In relation to preventing falls, th

In relation to preventing falls, the ACSM/AHA guidelines
are brief and state that To reduce risk of injury from
falls, community-dwelling older adults with substantial risk
of falls (e.g. with frequent falls or mobility problems) should
perform exercises that maintain or improve balance.26 However,
as there is also evidence that appropriate exercise can prevent falls in the general population rather than only in
high risk groups19 we suggest that all older adults should
be encouraged to undertake balance training. More detail in
relation to prescription of balance exercises is provided in
the ACSM position stand on exercise and physical activity
for older adults.15

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในความสัมพันธ์กับการป้องกันการตกที่ ACSM แนวทาง / AHA
เป็นช่วงสั้น ๆ
และรัฐที่ต้องการลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจากการตกอยู่ในชุมชนที่อยู่อาศัยผู้สูงอายุที่มีความเสี่ยงที่สำคัญของน้ำตก
(เช่นกับตกบ่อยหรือปัญหาการเคลื่อนไหว)
ควรดำเนินการออกกำลังกายที่รักษาหรือปรับปรุงbalance.26
อย่างไรก็ตามเท่าที่มีอยู่ยังมีหลักฐานว่าการออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถป้องกันไม่ให้ตกในประชากรทั่วไปมากกว่าเพียงแต่ใน
groups19
มีความเสี่ยงสูงเราขอแนะนำให้ทุกผู้สูงอายุควรได้รับการสนับสนุนที่จะดำเนินการฝึกอบรมความสมดุล รายละเอียดเพิ่มเติมในความสัมพันธ์กับการกําหนดของการออกกำลังกายยอดเงินจะอยู่ในตำแหน่งACSM ยืนอยู่บนการออกกำลังกายและการออกกำลังกายสำหรับ adults.15 เก่า

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในความสัมพันธ์กับการป้องกันการล้ม แนวทาง ACSM / AHA
จะสั้น และระบุว่า เพื่อลดความเสี่ยงของการบาดเจ็บจาก
ตก community-dwelling ผู้สูงอายุ
ความเสี่ยง ล้ม ( เช่นกับตกบ่อยหรือปัญหาการเคลื่อนไหว ) ควรดำเนินการแบบฝึกหัดที่จะรักษาหรือปรับปรุง

balance.26 อย่างไรก็ตามนอกจากนี้ยังมีหลักฐานว่า การออกกำลังกายที่เหมาะสมสามารถป้องกันการหกล้มในประชากรทั่วไปมากกว่าเท่านั้น
groups19 ความเสี่ยงสูง เราแนะนำว่าผู้สูงอายุควร
ได้รับการฝึกอบรมที่สมดุล รายละเอียดเพิ่มเติมเกี่ยวกับการฝึกความสมดุล

มีให้ยืนตำแหน่ง ACSM การออกกำลังกายและกิจกรรมทางกายภาพสำหรับผู้ใหญ่อายุ 15

.