6 วันthefitforkKettlebell windmills

6 วัน
thefitforkKettlebell windmills in #workout 2x week, seem like should be easy but require mobility, stability and strength . . . I do to open tight #runner hips and hammies and to further #core strength. Always look up while sliding hand leg, don't worry if can't reach floor, even to just below knee good

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วันที่ 6ดูเหมือน windmills thefitforkKettlebell ใน #workout 2 x สัปดาห์ ควรจะง่าย แต่ต้องการความคล่องตัว ความมั่นคง และความแข็งแรง... ไม่ สามารถเปิดสะโพกแน่น #runner และ hammies และ #core เพิ่มเติมความแรง ค้นหาในขณะที่เลื่อนขามือเสมอ ไม่ต้องกังวลหากไม่สามารถเข้าถึงชั้น แม้แต่ไปใต้เข่าดี

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

6
วันกังหันลมthefitforkKettlebell ใน #workout 2x สัปดาห์ดูเหมือนจะง่าย แต่ต้องการความคล่องตัวความมั่นคงและความแข็งแรง . . ที่ฉันทำเพื่อเปิดสะโพก #runner แน่นและ hammies และเพื่อส่งเสริมความแข็งแรง #core มักจะมองขึ้นในขณะที่การเลื่อนขามือไม่ต้องกังวลถ้าไม่สามารถเข้าถึงชั้นแม้จะเพียงแค่ใต้เข่าดี