It is important to stay in control.

It is important to stay in control. Learn to accept the cold. I feel so refreshed and energetic.My name is Alan Thong - better known as the 'Asian Iceman'.When I was in the Arctic wilderness, the connection with nature is irreplaceable. The energy there is completely different - so pure and so awakening.Because we live in a tropical country - so we don't have the cold we need. So hence, I order the ice from the ice man! And in total we will have 120 kilo[s] of ice inside, and the temperature of the water will go down to about zero or maybe negative one.[The] first 20-30 seconds would be the most difficult. You might want to run out, jump out, just scream and so on. It's very likely that you feel the sharpness - the stabbing into your skin.But once you're in there, you can feel the sensations of … we call it a natural high. I usually spend up to 20 minutes in the ice bath.Your mind will, in fact, gain a certain clarity and strength in a way that you've never experienced before. Mental strength, mental control - this is real.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในการควบคุม เรียนรู้ที่จะยอมรับความหนาวเย็น ผมรู้สึกสดชื่นและมีพลัง

ชื่อของฉันคืออลันทอง - ที่รู้จักกันดีในฐานะของ Iceman เอเชีย '

เมื่อผมอยู่ในถิ่นทุรกันดารอาร์กติกการเชื่อมต่อกับธรรมชาติไม่สามารถถูกแทนที่ พลังงานที่มีแตกต่างอย่างสิ้นเชิง - เพื่อให้บริสุทธิ์และเพื่อกระตุ้น

เพราะเราอยู่ในประเทศเขตร้อน - ดังนั้นเราไม่ได้มีความหนาวเย็นที่เราต้องการ ดังนั้นด้วยเหตุนี้ผมสั่งซื้อน้ำแข็งจากชายน้ำแข็ง! และทั้งหมดนี้เราจะมี 120 กิโล [s] ภายในน้ำแข็งและอุณหภูมิของน้ำจะลงไปเกี่ยวกับศูนย์หรืออาจจะเป็นเชิงลบอย่างใดอย่างหนึ่ง

[ที่] ครั้งแรก 20-30 วินาทีจะเป็นสิ่งที่ยากที่สุด คุณอาจต้องการที่จะวิ่งออกไปกระโดดออกมาเพียงแค่กรีดร้องและอื่น ๆ เป็นไปได้มากที่คุณรู้สึกความคมชัด - แทงเข้าไปในผิวของคุณ

แต่เมื่อคุณอยู่ในที่นั่นคุณจะรู้สึกได้ถึงความรู้สึกของ ... เราเรียกมันว่าธรรมชาติสูง ฉันมักจะใช้เวลาถึง 20 นาทีในอ่างน้ำแข็ง

จิตใจของคุณจะในความเป็นจริงจะได้รับความชัดเจนบางอย่างและความแข็งแรงในแบบที่คุณไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน แรงใจในการควบคุมจิต - นี้เป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

มันเป็นสิ่งสำคัญที่จะอยู่ในการควบคุม เรียนรู้ที่จะยอมรับความหนาวเย็น ผมรู้สึกสดชื่นและมีพลังมาก

ชื่อของฉันคืออลันทอง-รู้จักกันดีว่าเป็น ' ชาวเอเชีย

เมื่อฉันอยู่ในถิ่นทุรกันดารอาร์กติก, การเชื่อมต่อกับธรรมชาติจะไม่ถูกแทนที่. พลังงานที่มีความแตกต่างอย่างสิ้นเชิง-เพื่อให้บริสุทธิ์และตื่นขึ้นมา

เพราะเราอาศัยอยู่ในประเทศเขตร้อน-ดังนั้นเราจึงไม่มีความหนาวเย็นที่เราต้องการ ดังนั้นฉันจึงสั่งน้ำแข็งจากมนุษย์น้ำแข็ง! และทั้งหมดที่เราจะมี๑๒๐กิโล [s] ของน้ำแข็งภายในและอุณหภูมิของน้ำจะลงไปประมาณศูนย์หรืออาจจะเป็นลบหนึ่ง

[] 20-30 วินาทีแรกจะเป็นเรื่องยากที่สุด คุณอาจต้องการที่จะวิ่งออกกระโดดออกเพียงกรีดร้องและอื่นๆ มันมีแนวโน้มมากที่คุณรู้สึกถึงความคมชัด-การแทงเข้าไปในผิวของคุณ

แต่เมื่อคุณอยู่ในนั้นคุณสามารถรู้สึกถึงความรู้สึกของ ... เราเรียกมันว่าเป็นธรรมชาติที่สูง ฉันมักจะใช้เวลาถึง20นาทีในการอาบน้ำน้ำแข็ง

จิตใจของคุณจะ, ในความเป็นจริง, ได้รับความชัดเจนบางอย่างและแข็งแรงในทางที่คุณไม่เคยมีประสบการณ์มาก่อน. ความแข็งแรงจิตการควบคุมทางจิต-นี้เป็นจริง

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

มันเป็นสิ่งสำคัญที่ต้องควบคุม เรียนรู้ที่จะยอมรับความหนาวเย็น ฉันรู้สึกสดชื่นและมีพลัง
ชื่อของฉันคืออลันถงและฉันมีชื่อเสียงมากขึ้นสำหรับน้ำแข็งเอเชีย
เมื่อฉันอยู่ในป่าอาร์กติกความสัมพันธ์กับธรรมชาติไม่สามารถถูกแทนที่ พลังงานที่แตกต่างกันอย่างสิ้นเชิงดังนั้นบริสุทธิ์และกระตุ้น
เพราะเราอยู่ในประเทศเขตร้อนดังนั้นเราจึงไม่มีความหนาวเย็นที่เราต้องการ ดังนั้นผมจึงสั่งน้ำแข็งจากไอซ์แมน มีทั้งหมด 120 กิโลกรัมของน้ำแข็งและอุณหภูมิของน้ำจะลดลงถึงศูนย์หรืออุณหภูมิเชิงลบ
วินาทีแรกเป็นวินาทีที่ยากที่สุด คุณอาจต้องการที่จะวิ่งออกมากระโดดกรีดร้องฯลฯ มันเป็นไปได้สูงที่คุณจะรู้สึกเจ็บที่ผิวของคุณ
แต่เมื่อคุณมีคุณจะรู้สึกว่าเราเรียกมันว่าจุดสุดยอดของธรรมชาติ ปกติแล้วฉันใช้เวลาอาบน้ำเย็นเป็นเวลาสองนาที
ในความเป็นจริงจิตใจของคุณจะได้รับความชัดเจนและพลังในทางที่คุณไม่เคยมีประสบการณ์ พลังจิตควบคุมจิตใจมันเป็นเรื่องจริง