Better learning, memory linked to g

Better learning, memory linked to greater number of sleep spindles during nap
The researchers found that, compared with participants who watched the DVD, those who napped for around 45-60 minutes following the learning task performed approximately five times better when it came to remembering the word pairs.

In fact, the researchers note that word pair recall of the napping participants was just as good as it was on the memory tests completed immediately after learning.

Short naps were not associated with improvement in item memory - the ability to remember phone numbers, for example, or a friend's name - the team says.

According to the researchers, these findings suggest that a short nap can significantly boost associative memory - the ability to remember a link between items that are unrelated, such as the name of a person we have just met.

What is more, the team found that better learning and memory recall was associated with a greater number of sleep spindles in the EEG, supporting their theory that sleep spindles play a role in specific forms of memory; in this case - associative memory.

Commenting on their findings, Mecklinger says:

"A short nap at the office or in school is enough to significantly improve learning success. Wherever people are in a learning environment, we should think seriously about the positive effects of sleep."
Earlier this month, MNT reported on a study published in Nature Neuroscience, in which researchers found our head-direction cells - the "internal compass" that tells us which direction we should face - continue to be active during sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

เรียนดี หน่วยความจำกับจำนวนแกนนอนมากกว่าระหว่างแน็ปนักวิจัยพบว่า เมื่อเทียบกับคนที่ดูดีวีดี ที่ napped ประมาณ 45-60 นาทีต่อการเรียนรู้งานทำประมาณห้าครั้งดีกว่าเมื่อมันมาถึงการจดจำคำคู่กันในความเป็นจริง นักวิจัยสังเกตว่าคำเรียกคืนคู่ร่วมนอนนกไม่เพียงเป็นดีได้ในการทดสอบหน่วยความจำที่เสร็จสมบูรณ์ทันทีหลังจากเรียนรู้Naps สั้นไม่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงในรายการหน่วยความจำ - ความจำหมายเลขโทรศัพท์ ตัวอย่าง หรือชื่อของเพื่อน - ทีมกล่าวตามนักวิจัย ผลการวิจัยเหล่านี้แนะนำว่า นอนเล่นสั้นมากสามารถเพิ่มหน่วยความจำเกี่ยวข้อง - ความสามารถในการจำเชื่อมโยงระหว่างสินค้าที่ไม่เกี่ยวข้อง เช่นชื่อของคน เรามีเพียงพบเกิดอะไรขึ้นคือ กลุ่มคนพบว่า เรียนดีกว่า และหน่วยความจำที่เรียกคืนเกี่ยวข้องกับจำนวนแกนนอนใน EEG สนับสนุนทฤษฎีของพวกเขาที่กลมากขึ้นมีบทบาทในรูปแบบเฉพาะของหน่วยความจำ ในกรณีนี้ - หน่วยความจำที่เกี่ยวข้องแสดงความคิดเห็นในผลการวิจัยของพวกเขา Mecklinger กล่าวว่า:"นอนเล่นสั้น ในสำนักงาน หรือ ในโรงเรียนก็พอเพื่อปรับปรุงการเรียนรู้อย่างมีนัยสำคัญ ทุกคนอยู่ในสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ เราควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับผลบวกของป"เดือนก่อนหน้านี้ MNT รายงานในการศึกษาเผยแพร่ในประสาทวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ซึ่งนักวิจัยพบของทิศทางหัวหน้าเซลล์ - "เข็มทิศภายใน" ที่บอกทิศทางที่เราควรเผชิญ - ยังคงใช้งานอยู่ในระหว่างการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การเรียนรู้ที่ดีกว่าหน่วยความจำที่เชื่อมโยงกับจำนวนมากของแกนนอนหลับระหว่างการนอนหลับนักวิจัยพบว่าเมื่อเทียบกับผู้เข้าร่วมที่ดูดีวีดีผู้ที่ napped ประมาณ 45-60 นาทีต่อไปนี้งานการเรียนรู้การดำเนินการประมาณห้าครั้งดีกว่าเมื่อมันมาถึงการจดจำ . คำคู่ในความเป็นจริงนักวิจัยทราบว่าทั้งคู่คำจำของผู้เข้าร่วมหลับเป็นเพียงดีเท่าที่มันเป็นในการทดสอบหน่วยความจำแล้วเสร็จในทันทีหลังจากที่การเรียนรู้. งีบสั้นที่ไม่ได้เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงหน่วยความจำในรายการ - ความสามารถในการจำหมายเลขโทรศัพท์ ยกตัวอย่างเช่นหรือชื่อของเพื่อน -. ทีมกล่าวว่าตามที่นักวิจัยค้นพบเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่างีบสั้นอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มหน่วยความจำแบบเชื่อมโยง- ความสามารถในการจำการเชื่อมโยงระหว่างรายการที่ไม่เกี่ยวข้องเช่นชื่อของบุคคล . เราได้พบเพียงแค่อะไรคือสิ่งที่ทีมงานพบว่าการเรียนรู้ที่ดีขึ้นและการเรียกคืนหน่วยความจำที่มีความสัมพันธ์กับจำนวนมากของแกนนอนหลับอยู่ในสมองที่สนับสนุนทฤษฎีของพวกเขาที่แกนนอนหลับมีบทบาทสำคัญในรูปแบบเฉพาะของหน่วยความจำ; . ในกรณีนี้ - หน่วยความจำที่เชื่อมโยงความเห็นเกี่ยวกับการค้นพบของพวกเขาMecklinger พูดว่า: "เป็นงีบสั้นที่สำนักงานหรืออยู่ในโรงเรียนก็เพียงพอที่จะมีนัยสำคัญปรับปรุงความสำเร็จของการเรียนรู้เมื่อใดก็ตามที่คนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ที่เราควรคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับผลกระทบในเชิงบวกของ. . การนอนหลับ "เดือนก่อนหน้านี้MNT รายงานเกี่ยวกับการศึกษาที่ตีพิมพ์ในประสาทธรรมชาติซึ่งนักวิจัยพบเซลล์หัวทิศทางของเรา -" เข็มทิศภายใน "ที่บอกเราว่าทิศทางที่เราควรจะต้องเผชิญ - ยังคงที่จะใช้งานระหว่างการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

การเรียนรู้ที่ดีขึ้น หน่วยความจำที่เชื่อมโยงกับจำนวนแกนอนงีบ
นักวิจัยพบว่า เมื่อเทียบกับผู้ที่ดู DVD , คนที่งีบหลับประมาณ 45-60 นาทีต่อการเรียนรู้งานดำเนินการประมาณ 5 เท่าเมื่อมันมาเพื่อจดจำคำคู่

ในความเป็นจริงนักวิจัยทราบว่าคำคู่รำลึกของ napping เข้าร่วมเป็นเพียงดีเท่าที่มันเป็นในแบบทดสอบความจำทันทีหลังจากเรียนเสร็จ

สั้น naps ไม่เกี่ยวข้องกับการปรับปรุงในหน่วยความจำ - รายการ ความสามารถในการจำหมายเลขโทรศัพท์ ตัวอย่างเช่น หรือของเพื่อนชื่อทีมว่า

ตาม นักวิจัยข้อมูลเหล่านี้ชี้ให้เห็นว่า การนอนสั้นอย่างมีนัยสำคัญสามารถเพิ่มหน่วยความจำ -- ความสามารถในการจำ การเชื่อมโยงระหว่างรายการที่ไม่เกี่ยวข้องกัน เช่น ชื่อของผู้ที่เราเพิ่งได้เจอกัน

มีอะไรเพิ่มเติม ทางทีมงานพบว่า การเรียนรู้ที่ดีกว่าและหน่วยความจำเรียกคืนได้เกี่ยวข้องกับการมากกว่าจำนวนของแกนนอนในคลื่นสมอง ,สนับสนุนทฤษฎีของพวกเขาที่แกนนอน เล่น บทบาทในรูปแบบเฉพาะของหน่วยความจำ ในกรณีนี้ - หน่วยความจำ .

ความเห็นเกี่ยวกับผลการวิจัยของพวกเขา mecklinger says :

" งีบสั้น ๆในสำนักงานหรือในโรงเรียนจะเพียงพอที่จะปรับปรุงการเรียนรู้ความสำเร็จ ไม่ว่าคนที่อยู่ในสภาพแวดล้อมการเรียนรู้ เราควรจะคิดอย่างจริงจังเกี่ยวกับผลบวกของนอน "
เมื่อต้นเดือนนี้อุตสาหกรรมรายงานการศึกษาที่ตีพิมพ์ในประสาทวิทยาศาสตร์ธรรมชาติ ซึ่งนักวิจัยพบว่า เซลล์ - ทิศทางหัวของเรา " เข็มทิศ " ภายในบอกเราได้ว่า ทิศทางที่เราต้องเผชิญหน้า - ยังคงถูกใช้งานในขณะนอนหลับ