Not long ago, a friend of mine dele

Not long ago, a friend of mine deleted her Instagram account. I couldn’t understand why one would ever do such a thing, so I asked and her response caught me off-guard.

She deleted her Instagram because she felt herself becoming depressed by it. The pressure of taking the right picture, with the right filter, wearing the right outfit, at the right place, with the right people was too much pressure.

We are conditioned to project only our best, albeit unrealistic, selves on our social media profiles as a modern way of virtually keeping up with the Joneses.

Regardless of whether you realize it, you’re spending a great deal of time and effort on the creation of your digital identity. The molding of this alternate self depends heavily on how others are projecting themselves in these arenas as well. What happens to your ‘real’ self, then?

Enter ‘smiling depression.’

Smiling depression is a term used to describe people who are depressed but do not appear so. In America today, 6.7 percent of the population over the age of 18 suffers from major depression, and it is the leading cause of disability in the 15-44 age range.

If you were to meet me for the first time, you would be very surprised to learn I have major depression. It is second nature to me to put on a mask of a happy person. Not only do I talk with people, I’m often the loudest person at a gathering and can always find something to joke or laugh about. This is smiling depression.

Social media puts an interesting lens on the creation of the self, and how this construction affects our mental well-being. The ideal self is the self we aspire to be. My ideal self would be a 25-year-old successful freelance writer who lives in a perpetually clean house and who always takes the time to put on makeup before she leaves the house.

One’s self-image is the person we actually are based on the actions, behaviors, and habits currently possessed. My self-image would be of a 25-year-old freelance writer just starting her business in a house that’s mostly clean most of the time and who forces herself not to wear pajamas everywhere.

According to Carl Rogers’s theory of personality, every human has the basic instinct to improve herself and realize her full potential. Like Abraham Maslow, he called this achievement self-actualization. He believed this state was attained when the ideal self and the person’s self-image were in line with each other. This person would be deemed a fully functioning person.

Each of us carries what Robert Firestone termed the critical inner voice. It is a dynamic that exists within every individual that offers a negative filter through which to view our life. It is theorized that the voice is created at an early age during times of stress or trauma.

Social media is not only extremely pervasive, it is an activity in which you are expected to participate. Not all social media is Facebook and Instagram. Think LinkedIn, the new virtual business profile quickly replacing the traditional printed resume. As a freelance writer, I very often see job postings that insist you have a strong ‘social media presence.’

This phenomenon is a tangible version of Rogers’s concept of the ideal self. We have a general persona we construct and put out to the cyber universe based on the person we want to be, and more important, based on the person we want to be seen as.

It also illustrates that depression is a complex disease. It is often biopsychosocial; that is, a conglomeration of factors is responsible for its occurrence, not only one’s body chemistry or personal history.

One factor for the high rates of depression seen in social media-friendly people is the inconsistency they observe between their ideal cyber self and their self-image. The desire to be seen positively has taught us to silence our troubles and we now have no idea how to express inner turmoil without feeling like we’re accepting social defeat.

For obvious reasons, people do not advertise their negative traits on their social profiles, nor do they pose unflattering pictures. Because of this strict control of the way we are viewed, we are often fooled into believing other people’s lives are much better than our own. What is essential to remember is they too wear masks, the way I do, the way everyone does.

Here are a few ways to treat social media depression:

Take the time to unplug from technology and social media accounts everyday.

When faced with social media-induced self-loathing, confront your negative thoughts and question their origin and validity.
If you’re drawn to social media during times of boredom, ensure you have something to distract yourself, such as a book or fun phone app.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่นาน เพื่อนของฉันถูกลบบัญชีอินสตาแกรมของเธอ ผมไม่เข้าใจทำไมหนึ่งเคยทำสิ่งใด เพื่อถาม และตอบสนองของเธอจับฉันปิดยามเธอลบอินสตาแกรมของเธอเนื่องจากเธอรู้สึกว่าตัวเองเป็นหดหู่โดย ความดันของการถ่ายรูปภาพขวา กับขวาตัว สวมเครื่องแต่งกายที่เหมาะสม ในสถานที่เหมาะสม มีคนถูกกดดันมากเกินไปเราจะปรับอากาศไปยังโครงการเฉพาะตัวของเราดีที่สุด ไม่ แม้ว่าในประสบการณ์สังคมทันสมัยการรักษาแทบขึ้นขี้ตามช้างไม่ว่าคุณรู้เรื่อง คุณกำลังใช้จ่ายมากเวลาและความพยายามในการสร้างตัวตนของคุณแบบดิจิทัล ผู้บริโภคของตนเองนี้อื่นขึ้นอยู่มากในวิธีอื่น ๆ มี projecting เองในสถานเหล่านี้เช่น เกิดอะไรขึ้นกับ 'จริง' ของตนเอง แล้วป้อน 'ยิ้มซึมเศร้า'ภาวะซึมเศร้ายิ้มเป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่มีเรื่องราว แต่ไม่ได้ ในอเมริกาวันนี้ 6.7 ร้อยละของประชากรอายุ 18 มากกว่า suffers จากภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ และเป็นสาเหตุของความพิการในช่วงอายุ 15-44ถ้าคุณพบผมครั้งแรก คุณจะประหลาดใจมากเมื่อต้องการศึกษามีภาวะซึมเศร้าที่สำคัญ มันเป็นธรรมชาติที่สองให้ใส่ในรูปแบบของความสุข ไม่เพียงแต่ฉันพูดคุยกับคน ฉันมักจะคนดังที่สุดที่มีการชุมนุม และสามารถจะหาสิ่งที่ตลก หรือหัวเราะเกี่ยวกับ นี้ยิ้มโรคซึมเศร้าสังคมทำให้เลนส์น่าสนใจในการสร้างตนเอง และของเราจิตใจกระทบในการก่อสร้าง ตนเองเหมาะเป็นตัวตนที่เราคาดหวังให้ ตัวเองเหมาะจะเป็น 25 ปีประสบความสำเร็จนักเขียนอิสระที่อยู่ในบ้านสะอาดหนี้สิน และที่มักจะใช้เวลาใส่แต่งหน้าก่อนที่เธอออกจากบ้านของภาพตัวเองเป็นคนที่เราจริงจะขึ้นอยู่กับการกระทำ พฤติกรรม และพฤติกรรมในปัจจุบันมอบ ภาพตัวเองของฉันจะเป็นที่อายุ 25 ปีนักเขียนอิสระเพียงเริ่มต้นธุรกิจของเธอในบ้านที่ส่วนใหญ่เป็นดีที่สุดของเวลา และที่บังคับตัวเองไม่ให้สวมชุดนอนทุกตามทฤษฎีของโรเจอร์ Carl บุคลิกภาพ มนุษย์ทุกมีสัญชาตญาณพื้นฐานเพื่อปรับปรุงตนเอง และตระหนักถึงศักยภาพของเธอ เช่นอับราฮัมมาสโลว์ เขาเรียกว่า self-actualization ความสำเร็จนี้ เขาเชื่อว่า รัฐนี้ได้บรรลุเมื่อกับตนเองและของบุคคลภาพตัวเองกับแต่ละอื่น ๆ คนนี้จะถือว่าผู้ทำงานเต็มเราแต่ละคนดำเนิน Firestone โรเบิร์ตอะไรเรียกว่าเสียงภายในสำคัญ ไดนามิกที่อยู่ภายในแต่ละบุคคลที่มีตัวลบซึ่งดูชีวิตของเรา ได้ มันคือ theorized มีสร้างเสียงที่ช่วงอายุในช่วงเวลาของความเครียดหรือบาดเจ็บสังคมไม่ใช่เพียงชุมชนที่แพร่หลายอย่างมาก มันเป็นที่คุณจะต้องเข้าร่วมกิจกรรม สื่อสังคมทั้งหมดไม่มี Facebook และอินสตาแกรม คิดอย่างไร LinkedIn โปรไฟล์ธุรกิจเสมือนใหม่แทนประวัติพิมพ์ดั้งเดิมอย่างรวดเร็ว เป็นนักเขียนอิสระ มากมักเห็นการลงรายการบัญชีงานที่ยืนยันว่า คุณมีแรง 'สถานะสังคม'ปรากฏการณ์นี้เป็นรุ่นรูปธรรมของแนวคิดของโรเจอร์สของตนเองเหมาะ เรามีตัวทั่วไปเราสร้าง และทำให้จักรวาลไซเบอร์ขึ้นอยู่กับบุคคลที่เราต้องการจะออก และสำคัญ ตามผู้ที่เราต้องการถือเป็นการมันยังแสดงว่าโรคซึมเศร้าโรคซับซ้อน ก็มักจะเป็น biopsychosocial นั่นคือ ปัจจัยจนไม่รับผิดชอบที่เกิดขึ้น เท่าของเคมีของร่างกายหรือประวัติส่วนตัวปัจจัยหนึ่งสำหรับอัตราสูงของภาวะซึมเศร้าที่เห็นคนเป็นสื่อสังคมจะไม่สอดคล้องที่จะสังเกตระหว่างไซเบอร์ห้องของตัวเองและภาพของตัวเอง ความปรารถนาที่จะเห็นบวกได้สอนเราเงียบปัญหาของเรา และตอนนี้เรามีความคิดวิธีการแสดงความวุ่นวายภายใน โดยไม่มีความรู้สึกเหมือนเรากำลังยอมรับการพ่ายแพ้ต่อสังคมเหตุผลชัดเจน ผู้โฆษณาลักษณะการลบในโพรไฟล์ของสังคม หรือพวกเขาก่อให้เกิดรูปภาพ unflattering เนื่องจากตัวควบคุมนี้อย่างเข้มงวดของทางเราดู เรามักจะหลอกเชื่อชีวิตของคนอื่นดีกว่าของเราเอง สิ่งสำคัญจำเป็นพวกเขาเกินไปสวมหน้ากาก วิธีทำ วิธีทุกคนไม่ที่นี่ไม่กี่วิธีในการรักษาโรคซึมเศร้าสังคม: ใช้เวลาถอดจากเทคโนโลยีและสังคมบัญชีทุกวัน เมื่อประสบกับ self-loathing ทำให้เกิดสื่อสังคม เผชิญความคิดลบของคุณ และคำถามของพวกเขามาและมีผลบังคับใช้ ถ้าคุณกำลังออกไปยังสื่อสังคมในช่วงเวลาของความเบื่อ ให้คุณได้สิ่งที่กวนใจด้วยตัวเอง เช่น app โทรศัพท์สมุดหรือสนุก

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ไม่นานมานี้เพื่อนของฉันลบบัญชี Instagram ของเธอ ผมไม่เข้าใจว่าทำไมใครเลยที่จะทำสิ่งนั้นดังนั้นฉันถามและการตอบสนองของเธอจับฉันออกยาม. เธอลบ Instagram ของเธอเพราะเธอรู้สึกว่าตัวเองกลายเป็นความสุขกับมัน ความดันในการถ่ายภาพที่เหมาะสมกับตัวกรองที่ถูกต้องสวมใส่เครื่องแต่งกายที่เหมาะสมในสถานที่ที่เหมาะสมกับคนที่เหมาะสมเป็นความดันมากเกินไป. เรามีเงื่อนไขที่จะฉายเฉพาะที่ดีที่สุดของเราแม้จะไม่สมจริงตัวในโปรไฟล์สื่อสังคมของเรา เป็นวิธีที่ทันสมัยของจริงการรักษาขึ้นกับ Joneses. ไม่ว่าคุณรู้ว่าคุณกำลังใช้จ่ายมากเวลาและความพยายามในการสร้างตัวตนดิจิตอลของคุณ ปั้นของตัวเองสลับกันนี้ขึ้นอยู่กับวิธีการอื่น ๆ คาดว่าตัวเองใน arenas เหล่านี้เช่นกัน เกิดอะไรขึ้นกับ 'จริง' ของคุณเองแล้วEnter 'ยิ้มภาวะซึมเศร้า. ยิ้มภาวะซึมเศร้าเป็นคำที่ใช้เพื่ออธิบายคนที่มีความสุข แต่ไม่ปรากฏดังนั้น ในอเมริกาวันนี้ร้อยละ 6.7 ของประชากรที่มีอายุเกินกว่า 18 ทนทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าและมันเป็นสาเหตุของความพิการในช่วงอายุ 15-44. ถ้าคุณจะพบฉันเป็นครั้งแรกคุณจะมาก แปลกใจที่จะเรียนรู้ฉันมีโรคซึมเศร้า มันเป็นธรรมชาติที่สองให้ฉันไปวางบนหน้ากากของคนมีความสุข ผมไม่เพียง แต่พูดคุยกับคนที่ผมมักจะเป็นคนดังที่รวบรวมและมักจะสามารถหาสิ่งที่จะตลกหรือหัวเราะเกี่ยวกับ นี่คือภาวะซึมเศร้ายิ้ม. สื่อสังคมทำให้เลนส์ที่น่าสนใจในการสร้างของตัวเองและวิธีการก่อสร้างนี้มีผลกระทบต่อจิตใจความเป็นอยู่ของเรา ตัวเองเป็นตัวเองเหมาะที่เราต้องการที่จะเป็น ตนเองในอุดมคติของผมจะเป็นนักเขียนอิสระที่ประสบความสำเร็จ 25 ปีที่อาศัยอยู่ในบ้านที่สะอาดอยู่ตลอดเวลาและที่มักจะใช้เวลาในการแต่งหน้าทาปากก่อนที่เธอจะออกจากบ้าน. ภาพตัวเองหนึ่งคือคนที่เราจริงจะขึ้นอยู่กับ การกระทำพฤติกรรมและนิสัยมีในขณะนี้ ภาพตัวเองของฉันจะเป็นนักเขียนอิสระ 25 ปีที่เพิ่งเริ่มต้นธุรกิจของเธอในบ้านที่ส่วนใหญ่ทำความสะอาดมากที่สุดของเวลาและผู้ที่บังคับตัวเองไม่ได้ที่จะสวมใส่ชุดนอนทุกที่. ตามทฤษฎีคาร์ลโรเจอร์สของบุคลิกภาพของมนุษย์ทุกคนมี สัญชาตญาณพื้นฐานในการปรับปรุงตัวเองและตระหนักถึงศักยภาพของเธอ เช่นเดียวกับอับราฮัมมาสโลว์ที่เขาเรียกว่าผลสัมฤทธิ์ทางการเรียน actualization ตัวเองนี้ เขาเชื่อว่ารัฐนี้บรรลุเมื่อตัวเองที่เหมาะและภาพตัวเองของคนที่อยู่ในสายกับแต่ละอื่น ๆ คนนี้จะถือว่าเป็นคนที่ทำงานอย่างเต็มที่. เราแต่ละคนดำเนินการในสิ่งที่เรียกว่าโรเบิร์ตไฟร์สโตนเสียงภายในที่สำคัญ มันเป็นแบบไดนามิกที่มีอยู่ภายในของแต่ละบุคคลที่มีตัวกรองเชิงลบผ่านทางที่จะมองชีวิตของเราทุกคน มันเป็นมหาเศรษฐีที่เสียงจะถูกสร้างขึ้นในวัยเด็กในช่วงเวลาที่เกิดความเครียดหรือการบาดเจ็บ. สื่อสังคมไม่ได้เป็นเพียงที่แพร่หลายมากก็เป็นกิจกรรมที่คุณคาดว่าจะมีส่วนร่วม ไม่ทั้งหมดสื่อสังคม Facebook และ Instagram คิดว่า LinkedIn, รายละเอียดธุรกิจเสมือนใหม่ได้อย่างรวดเร็วแทนที่ประวัติพิมพ์แบบดั้งเดิม ในฐานะที่เป็นนักเขียนอิสระมากผมมักจะเห็นประกาศรับสมัครงานที่คุณต้องยืนยันที่แข็งแกร่ง 'สื่อสังคม. ปรากฏการณ์นี้เป็นรุ่นที่มีตัวตนของแนวคิดของโรเจอร์สของตัวเองที่เหมาะ เรามีบุคคลทั่วไปที่เราสร้างและนำออกไปในจักรวาลไซเบอร์ขึ้นอยู่กับคนที่เราต้องการที่จะเป็นและที่สำคัญกว่านั้นขึ้นอยู่กับคนที่เราต้องการที่จะเห็นเป็น. นอกจากนี้ยังแสดงให้เห็นว่าภาวะซึมเศร้าเป็นโรคที่มีความซับซ้อน มันมักจะเป็น biopsychosocial; ว่ามีการชุมนุมของปัจจัยที่มีหน้าที่ในการเกิดขึ้นของมันไม่เพียง แต่ทางเคมีในร่างกายของคนหรือประวัติส่วนตัว. ปัจจัยหนึ่งสำหรับอัตราที่สูงของภาวะซึมเศร้าที่เห็นในคนสื่อที่เหมาะกับสังคมเป็นความไม่สอดคล้องกันที่พวกเขาสังเกตเห็นระหว่างตัวเองในโลกไซเบอร์อุดมคติของพวกเขาและตัวเองของพวกเขา -image ความปรารถนาที่จะเห็นในเชิงบวกได้สอนเราจะเงียบปัญหาของเราและตอนนี้เรามีความคิดวิธีการที่จะแสดงความวุ่นวายภายในโดยไม่รู้สึกเหมือนเรากำลังยอมรับความพ่ายแพ้ทางสังคมไม่มี. สำหรับเหตุผลที่ชัดเจนคนที่ไม่ได้โฆษณาลักษณะเชิงลบของพวกเขาในรูปแบบทางสังคมของพวกเขา หรือไม่ได้ก่อให้เกิดภาพยกยอ ด้วยเหตุนี้การควบคุมอย่างเข้มงวดของวิธีการที่เราจะดูเราจะหลอกมักจะเป็นผู้ศรัทธาในชีวิตของคนอื่น ๆ ที่ดีกว่าของเราเอง อะไรคือสิ่งที่สำคัญที่ต้องจำคือพวกเขาก็สวมหน้ากากวิธีที่ฉันทำทุกคนวิธีที่จะ. ที่นี่ไม่กี่วิธีที่จะรักษาภาวะซึมเศร้าสื่อสังคมคือใช้เวลาในการถอดจากเทคโนโลยีและบัญชีสื่อสังคมในชีวิตประจำวัน. เมื่อต้องเผชิญกับสื่อสังคม -induced เกลียดชังตัวเองเผชิญหน้ากับความคิดเชิงลบของคุณและตั้งคำถามกับกำเนิดของพวกเขาและความถูกต้อง. หากคุณกำลังวาดไปยังสื่อทางสังคมในช่วงเวลาของความเบื่อหน่ายให้แน่ใจว่าคุณมีสิ่งที่จะหันเหความสนใจของตัวเองเช่นหนังสือหรือ app โทรศัพท์สนุก

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เมื่อไม่นานมานี้ เพื่อนของฉันถูกลบบัญชี Instagram ของเธอ ผมก็ไม่เข้าใจว่าทำไมไม่มีใครทำแบบนี้ ผมก็เลยถาม และคำตอบที่เธอจับฉันไว้

เธอลบ Instagram เพราะหล่อนรู้สึกตัวเองกลายเป็นซบเซา โดย ความดันของถ่ายรูป ขวา กับตัวกรองถูกสวมใส่เครื่องแต่งกายที่เหมาะสมในสถานที่ที่เหมาะสมคนขวาคือความดันมากเกินไป

เราคือเว็บไซด์โครงการดีที่สุด แม้ว่า สมจริง ตัวในโปรไฟล์ของเรา สื่อสังคมเป็นวิธีที่ทันสมัยของ จริง การรักษาขึ้นกับ Joneses .

ไม่ว่าคุณตระหนักว่าคุณจะใช้จ่ายมากของเวลาและความพยายามในการสร้าง เอกลักษณ์ดิจิตอลของคุณผู้บริโภคของตนเองสลับขึ้นอยู่อย่างมากในวิธีการอื่น ๆวาดภาพตัวเองใน arenas เหล่านี้เช่นกัน เกิดอะไรขึ้นกับคุณ ' ที่แท้จริงของตนเองแล้ว

ใส่ ' ยิ้มเศร้า . . . '

ยิ้ม ซึมเศร้า เป็นคำที่ใช้อธิบายคนที่หดหู่แต่ไม่ปรากฏดังนั้น ในวันนี้อเมริกา , 6.7 เปอร์เซ็นต์ของประชากรอายุเกิน 18 ทนทุกข์ทรมานจากโรคซึมเศร้าและเป็นสาเหตุของความพิการในช่วงปีที่มารับบริการ อายุ

ถ้าคุณเจอผมครั้งแรก คุณอาจจะประหลาดใจที่จะเรียนรู้มีโรคซึมเศร้า . มันเป็นนิสัยผมใส่หน้ากากของคนที่มีความสุข ไม่ใช่แค่ฉันพูดกับคนที่ผมมักจะคนที่ดังที่สุดในที่ชุมนุม และมักจะหาอะไรมาล้อเล่นหรือหัวเราะ จะได้ยิ้มเศร้า . . .

สื่อสังคมจะเป็นเลนส์ที่น่าสนใจในการสร้างของตนเองและวิธีการก่อสร้างนี้มีผลต่อสุขภาพจิตของเรา ตนเองที่เหมาะสมที่สุดคือตนเอง เราปรารถนาที่จะเป็น ตนเองตามอุดมคติของผมจะประสบความสำเร็จ นักเขียนอิสระ วัย 25 ปี ที่อาศัยอยู่ในบ้านตลอด สะอาด และที่มักจะใช้เวลาในการแต่งหน้าก่อนเธอออกจากบ้าน

มีภาพลักษณ์ของตนเองเป็นบุคคลเราจริงจะขึ้นอยู่กับการกระทำ พฤติกรรม และนิสัยปัจจุบันสิง ภาพลักษณ์ของผมจะเป็นนักเขียนอิสระ วัย 25 ปี เพิ่งเริ่มต้นธุรกิจของเธอในบ้านที่ส่วนใหญ่ที่สะอาดมากที่สุดของเวลาและผู้บังคับตัวเองไม่ได้ใส่ชุดนอนทุกที่

ตามคาร์ลโรเจอร์สทฤษฎีบุคลิกภาพมนุษย์ทุกคนมีสัญชาตญาณพื้นฐานในการปรับปรุงตัวเองและเห็นศักยภาพของเธอ เช่น อับราฮัม มาสโลว์ เขาเรียกความเชื่อนี้ผลสัมฤทธิ์ทางการเรียนด้วยตนเอง . เขาเชื่อว่าภาพนี้ถูกบรรลุเมื่อตนเองที่เหมาะและภาพลักษณ์ของบุคคลที่อยู่ในแนวเดียวกันกับแต่ละอื่น ๆ คนๆนี้จะถือว่าการทำงานอย่างเต็มที่

คน .เราทุกคนมีสิ่งที่โรเบิร์ต ไฟร์สโตนเรียกว่าเสียงภายในที่สำคัญ มันเป็นแบบไดนามิกที่มีอยู่ในบุคคลทุกคนที่มีตัวกรองเชิงลบที่เพื่อดูชีวิตของเรา มันคือ theorized ที่เสียงจะถูกสร้างขึ้นในยุคแรก ๆในช่วงเวลาของความเครียดหรือการบาดเจ็บ

สื่อสังคมไม่ได้เป็นเพียงที่แพร่หลายมาก มันเป็นกิจกรรมที่คุณคาดว่าจะเข้าร่วมไม่ทั้งหมดสื่อสังคม Facebook และ Instagram . คิดว่า LinkedIn โปรไฟล์ใหม่ทางธุรกิจได้อย่างรวดเร็วแทนที่แบบดั้งเดิมที่พิมพ์ประวัติ เป็นนักเขียนอิสระ ฉันมักจะเห็นประกาศงาน ที่ดันมีสื่อทางสังคมของตนที่แข็งแกร่ง ' '

ปรากฏการณ์นี้เป็นรุ่นที่มีตัวตนของ ร็อดเจอร์ส เป็นแนวคิดของตนเองในอุดมคติขณะนี้มีบุคคลทั่วไป เราสร้าง และดับจักรวาลไซเบอร์จากบุคคลที่เราต้องการได้ และที่สำคัญขึ้นอยู่กับบุคคลที่เราต้องการให้เห็นเป็น

นอกจากนี้ยังพบว่า โรคซึมเศร้าเป็นโรคที่ซับซ้อน มันมักจะ biopsychosocial นั่นคือ การรวมเป็นกลุ่มก้อนของปัจจัยที่รับผิดชอบในการเกิดขึ้นของ ไม่เพียงหนึ่งของเคมีในร่างกายหรือประวัติส่วนตัว .

ปัจจัยหนึ่งในอัตราสูงของภาวะซึมเศร้าที่เห็นในสื่อสังคมที่เป็นมิตรกับคน คือของพวกเขาสังเกตระหว่างตนเองไซเบอร์ที่เหมาะและภาพพจน์ของตนเอง ความปรารถนาที่จะเห็นเจียวได้สอนเราให้เงียบ ปัญหาของเราและเราตอนนี้ไม่มีความคิดวิธีการแสดงความวุ่นวายภายในโดยไม่รู้สึกเหมือนเรายอมรับความพ่ายแพ้สังคม

สำหรับเหตุผลที่ชัดเจนคนไม่ได้โฆษณาลักษณะเชิงลบของพวกเขาในรูปแบบของสังคมของพวกเขา หรือพวกเขาก่อให้เกิดภาพ unflattering . เนื่องจากการควบคุมอย่างเข้มงวดของทางเราดู เรามักจะหลอกให้เชื่อว่าชีวิตของผู้อื่นที่ดีกว่าของเราเอง อะไรคือความจำเป็นพวกเขาก็สวมหน้ากาก , วิธีทำ , วิธี

ทุกคนที่นี่มีไม่กี่วิธีในการรักษาภาวะซึมเศร้าสื่อสังคม :

ใช้เวลาถอดจากเทคโนโลยีและสื่อสังคมบัญชีทุกวัน

เมื่อเผชิญกับสื่อทางสังคมและเกลียดชังตนเอง เผชิญหน้ากับความคิดเชิงลบและคำถามที่มาและความถูกต้องของพวกเขา .
ถ้าคุณชอบสื่อสังคมในช่วงเวลาของความเบื่อ , ให้แน่ใจว่าคุณมี สิ่งที่ดึงความสนใจของตนเอง เช่น หนังสือ หรือสนุก
โทรศัพท์ app