Pui/Pornpimol H. What is the positi

Pui/Pornpimol H.
What is the positive effect of exercise?
The positive effects of exercise are divided into three ways which are weight body controlling, having good moods, and risk of disease. First of all, exercise is very effective in weight body controlling because its process can burn extra fat in our body and also build our body muscle, which is the part that effects to our metabolism rate. According to our body system, after we ate food, food will be transferred through the digestion system and metabolism process. It will be changed to energy and accumulative fat substance. The accumulative fat or extra fat is the main cause of gain weight. However, the exercise is the process that burn extra fat in our body. Therefore, persons who always keep exercise will control their weight easily. The exercise process not only burn extra fat but also builds muscle in our body. The metabolism rate will be higher when our body has high percentage of muscle. For these reasons, exercise is very useful for weight controlling. Secondly, persons who do exercise will have good moods because the exercise makes them relaxing and happy. The main factor of exercise is the movement of your body. When you move your body, your muscle will stretch and you will feel relaxing. For example, Yo-kha is an exercise that uses a stretching in your body. In addition, exercise will make you feel happy because there is some chemical reaction in our body and release some hormones. For example, Endorphins that release during exercise can decrease feeling of stressful in our mind. Finally, from the researches, they found that persons who often work out are less risk from disease because exercise can help working of blood circulation system and make our body stronger. Thus, the heart system will work properly and heart will be stronger. It will decrease a chance to get heart disease and high blood pressure disease. In addition, exercise increases the protection or immunity in our body. As a result, our body will hardly affected by the infection of bacteria and germs. For example, persons who often do exercise will hardy to get a cold. Even though they get a cold, their bodies will recover in short time and they will have fewer symptoms than persons who lack of exercise. In conclusion, exercise not only has positive effects in our bodies and minds but also protects us from disease.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ปุย/พรพิมล H.
ผลบวกของการออกกำลังกายคืออะไร
ผลบวกของการออกกำลังกายแบ่งออกเป็น 3 วิธีซึ่งน้ำหนักการควบคุมร่างกาย อารมณ์ดี มี ความเสี่ยงของโรคและการ ครั้งแรกของทั้งหมด ออกกำลังกายมีประสิทธิภาพมากในน้ำหนักตัวการควบคุมเนื่องจากกระบวนการสามารถเขียนเสริมไขมันในร่างกายของเรา และยัง สร้างกล้ามเนื้อร่างกายของเรา ซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่ผลอัตราเผาผลาญของเรา ตามระบบร่างกายของเรา หลังจากที่เรารับประทานอาหาร อาหารจะถูกโอนย้ายผ่านกระบวนการเผาผลาญและระบบย่อยอาหาร มันจะเปลี่ยนเป็นพลังงานและไขมันสารปัจจุบัน ปัจจุบัน fat หรือไขมันเสริมเป็นสาเหตุหลักของน้ำหนักกำไร อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายคือ กระบวนการเผาผลาญไขมันเสริมในร่างกายของเรา ดังนั้น ผู้ที่ออกกำลังกายเสมอจะควบคุมน้ำหนักของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย การออกกำลังกายไม่เพียงแต่เผาผลาญไขมันเสริม แต่ยัง สร้างกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา อัตราเมแทบอลิซึมจะสูงขึ้นเมื่อร่างกายของเรามีเปอร์เซ็นต์สูงของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้ ออกกำลังกายเป็นประโยชน์อย่างมากสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ประการที่สอง ผู้ที่ออกกำลังกายจะมีอารมณ์ดี เพราะออกกำลังกายทำให้พวกเขาผ่อนคลาย และมีความสุข ปัจจัยหลักของการออกกำลังกายเป็นการเคลื่อนไหวของร่างกาย เมื่อคุณย้ายร่างกายของคุณ จะยืดกล้ามเนื้อของคุณ และคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย ตัวอย่าง คาโยเป็นการออกกำลังกายที่ใช้การยืดในร่างกายของคุณ นอกจากนี้ ออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเนื่องจากมีบางปฏิกิริยาเคมีในร่างกายของเรา และปล่อยฮอร์โมนบางอย่าง ตัวอย่าง เอ็นดอร์ฟินที่นำออกใช้ในระหว่างออกกำลังกายสามารถลดความรู้สึกเครียดในจิตใจของเรา จากงานวิจัย สุดท้าย พวกเขาพบคนที่ทำงานมักจะออกน้อยกว่าความเสี่ยงจากโรคเนื่องจากการออกกำลังกายสามารถช่วยการทำงานของระบบหมุนเวียนเลือด และทำให้ร่างกายของเราแข็งแกร่ง ดังนั้น ระบบหัวใจจะทำงานอย่างถูกต้อง และหัวใจจะแข็งแรง มันจะลดโอกาสการเกิดโรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ ออกกำลังกายเพิ่มการป้องกันหรือภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา เป็นผล ร่างกายของเราจะไม่ได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรค ตัวอย่าง บุคคลที่มักจะออกกำลังกายจะ hardy จะหวัด ถึงแม้ว่าพวกเขาได้รับความเย็น ร่างกายจะฟื้นตัวในระยะเวลาอันสั้น และจะมีอาการน้อยกว่าผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย เบียดเบียน ออกกำลังกายไม่เพียงแต่มีผลในเชิงบวกในร่างกายและจิตใจของเรา แต่ยัง ปกป้องเราจากโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ปุย / พรพิมลเอช
ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายคืออะไร?
ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายจะถูกแบ่งออกเป็นสามรูปแบบที่มีน้ำหนักตัวควบคุมที่มีอารมณ์ความรู้สึกที่ดีและความเสี่ยงของโรค แรกของทุกการออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากในการควบคุมน้ำหนักของร่างกายเนื่องจากกระบวนการที่สามารถเพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเราและสร้างกล้ามเนื้อร่างกายของเราซึ่งเป็นส่วนหนึ่งที่มีผลกระทบกับอัตราการเผาผลาญอาหารของเรา ตามระบบร่างกายของเราหลังจากที่เรากินอาหารที่อาหารจะถูกโอนผ่านระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญอาหารกระบวนการ มันจะถูกเปลี่ยนไปเป็นพลังงานและสารไขมันสะสม สะสมไขมันหรือไขมันเป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก แต่การออกกำลังกายเป็นกระบวนการที่เพิ่มการเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา ดังนั้นคนที่ออกกำลังกายอยู่เสมอจะควบคุมน้ำหนักของพวกเขาได้อย่างง่ายดาย ขั้นตอนการออกกำลังกายไม่เพียง แต่การเผาผลาญไขมันเป็นพิเศษ แต่ยังสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา อัตราการเผาผลาญจะสูงขึ้นเมื่อร่างกายของเรามีเปอร์เซ็นต์สูงของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุนี้การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับการควบคุมน้ำหนัก ประการที่สองคนที่ออกกำลังกายจะมีอารมณ์ความรู้สึกที่ดีเพราะการออกกำลังกายทำให้พวกเขาผ่อนคลายและมีความสุข ปัจจัยหลักของการออกกำลังกายคือการเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณ เมื่อคุณย้ายร่างกายของคุณกล้ามเนื้อของคุณจะมีการยืดและคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น Yo-คาคือการออกกำลังกายที่ใช้การยืดในร่างกายของคุณ นอกจากนี้การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเพราะมีปฏิกิริยาทางเคมีบางอย่างในร่างกายของเราและปล่อยฮอร์โมนบางชนิด ตัวอย่างเช่น Endorphins ที่ปล่อยระหว่างการออกกำลังกายสามารถลดความรู้สึกของความตึงเครียดในใจของเรา ในที่สุดจากงานวิจัยที่พวกเขาพบว่าคนที่มักจะทำงานออกมาเป็นความเสี่ยงน้อยจากโรคเพราะการออกกำลังกายจะช่วยให้การทำงานของระบบไหลเวียนโลหิตและทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ดังนั้นระบบการเต้นของหัวใจจะทำงานได้อย่างถูกต้องและการเต้นของหัวใจจะแข็งแรง มันจะลดโอกาสที่จะได้รับการเกิดโรคหัวใจและโรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้การออกกำลังกายเพิ่มการป้องกันหรือภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา เป็นผลให้ร่างกายของเราแทบจะได้รับผลกระทบจากการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรค ตัวอย่างเช่นคนที่มักจะทำออกกำลังกายจะยากที่จะได้รับเย็น ถึงแม้ว่าพวกเขาได้รับความเย็นร่างกายของพวกเขาจะกู้คืนในระยะเวลาอันสั้นและพวกเขาจะมีอาการน้อยกว่าคนที่ขาดการออกกำลังกาย สรุปได้ว่าการออกกำลังกายไม่เพียง แต่มีผลกระทบในเชิงบวกในร่างกายและจิตใจของเรา แต่ยังช่วยปกป้องเราจากโรค

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ปุ้ย / พรพิมล H .
อะไรคือผลดีของการออกกำลังกาย ?
ผลในเชิงบวกของการออกกำลังกายแบ่งออกเป็นสามวิธีที่ควบคุมน้ำหนัก มีบรรยากาศที่ดี และความเสี่ยงของการเกิดโรค แรกของทั้งหมด , การออกกำลังกายที่มีประสิทธิภาพมากในการควบคุมน้ำหนักตัว เพราะกระบวนการของมันสามารถเผาผลาญไขมันในร่างกายของเรา และยังเสริมสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายของเราซึ่งเป็นส่วนที่มีผลต่ออัตราการเผาผลาญของเรา ตามระบบร่างกายของเรา หลังจากที่เรากินอาหาร อาหารจะถูกโอนผ่านระบบการย่อยอาหารและการเผาผลาญกระบวนการ จะถูกเปลี่ยนเป็นพลังงาน และสารไขมันสะสม . ไขมันไขมันหรือเสริม ) เป็นสาเหตุหลักของการเพิ่มน้ำหนัก อย่างไรก็ตาม การออกกำลังกายคือกระบวนการเผาไขมันส่วนเกินในร่างกายของเรา ดังนั้นผู้ที่ออกกำลังกายเสมอ จะควบคุมน้ำหนักได้ง่าย ขั้นตอนการออกกำลังกายไม่เพียง แต่เผาผลาญไขมันพิเศษ แต่ยังสร้างกล้ามเนื้อในร่างกายของเรา อัตราการเผาผลาญจะสูงขึ้นเมื่อร่างกายของเรามีเปอร์เซ็นต์สูงของกล้ามเนื้อ ด้วยเหตุผลเหล่านี้ การออกกำลังกายมีประโยชน์มากสำหรับน้ำหนัก การควบคุม ประการที่สองผู้ที่ออกกำลังกายจะได้อารมณ์ดี เพราะการออกกำลังกายทำให้พวกเขาผ่อนคลายและมีความสุข องค์ประกอบหลักของการออกกำลังกาย คือ การเคลื่อนไหวของร่างกายของคุณ เมื่อคุณย้ายร่างกายของคุณ กล้ามเนื้อจะยืดและคุณจะรู้สึกผ่อนคลาย ตัวอย่างเช่น , โยคะคือการออกกำลังกายที่ใช้ยืดกล้ามเนื้อในร่างกายของคุณ นอกจากนี้การออกกำลังกายจะทำให้คุณรู้สึกมีความสุขเพราะมีปฏิกิริยาทางเคมีในร่างกายของเราและปล่อยฮอร์โมนบาง . ตัวอย่างเช่น , endorphins ปล่อยในระหว่างการออกกำลังกายสามารถลดความรู้สึกเครียดในจิตใจของเรา ในที่สุด จากการวิจัยพวกเขาพบว่าคนมักจะทำงานออกมามีความเสี่ยงน้อยจากโรค เพราะการออกกำลังกายจะช่วยในการทำงานของระบบการหมุนเวียนเลือด และทำให้ร่างกายของเราแข็งแรง ดังนั้น ระบบหัวใจจะทำงานอย่างถูกต้อง และหัวใจก็จะแข็งแกร่งขึ้น มันก็จะลดโอกาสที่จะเป็นโรคหัวใจ โรคความดันโลหิตสูง นอกจากนี้ การออกกำลังกายเพิ่มป้องกัน หรือ ภูมิคุ้มกันในร่างกายของเรา ผลร่างกายของเราจะไม่รับผลกระทบจากการติดเชื้อแบคทีเรียและเชื้อโรค ตัวอย่างเช่น ผู้ที่มักจะออกกำลังกายจะยากที่จะได้รับเย็น แม้ว่าจะไม่สบาย ร่างกายของพวกเขาจะกู้คืนในเวลาอันสั้น และจะมีอาการน้อยกว่าผู้ที่ขาดการออกกำลังกาย สรุป การออกกำลังกายไม่เพียง แต่มีผลในเชิงบวกในร่างกายและจิตใจของเรา แต่ยังช่วยปกป้องเราจากโรค