The field of protein nutrition cont

The field of protein nutrition continues to rapidly evolve.
As a result, guidelines on protein recommendations for athletes are regularly being updated and refined. This
article focuses on recent developments regarding protein recommendations for promoting muscle hypertrophy. The current guidelines on protein intakes for athletes range from 1.2-1.7 grams per kilogram body mass per day (Rodriguez et al., 2009). However, we believe that guidelines on protein recommendations for promoting muscle hypertrophy are more complex than simply recommending a daily total protein intake (Tipton & Witard, 2007). A primary driver
of muscle hypertrophy is the stimulation of muscle protein synthesis (MPS) during exercise recovery. The interplay between several factors - including the source, pattern and timing of dietary protein intake - regulate the postprandial (after feeding) stimulation of MPS during exercise recovery that, over time, underpins muscle hypertrophy (Tipton & Witard, 2007). As such, guidelines that consider each factor, or better still the interaction between these factors, will provide a more evidence-based approach to making more precise protein recommendations for athletes.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ด้านการโภชนาการโปรตีนยังคงมีวิวัฒนาการอย่างรวดเร็ว.
เป็นผลให้แนวทางในการให้คำแนะนำโปรตีนสำหรับนักกีฬาที่ได้รับการปรับปรุงอย่างสม่ำเสมอและการกลั่น นี้บทความมุ่งเน้นไปที่การพัฒนาล่าสุดเกี่ยวกับคำแนะนำโปรตีนสำหรับการส่งเสริมการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อ
แนวทางในปัจจุบันที่มีการบริโภคโปรตีนสำหรับนักกีฬาในช่วง 1.2-1.7 กรัมต่อมวลกายกิโลกรัมต่อวัน (Rodriguez et al., 2009) อย่างไรก็ตามเราเชื่อว่าแนวทางในการให้คำแนะนำโปรตีนสำหรับการส่งเสริมการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อมีความซับซ้อนมากกว่าเพียงแค่การแนะนำปริมาณโปรตีนรวมในชีวิตประจำวัน (ทิปตันและ Witard 2007) โปรแกรมควบคุมหลักของการเจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อคือการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ (MPS) ระหว่างการกู้คืนการออกกำลังกาย
ทำงานร่วมกันระหว่างปัจจัยหลายอย่าง - รวมทั้งแหล่งที่มาของรูปแบบและระยะเวลาของการบริโภคโปรตีน - ควบคุมภายหลังตอนกลางวัน (หลังจากให้อาหาร) การกระตุ้นของ MPS ระหว่างการกู้คืนการออกกำลังกายที่เมื่อเวลาผ่านไปรมย์เจริญเติบโตมากเกินไปของกล้ามเนื้อ (ทิปตันและ Witard 2007) เช่นแนวทางที่พิจารณาแต่ละปัจจัยหรือดีกว่ายังคงทำงานร่วมกันระหว่างปัจจัยเหล่านี้จะให้วิธีการตามหลักฐานมากขึ้นในการให้คำแนะนำโปรตีนที่แม่นยำยิ่งขึ้นสำหรับนักกีฬา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

สาขาโภชนศาสตร์โปรตีนยังคงวิวัฒนาการอย่างรวดเร็ว .
ผล แนวทางข้อเสนอแนะโปรตีนสำหรับนักกีฬาเป็นประจำปรับปรุงและการกลั่น บทความนี้จะเน้นที่การพัฒนาล่าสุดเกี่ยวกับ
โปรตีนแนะนำสำหรับการส่งเสริมการขยายตัวของกล้ามเนื้อ แนวทางปัจจุบันในโปรตีนในอาหารสำหรับนักกีฬาในช่วง 1.2-1 .7 กรัมต่อกิโลกรัมน้ำหนักต่อวัน ( โรดริเกซ et al . , 2009 ) อย่างไรก็ตาม เราเชื่อว่า แนวทางการส่งเสริมแนวทางโปรตีนกล้ามเนื้อที่ซับซ้อนมากขึ้นกว่าเพียงแค่แนะนำให้บริโภคโปรตีนรวม รายวัน ( ทิปตัน& witard , 2007 ) เป็นโปรแกรมควบคุมหลักของการ
กล้ามเนื้อการกระตุ้นการสังเคราะห์โปรตีนของกล้ามเนื้อ ( MPS ) ในระหว่างการกู้คืนการออกกำลังกายความสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยต่าง ๆ รวมทั้งแหล่งที่มารูปแบบและระยะเวลาของการบริโภค - โปรตีนควบคุมหลังอาหาร ( หลังจากให้อาหาร ) การกระตุ้นของ ส.ส. ระหว่างการออกกำลังกายการกู้คืน ช่วงเวลา สนับสนุนการกล้ามเนื้อ ( ทิปตัน& witard , 2007 ) เช่น แนวทางที่พิจารณาแต่ละปัจจัย หรือดีกว่ายังปฏิสัมพันธ์ระหว่างปัจจัยเหล่านี้จะให้วิธีการตามหลักฐานเพิ่มเติมเพื่อให้ข้อเสนอแนะโปรตีนแม่นยำมากขึ้นสำหรับนักกีฬา