. Fruit and vegetables also contain a huge number of vitamins and minerals that we need for our bodies to function properly. These help to prevent a whole range of diseases and health conditions and keep us as healthy as possible.
As part of a standard diet, you should be getting at least five portions of fruit and veg every day – and these should come from a wide range of different sources. Eating them fresh means you’ll get the greatest benefit, though you can incorporate dried fruits into your diet if it helps. Remember the general rule – the more colorful the vegetables on your plate, the more healthy your meal is. Many of us aren’t simply getting what we need, so starting a fruit and vegetable diet is certainly a good resolution to make for the new year. If you’re finding it difficult then try to make things easier by drinking smoothies and making soups. Your body will thank you for it.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

อาหารผักและผลไม้.
ส่วนใหญ่ของเรารู้เพียงวิธีการที่ผลไม้เพื่อสุขภาพและผัก แต่ด้วยเหตุผลบางอย่างที่เราหลายคนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจจะขาดในพื้นที่นี้แล้วเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นทางเลือกที่ยอดเยี่ยมของความละเอียดปีใหม่.
อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึงสิ่งที่แตกต่างกันไม่กี่ทางเลือกหนึ่งคือการกินผลไม้และผักเพียง แต่เป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีที่จะเริ่มต้นการแก้ปัญหาการสูญเสียปีใหม่ของคุณน้ำหนัก โดยทำความสะอาดร่างกายของคุณเป็นเวลาประมาณสองสัปดาห์คุณจะให้ความพยายามในการลดน้ำหนักของคุณเริ่มต้นหัว คุณจะทำความสะอาดร่างกายของคุณจากสารพิษและช่วยในการกำจัดตัวเองจากนิสัยการรับประทานอาหารที่ไม่แข็งแรงแต่ถูกเตือน - ชนิดของอาหารนี้ไม่ใช่เรื่องง่ายและคุณก็ควรไปพบแพทย์ก่อนที่คุณจะเริ่มต้น! ถ้าคุณต้องการเป็นระยะเวลานานมากขึ้นแผนอาหารแล้วเลือกที่จะรวมถึงจำนวนมากของผักและผลไม้ในอาหารของคุณทุกวัน นอกเหนือจากผลไม้และผักที่คุณควรให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงที่สมดุล.
มีจำนวนของผลประโยชน์ในการผสมผสานผลไม้มากขึ้นและผักในอาหารของคุณเป็น สำหรับการเริ่มต้นพวกเขาจะสูงมากในใยแก้วนำแสง ในเทิร์นนี้สามารถส่งผลกระทบต่อสุขภาพของคุณด้วยการช่วยในการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดทำให้ระบบการย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิดและลดระดับคอเลสเตอรอลผักและผลไม้ยังมีจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่เราต้องการสำหรับร่างกายของเราทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยเหลือเหล่านี้เพื่อป้องกันไม่ให้ทั้งช่วงของโรคและสภาวะสุขภาพและทำให้เราเป็นสุขภาพที่เป็นไปได้
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐานคุณควรจะได้รับอย่างน้อยห้าส่วนของผลไม้และผักทุกวัน -. และสิ่งเหล่านี้ควรมาจากกว้าง ช่วงของแหล่งที่มาที่แตกต่างกันกินสดหมายความว่าคุณจะได้รับประโยชน์ที่ยิ่งใหญ่ที่สุดแม้ว่าคุณจะสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของคุณถ้ามันจะช่วยให้ จำกฎทั่วไป - ผักมีสีสันมากขึ้นในจานของคุณมื้ออาหารของคุณมีสุขภาพดีมากขึ้นคือ ส่วนมากของเราจะไม่เพียงได้รับสิ่งที่เราต้องการเพื่อเริ่มต้นการรับประทานอาหารผักและผลไม้เป็นแน่นอนความละเอียดดีที่จะทำให้สำหรับปีใหม่ถ้าคุณพบว่ามันยากแล้วพยายามที่จะทำให้สิ่งที่ง่ายขึ้นโดยการดื่มสมูทตี้และการทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณมัน.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผลไม้และผักอาหาร.
เรารู้เพียงวิธีสุขภาพผลไม้ และผัก ยังดัง หลาย ๆ คนก็ไม่ได้รับเพียงพอในอาหารประจำวันของเรา ถ้าคุณรู้สึกว่าสุขภาพของคุณอาจขาดในพื้นที่นี้ แล้วเริ่มต้นผลไม้ และอาหารผักเป็นทางเลือกยอดเยี่ยมของปีใหม่ความละเอียด
อาหารผักและผลไม้อาจหมายถึง บางสิ่งที่แตกต่างกันได้ ตัวเลือกหนึ่งคือการ กินผลไม้และผักเท่านั้นเป็นวิธีการดีท็อกซ์เป็นวิธีการเริ่มต้นของปีใหม่น้ำหนักสูญเสียความละเอียด โดยทำความสะอาดร่างกายเป็นระยะเวลาประมาณสองสัปดาห์ คุณจะต้องให้ความพยายามของคุณสูญเสียน้ำหนักต่อ คุณจะลบของร่างกายของสารพิษ และช่วยตัวเองกำจัดนิสัยการกินที่ไม่แข็งแรง แต่ได้รับคำเตือน – อาหารชนิดนี้ไม่ง่าย และคุณควรพบแพทย์เสมอก่อนที่จะเริ่ม ถ้าคุณต้องการระยะยาวมากขึ้นอาหารแผน แล้วเลือกเพียง รวมจำนวนมากกว่าผักและผลไม้รับประทานทุกวัน นอกจากผลไม้และผัก คุณควรแน่ใจว่า ส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงสมดุล
มีประโยชน์ของผลไม้มากกว่าและ veg ในอาหารของคุณ สำหรับการเริ่มต้น พวกเขาจะสูงมากในเส้นใย ในนี้อาจส่งผลต่อสุขภาพ โดยช่วยให้ระดับน้ำตาลในเลือดควบคุม ทำให้ระบบย่อยอาหารทำงานได้อย่างราบรื่น ลดความเสี่ยงของมะเร็งบางอย่าง และลดระดับไขมัน ผักและผลไม้ยังประกอบด้วยจำนวนมากของวิตามินและแร่ธาตุที่ร่างกายทำงานอย่างถูกต้อง ช่วยป้องกันโรคและสุขภาพหลากหลาย และสุขภาพเราเป็นเป็นไป
เป็นส่วนหนึ่งของอาหารมาตรฐาน คุณควรได้รับน้อยห้าส่วนของผลไม้และ veg ทุกวัน- และเหล่านี้ควรมาจากแหล่งต่าง ๆ ที่หลากหลาย รับประทานสดหมายถึงคุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุด แต่คุณสามารถรวมผลไม้แห้งในอาหารของท่านถ้าช่วย ผักต้อง กฎทั่วไป – มีสีสันมากขึ้นจำเป็นของอาหารเพื่อสุขภาพมากขึ้น ของเราไม่เพียงการสิ่งที่เราต้อง เพื่อเริ่มต้นอาหารผักและผลไม้เป็นความละเอียดที่ดีเพื่อให้ปีใหม่ ถ้าคุณกำลังค้นหาได้ยาก แล้วลองทำสิ่งที่ง่ายขึ้น ด้วยการดื่มน้ำปั่น และทำซุป ร่างกายของคุณจะขอบคุณก็

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผักและผลไม้สดอาหาร.
เราส่วนมากมีความรู้เพียงว่ามี สุขภาพ ดีผักและผลไม้มีแต่ด้วยเหตุผลบางอย่างจำนวนมากของเราไม่ได้รับอาหารไม่เพียงพอในทุกวันของเรา. หากคุณรู้สึกว่าเหมือนกับ สุขภาพ ของคุณอาจจะขาดอยู่ในพื้นที่แห่งนี้แล้วเริ่มการรับประทานอาหารผลไม้และผักที่เป็นทางเลือกที่น่ามหัศจรรย์ใจของความละเอียดของปีใหม่.
อาหารผลไม้และผักที่สามารถหมายถึงสิ่งที่แตกต่างไม่กี่ที่ตัวเลือกหนึ่งคือการรับประทานผักและผลไม้เท่านั้นเป็นวิธีการหนึ่งที่จะเพื่อฟื้นฟู สภาพ ร่างกายเป็นวิธีการหนึ่งที่จะเริ่มต้นความละเอียดของการลดน้ำหนักตัวของคุณในปีใหม่ โดยชำระร่างกายของคุณให้พร้อมสำหรับช่วงเวลาหนึ่งของรอบสองสัปดาห์คุณจะได้รับการลดน้ำหนักตัวความพยายามของคุณเริ่มทำงานได้ คุณจะชำระร่างกายของคุณของสารพิษและช่วยในการกำจัดตัวของท่านเองในลักษณะนิสัยการกินอาหารไม่ถูก สุขภาพแต่ได้รับการเตือน - ประเภท นี้ในการ บริโภค ไม่ใช่เรื่องง่ายเลยและคุณควรพบแพทย์ก่อนเริ่มต้นใช้งานอยู่เสมอ หากคุณต้องการแผนระยะยาวการรับประทานอาหารมากขึ้นด้วยรวมถึงเลือกที่จะมากขึ้นของผักและผลไม้ในทุกวันการรับประทานอาหารของคุณ นอกจากผักและผลไม้ที่คุณควรตรวจสอบให้แน่ใจว่าส่วนที่เหลือของอาหารของคุณยังคงมีความสมดุล.
มีหมายเลขที่มีประโยชน์ของประกอบด้วยอุปกรณ์การเกษตรและผลไม้มากขึ้นในการรับประทานอาหารของท่าน สำหรับการเริ่มต้นที่พวกเขามีสูงมากในไฟเบอร์แบบ ในการนี้จะส่งผลต่อ สุขภาพ ของคุณโดยจะช่วยให้สามารถควบคุมระดับน้ำตาลกลูโคสในเลือดทำให้ระบบย่อยอาหารของคุณทำงานได้อย่างราบรื่นลดความเสี่ยงของมะเร็งบางชนิดและการลดระดับคอเลสเตอรอลผักและผลไม้ยังมีหมายเลขขนาดใหญ่ของวิตามินและเกลือแร่ที่จำเป็นสำหรับร่างกายของเราสามารถทำงานได้อย่างถูกต้อง เหล่านี้ช่วยให้คุณสามารถป้องกันไม่ให้กลุ่มทั้งหมดของโรคและเงื่อนไขเพื่อ สุขภาพ และทำให้เรามี สุขภาพ ดีและเป็นไปได้
เป็นส่วนหนึ่งในการ บริโภค แบบมาตรฐานที่คุณควรได้รับในที่อย่างน้อยห้าส่วนต่างๆของอุปกรณ์การเกษตรและผลไม้ทุกวัน - และเหล่านี้ควรจะมาจากแหล่งต่างๆได้หลากหลายแตกต่างกันไปการรับประทานอาหารความสดทำให้คุณจะได้รับประโยชน์มากที่สุดที่คุณจะสามารถรวมผลไม้อบแห้งในการกินอาหารของคุณในกรณีที่ไม่ได้ช่วยให้ โปรดจำไว้ว่ากฎทั่วไป - ที่เต็มไปด้วยสีสันมากกว่าผักที่อยู่บนแผ่นของคุณได้มากขึ้นเพื่อ สุขภาพ อาหารของท่านถูก จำนวนมากของเราไม่ได้เลือกการเรียกสิ่งที่เราจำเป็นต้องทำให้การเริ่มต้นการรับประทานอาหารผลไม้และผักที่มีอย่างแน่นอนความละเอียดที่ดีที่จะทำให้ปีใหม่ได้หากคุณกำลังค้นหาได้ยากแล้วลองทำให้สิ่งต่างๆได้ง่ายขึ้นด้วยการดื่มน้ำปั่นและทำให้น้ำซุป ร่างกายของคุณจะขอขอบคุณคุณสำหรับ.