Societys Perception About Weight Th

Societys Perception About Weight
The topic of weight is very prevalent among people in today's society. Everywhere we look we find people of all sorts of different weights and appearances. Tall, small, thin, wide, fat and skinny are just a variety of the words we use to describe people. Almost no one is completely happy with their weight. We are constantly looking for ways to better ourselves and improve our physical appearance. It is this paper's purpose to provide information in helping a person feel comfortable with their weight and aid in determining an ideal body weight for you. Topics also include: society's view on weight, the dangers of various weight-related disorders and diseases, and methods of achieving a recommended healthy weight. The goal is that once you have the proper information you will be able to achieve this ideal weight safely and on your own, giving you an ultimate sense of satisfaction.

The question that is constantly being asked is just what is the ideal healthy weight? The ideal body weight is different for every individual as healthy ideal weight depends on a person's sex, race, and genetics. To quickly simplify and determine an individual's ideal weight we use a simple chart called the Body Mass Index or BMI for short. This chart determines how much a person should weigh. People can calculate their BMI by dividing their weight in pounds by their height in inches squared and multiplying the resulting number by 704.5 (Woods 98). A person who weighs 164 pounds and is 68 inches would do the following calculation: 164/4624 x 704.5 = 25 BMI. A BMI between 18.5-24.9 is normal and is called the safe zone (Woods 98). The people in this recommended safe zone are considered to be in the best health. A BMI less than 18.5 usually means that a person is underweight (Woods 98). Studies indicate that the underweight have an increased risk of death compared to those of normal weight. A BMI of over 30 means obesity, and obese people take a lot of health risks (Woods 98). People with obesity have an increased risk of: high blood pressure, heart attacks, stroke, the most common form of diabetes, gallbladder disease, arthritis, respiratory problems, and certain types of cancer. As long as you fall into or close to the recommended safe zone you should feel comfortable and happy with your weight the way it is. This paper will now discuss the dangers that society's infatuation with weight can have on a person. It will also provide methods on how a person can change to find a comfortable and healthy weight.

Eating disorders are a common and very realistic part of our society. They are seen as the most dangerous health related risks involving weight. Dieting, binge-eating and food obsessions are prevalent among all weight groups. Many people strive to be lighter than their natural weights and exercise excessively and eat sparingly to attain an often-unrealistic weight goal. Societal pressures share blame for producing eating disorders. Some victims of eating disorders feel that others are pressuring them to be thin, making them feel guilty about what they eat (Washington 99). They become isolated from family and friends and turn to food as a release and source of comfort (Washington 99). People with eating disorders excessively exercise and are known to induce vomiting after eating or drinking (Washington 99). Eating disorders target many people in society. The main target group is females, especially in the traditionally masculine cultures. Society places a great deal of emphasis on the physical appearance of a person's body and this alone is enough to drive someone into an eating disorder. An example is the supermodel with the skin and bones look whom you see on television. With this in mind many women might look at their weight and find themselves socially unacceptable. The result can be an eating disorder. Another target group is athletes. For example, in the sport of gymnastics there is pressure on the female athlete to maintain a low weight and petite slim figure. Since gymnastics is judged on how an athlete looks in competition many gymnasts develop an eating disorder as a result of the importance of body image to the sport. Another example of the occurrence of eating disorders is in boxing and wrestling. Sometimes there is pressure on the athlete to have a rapid weight loss in order to compete in a lower weight class where he or she might have a better chance of winning.

There are two main eating disorders that effect many people in society. They are anorexia and bulimia. Anorexia is a deliberate and obsessive starvation in the pursuit of thinness. It is characterized by an intense fear of gaining weight or becoming obese, or the disturbance in the way one's bodyweight size and shape is perceived by another individual (Clark 96). Bulimia is described as recurrent episodes of binge eating and a lack of control over one's eating behaviour resulting in purging (Clark 96). Purging can be achieved by using laxatives and/or vomiting. Many of the symptoms of eating disorders are similar; however, each disorder is somewhat different. If someone is anorexic, symptoms might be: an extremely thin person, isolation, loneliness, obsessive preoccupation with food as regards: obtaining it, cooking, and eating, and compulsive exercise (Washington 99). If someone is bulimic, you might expect to see: the use of food as a comforter, laxative abuse, mood swings, constant concern about body image and weight, quick trips to the bathroom after meals, excessive exercise, some isolation, and low self-esteem (Washington 99). Both forms of eating disorders are dangerous to your health and can cause major problems, both now and in the future. Some immediate physical problems include constantly feeling cold, bloodshot eyes with dark circles, finger calluses, dizziness, weakness, moodiness, insomnia, swollen glands, sore throat, or dry skin (Washington 99). Some of the long-term effects include gastrointestinal pain, diarrhea and/or constipation, malnutrition, heart attack, permanent damage to internal organs, kidney failure, and death (Washington 99). Family and friends of people affected should be aware of the symptoms and risks associated with disordered eating patterns. It is imperative to avoid becoming a victim to an eating disorder. You will only end up hurting yourself and loved ones around you.

Now that the dangers of weight have been discussed an effective method of weight gain and loss will be presented. This information will help you reach a desired ideal weight so you can be happy and take pride in yourself. The topic of weight management is prevalent in today's society and is discussed from two different perspectives. People might think that they are too small or weak and in this case they will want to put on more weight. On the other hand, others might think that they are too big. In this case they will try to reduce their weight.

Requirements of caloric intake differ for everyone. These requirements are determined by age, sex, weight and activity level. The simple definition of weight is the balance between caloric intake and caloric expenditure (Berning 96). Your body weight will change when there is a difference between calories taken in and calories burned up. Taking this into account, for the average person to lose weight the caloric intake must be less than caloric expenditure. Put simply, to lose weight you must eat less, exercise more, or a combination of both. For the average person to lose one pound they would have to run about 35 miles or eat 3,500 fewer calories (Berning 96). This is impossible to do in one day. To put this into perspective the following formula is given: 3,500 calories / 7 days per week = 500 calories per day. It can than be said that eating 500 calories less per day will result in a weight loss of one pound per week. The same can be said by combining 250 calories less per day and burning 250 calories in exercise. Weight loss is most successful when diet and exercise are combined. The safe weight loss recommendation for the average person is no more than 1-2 pounds per week (Berning 96). By using this method of losing weight a person will decrease their chance of health problems and achieve their ideal weight. This method of weight loss will leave you with a sense of satisfaction and pride in reaching your ideal weight.

The same basic theory applies for weight gain. In order to gain weight you need to consume more calories than you expend (Berning 96). Family history plays a major role in the development of a body. For example, people from thin families are less likely to transform their bodies into bulky muscular ones. A person can increase his chance of gaining weight with improved nutrition and appropriate weight training. Muscle is gained through intense training and the consumption of additional calories. For each pound gained as muscle you would need to consume 500-1000 additional calories each day (Berning 96). The key to weight gain is consistency and with a little hard work the average person should be able to get to his/her desired ideal weight. By combining a high calorie diet and a rigid exercise program you will find that your body will produce weight in the form of muscle, making you healthy and giving you your desired physical body image.

We all must act together and make it our priority to help change society's perception of body images. This can protect everyone by making others feel comfortable with their weight and prevent them from developing eating disorders. Education is essential. By studying our ideal weight in the BMI chart and keeping an eye on the amount of calories in our diet we can stay healthy and feel good about ourselves. This process is aided through complete reinforcement and support from our family and friends. It doesn't stop there as we all must refrain from prejudicial treatment of fat or thin people and see beyond their weight. It is on

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Societys การรับรู้เกี่ยวกับน้ำหนัก หัวข้อของน้ำหนักจะแพร่หลายมากในหมู่คนในสังคมวันนี้ ทุกที่เราดูเราพบคนทุกนัดและน้ำหนักที่แตกต่างกัน สูง ขนาดเล็ก บาง กว้าง ไขมันและผอมได้เพียงความหลากหลายของคำที่เราใช้เพื่ออธิบายคน เกือบไม่มีใครมีความสุขอย่างสมบูรณ์กับน้ำหนักของพวกเขา เรากำลังมองหาวิธีที่ดีกว่าตนเอง และปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของเรากันตลอดเวลา วัตถุประสงค์ของเอกสารนี้จะให้ข้อมูลในการช่วยให้บุคคลความรู้สึกพึงพอใจกับน้ำหนักของพวกเขา และช่วยในการกำหนดน้ำหนักเหมาะสำหรับคุณได้ หัวข้อรวม: น้ำหนัก อันตรายจากโรคที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก และโรคต่าง ๆ และวิธีการบรรลุน้ำหนักสุขภาพแนะนำมุมมองของสังคม เป้าหมายคือที่เมื่อคุณมีข้อมูลที่เหมาะสมที่คุณสามารถบรรลุนี้น้ำหนักเหมาะอย่างปลอดภัย และคุณเอง ให้ความรู้สึกที่ดีที่สุดของความพึงพอใจคำถามที่ถูกถามตลอดเวลาเป็นเพียงสิ่งน้ำหนักสุขภาพเหมาะ น้ำหนักเหมาะเป็นแตกต่างกันสำหรับแต่ละบุคคลเป็นน้ำหนักสุขภาพเหมาะขึ้นอยู่กับบุคคลเพศ เชื้อชาติ และพันธุศาสตร์ อย่างรวดเร็ว และกำหนดน้ำหนักของแต่ละห้อง เราใช้แผนภูมิง่าย ๆ เรียกว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI สั้น ๆ แผนภูมินี้กำหนดจำนวนบุคคลควรชั่งน้ำหนัก คนสามารถคำนวณ BMI ของพวกเขา โดยหารปอนด์น้ำหนักของพวกเขาด้วยความสูงเป็นนิ้วลอการิทึม และคูณจำนวน 704.5 (ป่า 98) คนที่น้ำหนัก 164 ปอนด์ และเป็น 68 นิ้วจะทำการคำนวณต่อไปนี้: 164/4624 x 704.5 = 25 BMI BMI ระหว่าง 18.5-24.9 เป็นเรื่องปกติ และถูกเรียกว่าเขตปลอดภัย (ป่า 98) คนในโซนปลอดภัยที่แนะนำนี้ถือว่า มีสุขภาพดี มี BMI น้อยกว่า 18.5 จะหมายความ ว่า บุคคลเป็น underweight (ป่า 98) การศึกษาบ่งชี้ว่า underweight ที่มีเสี่ยงตายเมื่อเทียบกับน้ำหนักปกติ โรคอ้วนหมายถึง BMI มากกว่า 30 และคนอ้วนใช้เวลามากของความเสี่ยงต่อสุขภาพ (ป่า 98) คนที่ มีโรคอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้น: ความดันโลหิตสูง การโจมตีหัวใจ จังหวะ แบบทั่วไปของโรคเบาหวาน โรคถุงน้ำดี โรคไขข้ออักเสบ ปัญหาทางเดินหายใจ และโรคมะเร็งบางชนิด ตราบใดที่คุณตกอยู่ใน หรือใกล้กับโซนปลอดภัยแนะนำ คุณควรรู้สึกสะดวกสบาย และมีความสุขกับน้ำหนักของ แบบได้ กระดาษนี้จะตอนนี้หารือให้ infatuation ของสังคม ด้วยน้ำหนักได้ในตัว มันจะให้วิธีการบนว่าคนสามารถเปลี่ยนหาน้ำหนักที่สะดวกสบาย และมีสุขภาพดีEating โรคทั่วไป และเหมือนจริงมากส่วนหนึ่งของสังคมได้ พวกเขาจะเห็นเป็นที่สุดอันตรายสุขภาพที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก อดอาหาร กินดื่มสุราและอาหาร obsessions ได้แพร่หลายในกลุ่มน้ำหนักทั้งหมด หลายคนมุ่งมั่นจะเบากว่าน้ำหนักธรรมชาติ และออกกำลังกายมากเกินไป และกินเท่าที่จำเป็นเพื่อบรรลุเป้าหมายน้ำหนักมักจะไม่มี ความดันนิยมใช้ตำหนิสำหรับผลิตโรค eating เหยื่อบางโรค eating รู้สึกว่า ผู้อื่นจะ pressuring ให้มีขนาดบาง ทำให้พวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากิน (วอชิงตัน 99) พวกเขาถูกโดดเดี่ยวจากครอบครัวและเพื่อน และเปลี่ยนอาหารเป็นรุ่นและแหล่งที่มาของความสะดวกสบาย (วอชิงตัน 99) ผู้ที่มีโรค eating ออกกำลังกายมากเกินไป และเป็นที่รู้จักกันเพื่อก่อให้เกิดการอาเจียนหลังจากรับประทานอาหาร หรือดื่ม (วอชิงตัน 99) โรค eating เป้าหมายหลายคนในสังคม กลุ่มเป้าหมายหลักเป็นเพศหญิง โดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมประเพณีผู้ชาย สังคมเน้นในเรื่องลักษณะทางกายภาพของร่างกายของบุคคลมาก และเพียงอย่างเดียวเป็นพอขับคนเป็นโรคเป็น eating ตัวอย่างคือ ซูเปอร์ ด้วยผิวหนังและกระดูกมีลักษณะที่ คุณเห็นในโทรทัศน์ สบาย ผู้หญิงอาจดูที่น้ำหนักของพวกเขา และค้นหาตัวเองไม่สามารถยอมรับสังคม ผลได้เป็นโรค eating กลุ่มเป้าหมายอื่นเป็นนักกีฬา ตัวอย่าง ในกีฬายิมนาสติก มีอยู่ดันนักกีฬาหญิงรักษาน้ำหนักเบาและขนาดเล็กบางรูป ตั้งแต่ยิมนาสติกจะพิจารณาจากลักษณะที่ปรากฏของนักกีฬาการแข่งขัน gymnasts มากพัฒนาเป็นโรค eating จากความสำคัญของรูปร่างกายการเล่นกีฬา อีกตัวอย่างหนึ่งของการเกิดโรค eating เป็นมวยและมวยปล้ำ บางครั้งมีความดันในนักกีฬาจะมีการสูญเสียน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อแข่งขันในคลาสน้ำหนักต่ำกว่าที่เขาหรือเธออาจมีโอกาสที่ดีกว่าชนะมีสองโรค eating หลักที่มีผลหลายคนในสังคม พวกเขาเป็น anorexia และ bulimia Anorexia เป็นการเจตนา และ obsessive ความอดอยากในการแสวงหาของ thinness มีลักษณะ โดยความกลัวรุนแรงดึงดูดน้ำหนัก หรือกลายเป็นอ้วน หรือถือว่ารบกวนวิธีของ bodyweight ขนาดและรูปร่าง โดยบุคคลอื่น (96 คลาร์ก) Bulimia จะอธิบายว่า ตอนเกิดซ้ำของการดื่มสุรารับประทานอาหาร และการขาดการควบคุมหนึ่งกินพฤติกรรมที่เกิดขึ้นในการล้าง (Clark 96) กวาดล้างทำได้ โดยใช้นาน ๆ และ/หรืออาเจียน หลายอาการ eating โรคจะคล้ายกัน อย่างไรก็ตาม แต่ละโรคจะค่อนข้างแตกต่างกัน ถ้าคน anorexic อาการอาจ: คนบางมาก แยก ความเหงา การ preoccupation obsessive อาหารเป็น regards: ได้รับมัน ทำ อาหาร และกิน และออกกำลังกาย compulsive (วอชิงตัน 99) ถ้าบุคคล bulimic อาจคาด: ชิงช้าใช้อาหารเป็นผ้าพันคอ ละเมิด laxative อารมณ์ คงกังวลเกี่ยวกับรูปร่าง และน้ำหนัก เที่ยวด่วนห้องน้ำหลังจากรับประทานอาหาร ออกกำลังกายมากเกินไป แยกบาง และค่า (วอชิงตัน 99) รูปแบบของโรค eating เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณ และสามารถทำให้เกิดปัญหาสำคัญ ทั้งในปัจจุบัน และในอนาคต ปัญหาทางกายภาพทันทีรวมตลอดเวลารู้สึกเย็น bloodshot ตาคล้ำ calluses นิ้ว มึน อ่อนแอ, (โรคเรื้อนกวาง), นอนไม่หลับ ต่อมบวม เจ็บคอ หรือผิวแห้ง (วอชิงตัน 99) บางส่วนของผลกระทบระยะยาวรวมถึงระบบปวด โรคท้องร่วง หรือท้องผูก ขาดสารอาหาร หัวใจวาย ความเสียหายถาวรให้อวัยวะภายใน ไตล้มเหลว และความตาย (วอชิงตัน 99) ครอบครัวและเพื่อนของบุคคลที่ได้รับผลกระทบควรทราบอาการ และความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับ disordered กินรูป มันเป็นความจำเป็นเพื่อหลีกเลี่ยงการตกเป็นเหยื่อกับการโรค eating เพียงคุณจะท้ายทำร้ายตัวเองและคนที่รักรอบ ๆ ตัวคุณหลังจากที่มีการกล่าวถึงอันตรายจากน้ำหนักจะแสดงวิธีการใช้น้ำหนักและสูญเสีย ข้อมูลนี้จะช่วยคุณเข้าถึงที่เหมาะต้องน้ำหนักดังนั้นคุณสามารถมีความสุขและใช้ไพรด์ในตัวเอง หัวข้อของการลดน้ำหนักเป็นแพร่หลายในสังคมปัจจุบัน และกล่าวถึงจากสองมุมมอง คนอาจคิดว่า จะขนาดเล็ก หรืออ่อนแอเกินไป และในกรณีนี้ พวกเขาจะต้องใส่น้ำหนักมากขึ้น บนมืออื่น ๆ คนอื่นอาจคิดว่า จะใหญ่เกินไป ในกรณีนี้ พวกเขาจะพยายามลดน้ำหนักของพวกเขาความต้องการของแคลอริกบริโภคแตกต่างกันสำหรับทุกคน ข้อกำหนดเหล่านี้จะถูกกำหนด โดยระดับอายุ เพศ น้ำหนัก และกิจกรรม นิยามง่าย ๆ ของน้ำหนักจะสมดุลระหว่างปริมาณแคลอริกและรายจ่ายของแคลอริก (Berning 96) น้ำหนักของร่างกายจะเปลี่ยนเมื่อมีความแตกต่างระหว่างในแคลอรี่และลอรี่ค่า คำนึงนี้ สำหรับจะลดน้ำหนักการบริโภคแคลอริกต้องมีน้อยกว่ารายจ่ายแคลอริก ใส่เพียง การลดน้ำหนักคุณต้องกินออกกำลังกายน้อย เพิ่ม เติม หรือทั้งสองอย่างรวม สำหรับคนเฉลี่ยเสียหนึ่งปอนด์ จะต้องรันประมาณ 35 ไมล์ หรือกินแคลอรี่น้อยกว่า 3500 (Berning 96) นี้เป็นไปไม่ได้ในวันหนึ่ง ใส่นี้เป็นมุมมองสูตรต่อไปนี้ได้: แคลอรี่ 3500/7 วันต่อสัปดาห์ = 500 แคลอรี่ต่อวัน สามารถกว่าจะกล่าวว่า กิน 500 แคลอรี่น้อยกว่าต่อวันจะส่งผลในการสูญเสียน้ำหนักของหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ได้ เดียวกันสามารถกล่าว โดยรวม 250 แคลอรี่น้อยต่อวัน และเขียน 250 แคลอรี่ในการออกกำลังกาย น้ำหนักจะประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อผสมอาหารและออกกำลังกาย คำแนะนำการสูญเสียน้ำหนักปลอดภัยสำหรับคนเฉลี่ยได้ไม่เกิน 1-2 ปอนด์ ต่อสัปดาห์ (Berning 96) โดยวิธีนี้น้ำหนัก ตัวจะลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพ และบรรลุน้ำหนักความเหมาะ วิธีการลดน้ำหนักนี้จะทำให้คุณ มีความพึงพอใจและความภาคภูมิใจในการเข้าถึงของคุณน้ำหนักเหมาะใช้ทฤษฎีพื้นฐานเดียวกันกับน้ำหนัก คุณต้องการใช้แคลอรี่มากขึ้นกว่าที่คุณจับจ่ายใช้สอย (Berning 96) น้ำหนัก ประวัติครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของร่างกาย ตัวอย่าง คนจากบางครอบครัวมีแนวโน้มน้อยที่แปรสภาพร่างกายกล้ามเนื้อขนาดใหญ่ บุคคลสามารถเพิ่มโอกาสของเขาดึงดูดน้ำหนักปรับโภชนาการและการฝึกอบรมน้ำหนักที่เหมาะสม กล้ามเนื้อจะได้รับผ่านการฝึกอย่างเข้มข้นและปริมาณของแคลอรี่เพิ่มเติม สำหรับแต่ละปอนด์ที่รับเป็นกล้ามเนื้อ คุณจะต้องใช้ 500-1000 เพิ่มแคลอรี่ในแต่ละวัน (Berning 96) น้ำหนักคีย์มีความสอดคล้อง และพร้อมทำงานหนักเล็กน้อย บุคคลเฉลี่ยควรจะได้รับน้ำหนักเหมาะเขา/เธอต้อง โดยรวมอาหารที่แคลอรี่สูงและโปรแกรมการออกกำลังกายแข็ง คุณจะพบว่า ร่างกายจะผลิตน้ำหนักในรูปแบบของกล้ามเนื้อ ทำให้คุณมีสุขภาพดี และให้คุณมีรูปร่างทางกายภาพของคุณต้องการเราต้องทำงานร่วมกัน และให้ความสำคัญของเราจะช่วยให้การเปลี่ยนแปลงของสังคมรับรู้ภาพของร่างกาย นี้สามารถปกป้องทุกคน ด้วยการทำให้ผู้อื่นรู้สึกสบายใจกับน้ำหนักตัว และป้องกันไม่ให้พวกเขาพัฒนาโรค eating การศึกษาเป็นสิ่งจำเป็น ศึกษาแผนภูมิ BMI น้ำหนักของเราเหมาะ และรักษาตาในจำนวนแคลอรี่ในอาหารของเรา เราสามารถสุขภาพ และรู้สึกดีเกี่ยวกับตัวเอง กระบวนการนี้จะช่วยเสริมให้สมบูรณ์และการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนของเรา มันไม่ได้หยุดมีเราทั้งหมดต้องละเว้นการรักษา prejudicial อ้วน หรือบางคน และดูเกินน้ำหนักของพวกเขา มันอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เกี่ยวกับการรับรู้ของ Societys น้ำหนัก
หัวข้อของน้ำหนักเป็นที่แพร่หลายมากในหมู่ผู้คนในสังคมปัจจุบัน ทุกที่ที่เราดูเราจะพบผู้คนในทุกประเภทของน้ำหนักที่แตกต่างกันและปรากฏ สูงขนาดเล็กบางกว้างไขมันและผอมเป็นเพียงความหลากหลายของคำที่เราใช้เพื่ออธิบายคน เกือบจะไม่มีใครที่สมบูรณ์มีความสุขกับน้ำหนักของพวกเขา เรากำลังมองหาวิธีการที่ดีกว่าตัวเองและปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของเรา มันมีจุดประสงค์กระดาษนี้เพื่อให้ข้อมูลในการช่วยให้คนรู้สึกสะดวกสบายกับน้ำหนักของพวกเขาและช่วยในการกำหนดน้ำหนักตัวที่เหมาะสำหรับคุณ หัวข้อ ได้แก่ : มุมมองของสังคมน้ำหนัก, อันตรายจากความผิดปกติที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนักและโรคต่างๆและวิธีการในการบรรลุน้ำหนักเพื่อสุขภาพแนะนำ เป้าหมายคือว่าเมื่อคุณมีข้อมูลที่ถูกต้องที่คุณจะสามารถที่จะบรรลุน้ำหนักในอุดมคตินี้ได้อย่างปลอดภัยและตัวคุณเองให้คุณรู้สึกดีที่สุดของความพึงพอใจ. คำถามที่ถูกถามอย่างต่อเนื่องเป็นเพียงสิ่งที่เป็นน้ำหนักเพื่อสุขภาพที่เหมาะ? น้ำหนักตัวที่เหมาะคือแตกต่างกันสำหรับทุกคนเป็นน้ำหนักในอุดมคติที่มีสุขภาพดีขึ้นอยู่กับการมีเพศสัมพันธ์ของคนเชื้อชาติและพันธุศาสตร์ ได้อย่างรวดเร็วง่ายและกำหนดน้ำหนักในอุดมคติของแต่ละบุคคลที่เราใช้แผนภูมิง่ายเรียกว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI สำหรับระยะสั้น แผนภูมินี้จะกำหนดเท่าใดคนควรชั่งน้ำหนัก คนสามารถคำนวณค่าดัชนีมวลกายของพวกเขาโดยการหารน้ำหนักของพวกเขาในปอนด์โดยความสูงของพวกเขาในสองนิ้วและคูณจำนวนที่เกิดจาก 704.5 (วูดส์ 98) คนที่มีน้ำหนัก£ 164 และ 68 นิ้วจะทำคำนวณดังนี้ 164/4624 x 704.5 = 25 ค่าดัชนีมวลกาย BMI ระหว่าง 18.5-24.9 เป็นเรื่องปกติและจะเรียกว่าเขตปลอดภัย (วูดส์ 98) คนที่อยู่ในเขตปลอดภัยที่แนะนำนี้จะถือเป็นที่ดีที่สุดในการดูแลสุขภาพ ค่าดัชนีมวลกายน้อยกว่า 18.5 มักจะหมายถึงว่าคนที่เป็นหนัก (วูดส์ 98) การศึกษาแสดงให้เห็นว่ามีความหนักเพิ่มความเสี่ยงของการเสียชีวิตเมื่อเทียบกับผู้ที่มีน้ำหนักปกติ ค่าดัชนีมวลกายมากกว่า 30 หมายความว่าโรคอ้วนและคนอ้วนใช้เวลามากของความเสี่ยงต่อสุขภาพ (วูดส์ 98) คนที่มีโรคอ้วนมีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของความดันโลหิตสูง, โรคหัวใจ, โรคหลอดเลือดสมอง, รูปแบบที่พบบ่อยที่สุดของโรคเบาหวาน, โรคถุงน้ำดี, โรคไขข้อปัญหาทางเดินหายใจและโรคมะเร็งบางชนิด ตราบใดที่คุณตกอยู่ในหรือใกล้เคียงกับเขตปลอดภัยแนะนำให้คุณควรจะรู้สึกสะดวกสบายและมีความสุขกับน้ำหนักของคุณวิธีที่มันเป็น บทความนี้จะหารือเกี่ยวกับอันตรายที่หลงใหลของสังคมที่มีน้ำหนักจะมีต่อบุคคล นอกจากนี้ยังจะให้วิธีการเกี่ยวกับวิธีการที่บุคคลสามารถเปลี่ยนที่จะหาน้ำหนักความสะดวกสบายและมีสุขภาพดี. ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เป็นส่วนหนึ่งที่ร่วมกันและเหมือนจริงมากของสังคมของเรา พวกเขาถูกมองว่าเป็นความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับสุขภาพที่อันตรายที่สุดที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก การอดอาหาร, การดื่มสุราการรับประทานอาหารและหลงใหลอาหารเป็นที่แพร่หลายในกลุ่มน้ำหนักทั้งหมด หลายคนมุ่งมั่นที่จะมีน้ำหนักเบากว่าธรรมชาติของพวกเขาและการออกกำลังกายมากเกินไปและกินเท่าที่จำเป็นเพื่อให้บรรลุเป้าหมายน้ำหนักมักจะไม่สมจริง แรงกดดันทางสังคมหุ้นโทษสำหรับการผลิตการกินผิดปกติ ผู้ประสบภัยบางส่วนของการกินผิดปกติรู้สึกว่าคนอื่นจะกดดันให้พวกเขาเป็นบางทำให้พวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากิน (วอชิงตัน 99) พวกเขากลายเป็นที่แยกจากครอบครัวและเพื่อน ๆ และหันไปหาอาหารเช่นการเปิดตัวและแหล่งที่มาของความสะดวกสบาย (วอชิงตัน 99) คนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารมากเกินไปออกกำลังกายและเป็นที่รู้จักกันทำให้อาเจียนหลังรับประทานอาหารหรือดื่ม (วอชิงตัน 99) ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่กำหนดเป้าหมายหลาย ๆ คนในสังคม กลุ่มเป้าหมายหลักคือผู้หญิงโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัฒนธรรมประเพณีที่เป็นชาย สังคมสถานที่การจัดการที่ดีของความสำคัญกับลักษณะทางกายภาพของร่างกายของบุคคลและนี้เพียงอย่างเดียวก็เพียงพอที่จะขับรถคนเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหาร ตัวอย่างคือซูเปอร์โมเดลกับผิวหนังและกระดูกมีลักษณะที่คุณเห็นในโทรทัศน์ กับในใจผู้หญิงหลายคนอาจมองน้ำหนักของพวกเขาและพบว่าตัวเองไม่เป็นที่ยอมรับทางสังคม ผลที่ตามมาอาจจะเป็นความผิดปกติของการรับประทานอาหาร กลุ่มเป้าหมายก็คือนักกีฬา ยกตัวอย่างเช่นในกีฬายิมนาสติกมีความดันในนักกีฬาหญิงที่จะรักษาน้ำหนักต่ำและร่างเล็กบาง ตั้งแต่ยิมนาสติกจะตัดสินเกี่ยวกับวิธีการดูนักกีฬาในการแข่งขันยิมนาสติกหลายพัฒนาความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เป็นผลมาจากความสำคัญของภาพร่างกายกับกีฬา ตัวอย่างของการเกิดความผิดปกติของการรับประทานอาหารก็คือในมวยและมวยปล้ำ บางครั้งมีความกดดันให้กับนักกีฬาที่จะมีการลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วเพื่อให้สามารถแข่งขันในระดับน้ำหนักที่ต่ำกว่าที่เขาหรือเธออาจจะมีโอกาสที่ดีกว่าในการชนะ. มีสองความผิดปกติของการรับประทานอาหารหลักที่มีผลต่อคนจำนวนมากในสังคม พวกเขาจะมีอาการเบื่ออาหารและ bulimia อาการเบื่ออาหารเป็นความอดอยากโดยเจตนาและครอบงำในการแสวงหาความผอม มันเป็นเรื่องที่โดดเด่นด้วยความกลัวที่รุนแรงของการดึงดูดน้ำหนักหรือเป็นโรคอ้วนหรือความวุ่นวายในทางที่ขนาดน้ำหนักตัวของคนและรูปร่างเป็นที่รับรู้โดยบุคคลอื่น (คลาร์ก 96) Bulimia อธิบายว่าตอนกำเริบของการรับประทานอาหารการดื่มสุราและการขาดการควบคุมพฤติกรรมการกินของคนที่เกิดในการกวาดล้าง (คลาร์ก 96) กวาดล้างสามารถทำได้โดยการใช้ยาระบายและ / หรืออาเจียน หลายอาการของความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่มีความคล้ายคลึงกัน; อย่างไรก็ตามแต่ละความผิดปกติจะค่อนข้างแตกต่าง ถ้ามีคนเป็นโรคอาการอาจจะ: บุคคลบางมากเหงาเหงา, ความลุ่มหลงครอบงำด้วยอาหารเป็นเรื่องที่เกี่ยวกับ: การได้รับมันปรุงอาหารและการรับประทานอาหารและการออกกำลังกายบังคับ (วอชิงตัน 99) ถ้ามีคนเป็นโรคบูลิเมียคุณอาจคาดหวังที่จะเห็นการใช้อาหารเป็นผ้าพันคอเสพยาระบายอารมณ์แปรปรวนความกังวลอย่างต่อเนื่องเกี่ยวกับภาพร่างกายและน้ำหนัก, การเดินทางที่รวดเร็วในห้องน้ำหลังอาหาร, ออกกำลังกายมากเกินไปแยกบางส่วนและตนเองต่ำ ความนับถือ (วอชิงตัน 99) ทั้งสองรูปแบบของความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เป็นอันตรายต่อสุขภาพของคุณและสามารถก่อให้เกิดปัญหาที่สำคัญทั้งในปัจจุบันและในอนาคต บางปัญหาทางกายภาพได้ทันทีอย่างต่อเนื่องรวมถึงความรู้สึกเย็นดวงตาแดงก่ำด้วยความหมองคล้ำ, แคลลันิ้ว, เวียนหัวอ่อนเพลียหงุดหงิดนอนไม่หลับต่อมบวมเจ็บคอหรือผิวแห้ง (วอชิงตัน 99) บางส่วนของผลกระทบระยะยาวรวมถึงอาการปวดในทางเดินอาหารท้องเสียและ / หรือท้องผูก, การขาดสารอาหาร, โรคหัวใจ, ความเสียหายถาวรให้อวัยวะภายในไตล้มเหลวและความตาย (วอชิงตัน 99) ครอบครัวและเพื่อนของผู้คนที่ได้รับผลกระทบควรจะตระหนักถึงอาการและความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับรูปแบบการรับประทานอาหารที่ไม่เป็นระเบียบ มันเป็นความจำเป็นที่จะหลีกเลี่ยงการเป็นเหยื่อของความผิดปกติของการรับประทานอาหาร คุณจะจบลงด้วยการทำร้ายตัวเองและคนที่คุณรักอยู่รอบตัวคุณ. ตอนนี้อันตรายของน้ำหนักที่ได้รับการกล่าวถึงวิธีการที่มีประสิทธิภาพของน้ำหนักที่เพิ่มขึ้นและการสูญเสียที่จะนำเสนอ ข้อมูลเหล่านี้จะช่วยให้คุณบรรลุน้ำหนักในอุดมคติที่ต้องการเพื่อให้คุณสามารถมีความสุขและมีความภาคภูมิใจในตัวเอง หัวข้อของการควบคุมน้ำหนักเป็นที่แพร่หลายในสังคมปัจจุบันและมีการกล่าวถึงจากสองมุมมองที่แตกต่างกัน คนอาจจะคิดว่าพวกเขามีขนาดเล็กเกินไปหรืออ่อนแอและในกรณีนี้พวกเขาจะต้องการที่จะวางน้ำหนักมากขึ้น ในทางกลับกันคนอื่น ๆ อาจจะคิดว่าพวกเขามีขนาดใหญ่เกินไป ในกรณีนี้พวกเขาจะพยายามที่จะลดน้ำหนักของพวกเขา. ความต้องการของปริมาณแคลอรี่ที่แตกต่างกันสำหรับทุกคน ความต้องการเหล่านี้จะถูกกำหนดโดยอายุเพศน้ำหนักและระดับกิจกรรม ความหมายง่ายๆของน้ำหนักคือความสมดุลระหว่างการบริโภคแคลอรี่และค่าใช้จ่ายแคลอรี่ (Berning 96) น้ำหนักตัวของคุณจะเปลี่ยนไปเมื่อมีความแตกต่างระหว่างการดำเนินการในแคลอรี่และแคลอรี่ที่ถูกเผาขึ้น การนี้ในบัญชีที่คนทั่วไปจะลดน้ำหนักการบริโภคแคลอรี่จะต้องมีค่าใช้จ่ายน้อยกว่าแคลอรี่ ใส่เพียงที่จะสูญเสียน้ำหนักที่คุณต้องกินน้อยออกกำลังกายมากขึ้นหรือการรวมกันของทั้งสอง สำหรับคนทั่วไปที่จะสูญเสีย£ 1 พวกเขาจะต้องใช้ประมาณ 35 ไมล์หรือ 3,500 แคลอรี่กินน้อยลง (Berning 96) นี้เป็นไปไม่ได้ที่จะทำในวันใดวันหนึ่ง วางนี้ในมุมมองของสูตรต่อไปนี้จะได้รับ: 3,500 แคลอรี่ / 7 วันต่อสัปดาห์ = 500 แคลอรี่ต่อวัน มันเกินกว่าที่จะกล่าวว่าการรับประทานอาหาร 500 แคลอรี่น้อยลงต่อวันจะมีผลในการลดน้ำหนักของหนึ่งปอนด์ต่อสัปดาห์ เดียวกันสามารถกล่าวว่าโดยการรวม 250 แคลอรี่น้อยลงต่อวันและการเผาไหม้ 250 แคลอรี่ในการออกกำลังกาย การสูญเสียน้ำหนักที่ประสบความสำเร็จมากที่สุดเมื่อรับประทานอาหารและการออกกำลังกายที่จะรวมกัน คำแนะนำการสูญเสียน้ำหนักที่ปลอดภัยสำหรับคนทั่วไปคือไม่เกิน 1-2 ปอนด์ต่อสัปดาห์ (Berning 96) โดยใช้วิธีนี้ในการสูญเสียน้ำหนักคนจะลดโอกาสของการเกิดปัญหาสุขภาพและบรรลุน้ำหนักในอุดมคติของพวกเขา วิธีการของการสูญเสียน้ำหนักนี้จะทำให้คุณมีความรู้สึกของความพึงพอใจและความภาคภูมิใจในการเข้าถึงน้ำหนักในอุดมคติของคุณ. ทฤษฎีพื้นฐานเดียวกับน้ำหนักที่เพิ่มขึ้น เพื่อที่จะได้น้ำหนักที่คุณจำเป็นต้องใช้แคลอรี่มากกว่าที่คุณใช้จ่าย (Berning 96) ประวัติครอบครัวมีบทบาทสำคัญในการพัฒนาของร่างกาย ตัวอย่างเช่นคนที่มาจากครอบครัวที่บางมีโอกาสน้อยที่จะเปลี่ยนร่างกายของพวกเขาเป็นคนที่มีกล้ามเนื้อใหญ่ บุคคลที่สามารถเพิ่มโอกาสของเขาในการดึงดูดน้ำหนักด้วยโภชนาการที่ดีขึ้นและการฝึกด้วยน้ำหนักที่เหมาะสม กล้ามเนื้อจะได้รับจากการฝึกอบรมที่เข้มข้นและการบริโภคแคลอรี่ที่เพิ่มขึ้น สำหรับแต่ละปอนด์ได้รับเป็นกล้ามเนื้อคุณจะต้องกิน 500-1000 แคลอรี่ที่เพิ่มขึ้นในแต่ละวัน (Berning 96) กุญแจสำคัญในการเพิ่มของน้ำหนักที่เป็นความมั่นคงและมีการทำงานอย่างหนักของเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่คนทั่วไปควรจะสามารถที่จะได้รับไปยัง / น้ำหนักในอุดมคติที่ต้องการของเขาและเธอ โดยการรวมอาหารแคลอรี่สูงและโปรแกรมการออกกำลังกายแข็งคุณจะพบว่าร่างกายของคุณจะผลิตน้ำหนักในรูปแบบของกล้ามเนื้อทำให้คุณมีสุขภาพดีและให้คุณมีภาพร่างกายที่ต้องการของคุณ. เราทุกคนจะต้องทำหน้าที่ร่วมกันและให้ความสำคัญของเราที่จะช่วยให้ การรับรู้ของสังคมการเปลี่ยนแปลงของภาพร่างกาย นี้สามารถปกป้องทุกคนด้วยการทำให้คนอื่นรู้สึกสะดวกสบายกับน้ำหนักของพวกเขาและป้องกันพวกเขาจากการพัฒนาความผิดปกติของการรับประทานอาหาร การศึกษาเป็นสิ่งสำคัญ โดยการศึกษาน้ำหนักในอุดมคติของเราในแผนภูมิค่าดัชนีมวลกายและการรักษาตากับปริมาณของแคลอรี่ในอาหารของเราเราสามารถรักษาสุขภาพและความรู้สึกที่ดีเกี่ยวกับตัวเอง กระบวนการนี้จะได้รับความช่วยเหลือผ่านการเสริมแรงและการสนับสนุนจากครอบครัวและเพื่อนของเรา มันไม่ได้หยุดเพียงแค่นั้นที่เราทุกคนจะต้องละเว้นจากการรักษาอคติของคนอ้วนหรือผอมและดูเกินน้ำหนักของพวกเขา มันอยู่บน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การรับรู้ societys เกี่ยวกับน้ำหนัก
เรื่องน้ำหนักแพร่หลายมากในหมู่ผู้คนในสังคมวันนี้ ทุกที่ที่เราดูเราเจอคนทุกประเภทของน้ำหนักที่แตกต่างกันและลักษณะที่ปรากฏ . สูง เตี้ย ผอม อ้วน ผอม ก็กว้างและความหลากหลายของคำที่เราใช้เรียกคน เกือบจะไม่มีใครจะสมบูรณ์มีความสุขกับน้ำหนักของพวกเขาเราตลอดเวลามองหาวิธีการที่ดีกว่าตนเอง และปรับปรุงลักษณะทางกายภาพของเรา มันคือกระดาษที่เป็นวัตถุประสงค์เพื่อให้ข้อมูลในการช่วยให้คนรู้สึกคุ้นเคยกับน้ำหนักและความช่วยเหลือของพวกเขาในการกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสำหรับคุณ หัวข้อ : สังคมยังรวมถึงมุมมองของน้ำหนัก , อันตรายของน้ำหนักต่างๆ ที่เกี่ยวข้องกับโรคและโรคและวิธีการของการแนะนำสุขภาพน้ำหนัก เป้าหมายก็คือว่าเมื่อคุณมีข้อมูลที่ถูกต้องคุณจะสามารถที่จะบรรลุน้ำหนักในอุดมคตินี้ได้อย่างปลอดภัยและในของคุณเอง ให้คุณได้สัมผัสสุดยอดความ

คำถามที่ถูกถามอย่างต่อเนื่องเป็นสิ่งที่มีน้ำหนักสุขภาพดีเหมาะน้ำหนักร่างกายในอุดมคติที่แตกต่างกันสำหรับบุคคลทุกคนมีสุขภาพดีเหมาะน้ำหนักขึ้นอยู่กับเพศของบุคคล เชื้อชาติ และพันธุกรรม ได้อย่างรวดเร็วง่ายและกำหนดน้ำหนักที่เหมาะสมของแต่ละคน เราใช้ง่ายแผนภูมิเรียกว่าดัชนีมวลกายหรือ BMI สำหรับสั้น แผนภูมินี้จะกำหนดเท่าใดบุคคลควรชั่งผู้คนสามารถคำนวณดัชนีมวลกายของพวกเขาโดยการแบ่งน้ำหนักในปอนด์ โดยความสูงของนิ้วยกกำลังสองคูณผลและจำนวน 704.5 ( ป่า 98 ) คนที่หนัก 164 ปอนด์และ 68 นิ้วจะทำต่อไปนี้ : 164 / 4624 x 704.5 = 25 ดัชนีมวลกาย BMI ระหว่าง 18.5-24.9 เป็นปกติจะเรียกว่าปลอดภัย ( ป่า 98 )คนในนี้แนะนำเซฟโซนจะถือว่าเป็นในสุขภาพที่ดีที่สุด BMI น้อยกว่า 18.5 มักจะหมายความ ว่า บุคคลเป็น underweight ( ป่า 98 ) จากการศึกษาพบว่า พบว่ามีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของการเสียชีวิตเมื่อเทียบกับผู้ที่น้ำหนักปกติ BMI มากกว่า 30 หมายถึง อ้วน และคนอ้วนใช้เวลามากของความเสี่ยงต่อสุขภาพ ( ป่า 98 ) คนอ้วนมีความเสี่ยงเพิ่มขึ้นของ :ความดันโลหิตสูง โรคหัวใจ โรคหลอดเลือดสมอง รูปแบบที่พบมากที่สุดของโรคเบาหวาน , โรคถุงน้ำดีอักเสบ , ปัญหาทางเดินหายใจ และมะเร็งบางชนิด ตราบใดที่คุณล้มลงหรือปิดเพื่อแนะนำโซนปลอดภัยคุณควรจะรู้สึกสะดวกสบายและมีความสุขกับน้ำหนักของคุณเป็นแบบนี้ บทความนี้จะหารือเกี่ยวกับอันตรายที่สังคมของความหลงใหลที่มีน้ำหนัก สามารถมีในคนมันจะมีวิธีการเกี่ยวกับวิธีการที่บุคคลสามารถเปลี่ยนแปลงเพื่อค้นหาที่สะดวกสบายและน้ำหนักสุขภาพ

ความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นส่วนหนึ่งที่พบบ่อยและมีเหตุผลมากในสังคมของเรา พวกเขาจะเห็นเป็นอันตรายต่อสุขภาพมากที่สุดที่เกี่ยวข้องกับความเสี่ยงที่เกี่ยวข้องกับน้ำหนัก อดอาหาร , การรับประทานอาหารการดื่มสุราและความต้องการอาหารที่แพร่หลายในกลุ่มน้ำหนักทั้งหมดหลายคนมุ่งมั่นจะเบากว่าธรรมชาติน้ำหนักและออกกำลังกายมากเกินไป และกินอย่างประหยัดเพื่อบรรลุมักจะไม่สมจริงน้ำหนักเป้าหมาย สังคมโทษแบ่งปันความดันการผลิตความผิดปกติของการรับประทานอาหาร . ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่รู้สึกว่าคนอื่นกำลังกดดันพวกเขาจะบางลง ทำให้พวกเขารู้สึกผิดเกี่ยวกับสิ่งที่พวกเขากิน ( วอชิงตัน 99 )พวกเขากลายเป็นแยกจากครอบครัวและเพื่อน และกลายเป็นอาหารที่เป็นอิสระและแหล่งที่มาของความสะดวกสบาย ( วอชิงตัน 99 ) คนที่มีความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่มากเกินไปและการออกกำลังกายเป็นที่รู้จักกันเพื่อก่อให้เกิดการอาเจียนหลังจากกินหรือดื่ม ( วอชิงตัน 99 ) ความผิดปกติของการรับประทานอาหารที่เป้าหมายที่หลายคนในสังคม กลุ่มเป้าหมายหลักเป็นผู้หญิง โดยเฉพาะในวัฒนธรรมที่ผู้ชายเป็นธรรมดาสังคมสถานที่จัดการที่ดีของความสำคัญในลักษณะทางกายภาพของร่างกายของบุคคลและนี้คนเดียวก็เพียงพอที่จะขับรถมา eating . ตัวอย่างเป็นนางแบบกับผิวหนังและกระดูกดู ที่คุณเห็นในโทรทัศน์ กับนี้ในใจ ผู้หญิงหลายคนอาจจะดูที่น้ำหนักของพวกเขา และค้นหาตัวเอง สังคมรับไม่ได้ ผลการศึกษาสามารถ eating .กลุ่มเป้าหมายหนึ่งคือนักกีฬา ตัวอย่างเช่น ในกีฬายิมนาสติก มีความดันในนักกีฬาหญิงที่จะรักษาน้ำหนักเบา เล็กกระทัดรัด บางรูป ตั้งแต่ถูกตัดสินว่าเป็นนักกีฬายิมนาสติกดูในการแข่งขันหลาย gymnasts พัฒนาความผิดปกติของการรับประทานอาหารเป็นผลมาจากความสำคัญของภาพลักษณ์ร่างกายเพื่อกีฬา