Elevate the head of your bed. If yo

Elevate the head of your bed. If you regularly experience heartburn at night or while trying to sleep, put gravity to work for you. Place wood or cement blocks under the feet of your bed so that the head end is raised by 6 to 9 inches. If it's not possible to elevate your bed, you can insert a wedge between your mattress and box spring to elevate your body from the waist up.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ยกระดับพันธมิตรหัวเตียงของคุณ หากคุณเป็นประจำพบจุกเสียด ในตอนกลางคืน หรือขณะนอนหลับ ใส่แรงโน้มถ่วงในการทำงานสำหรับคุณ วางไม้ หรือซีเมนต์บล็อกภายใต้เท้าของเตียงให้หัวท้ายเป็นยก โดย 6-9 นิ้ว ถ้าไม่สามารถจะยกระดับพันธมิตรเตียงของคุณ คุณสามารถแทรกลิ่มระหว่างนอนและสปริงจะยกระดับพันธมิตรกายจากพุงขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ยกระดับหัวเตียงของคุณ หากคุณเป็นประจำได้สัมผัสกับความอิจฉาริษยาในเวลากลางคืนหรือในขณะที่พยายามที่จะนอนหลับใส่แรงโน้มถ่วงในการทำงานสำหรับคุณ วางบล็อกไม้หรือซีเมนต์ภายใต้เท้าของเตียงของคุณเพื่อให้หัวท้ายจะเพิ่มขึ้นโดย 6-9 นิ้ว ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะยกระดับเตียงของคุณคุณสามารถแทรกลิ่มระหว่างที่นอนและฤดูใบไม้ผลิกล่องของคุณที่จะยกระดับร่างกายของคุณจากเอวขึ้นไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ยกหัวเตียงของคุณ หากคุณเป็นประจำพบ heartburn ในเวลากลางคืนหรือขณะกำลังนอนหลับ ทำให้แรงโน้มถ่วงที่จะทำงานสำหรับคุณ วางไม้หรือบล็อกซีเมนต์ภายใต้เท้าของเตียงของคุณเพื่อให้หัวท้ายเพิ่มขึ้น 6 ถึง 9 นิ้ว ถ้ามันเป็นไปไม่ได้ที่จะทำให้เตียงของคุณ คุณสามารถแทรกลิ่มระหว่างที่นอนและฟูกเพื่อยกร่างกายจากเอวขึ้นไป .