Sleep is necessary for good health

Sleep is necessary for good health at all stages of life. While in general some changes in sleep and sleep patterns are part of normal ageing, the need for restorative sleep is not dependent on age. Normal changes to sleep patterns should not cause personal dissatisfaction with quantity or quality of sleep (Dowson et al., 2008).
Changes to sleep patterns which affect quality of sleep or disrupt a normal sleep cycle are known as sleep disturbances. It is sleep disturbances that have an adverse effect on health and quality of life. While research on sleep has traditionally examined the effects of sleep quantity, a more recent distinction incorporates the effect of sleep quality. For example, the Irish Longitudinal Study on Ageing (TILDA) survey focused on sleep disturbance as opposed to the number of hours slept.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

นอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีในทุกขั้นตอนของชีวิต ในขณะที่โดยทั่วไป เปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปแบบการนอนและนอนเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอยปกติ ต้องนอนฟื้นฟูไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ ปกติเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับควรทำความไม่พอใจส่วนบุคคล มีปริมาณหรือคุณภาพของการนอนหลับ (Dowson et al., 2008)เปลี่ยนแปลงรูปแบบซึ่งมีผลต่อคุณภาพของการนอนหลับ หรือรบกวนวงจรการนอนหลับปกติ นอนรู้จักกันเป็นการรบกวนการนอนหลับ จะรบกวนการนอนหลับที่มีผลเสียต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ในขณะที่งานวิจัยปซึ่งได้ตรวจสอบผลของปริมาณการนอนหลับ ความแตกต่างล่าสุดประกอบด้วยผลของการนอนหลับ ตัวอย่าง การศึกษาระยะยาวไอริชในสำรวจอายุ (TILDA) เน้นหลับจำกัดจำนวนชั่วโมงที่นอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีในทุกขั้นตอนของชีวิต ในขณะที่โดยทั่วไปเปลี่ยนแปลงบางอย่างในรูปแบบการนอนและการนอนหลับเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอยปกติความจำเป็นในการนอนหลับบูรณะไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ การเปลี่ยนแปลงธรรมดาถึงรูปแบบการนอนไม่ควรทำให้เกิดความไม่พอใจส่วนบุคคลที่มีปริมาณหรือคุณภาพของการนอนหลับ (Dowson et al., 2008).
การเปลี่ยนแปลงรูปแบบการนอนหลับที่มีผลต่อคุณภาพการนอนหลับหรือรบกวนวงจรการนอนหลับปกติจะเรียกว่ารบกวนการนอนหลับ มันเป็นรบกวนการนอนหลับที่มีผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ขณะที่การวิจัยในการนอนหลับแบบดั้งเดิมที่มีการตรวจสอบผลกระทบของปริมาณการนอนหลับความแตกต่างมากขึ้นล่าสุดรวมผลกระทบของคุณภาพการนอนหลับ ยกตัวอย่างเช่นการศึกษาระยะยาวไอริชเอจจิ้ง (Tilda) สำรวจมุ่งเน้นไปที่รบกวนการนอนหลับเมื่อเทียบกับจำนวนชั่วโมงการนอน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนหลับเป็นสิ่งจำเป็นสำหรับสุขภาพที่ดีในทุกขั้นตอนของชีวิต โดยทั่วไปการเปลี่ยนแปลงบางอย่างในการนอนหลับและรูปแบบการนอนเป็นส่วนหนึ่งของริ้วรอยปกติต้องนอนฟื้นฟู ไม่ได้ขึ้นอยู่กับอายุ ปกติการเปลี่ยนแปลงแบบแผนการนอนหลับ ไม่ควรให้เกิดความไม่พอใจส่วนตัวที่มีปริมาณหรือคุณภาพการนอนหลับ ( ดาวสัน et al . , 2008 ) .
การเปลี่ยนแปลงแบบแผนการนอนหลับ ซึ่งส่งผลกระทบต่อคุณภาพของการนอนหลับหรือทำลายวงจรการนอนปกติจะเรียกว่ารบกวนการนอนหลับ มันรบกวนการนอนหลับที่มีผลกระทบต่อสุขภาพและคุณภาพชีวิต ในขณะที่การวิจัยด้านนอนมีผ้าศึกษาผลของปริมาณการนอนหลับความแตกต่างล่าสุดประกอบด้วยผลคุณภาพการนอนหลับ ตัวอย่างเช่นการศึกษาตามยาวไอริชในผู้สูงอายุ ( ทิลดา ) การสำรวจเน้นไม่เพียงพอเมื่อเทียบกับจำนวนชั่วโมงนอน