On an energy level, exercises like

On an energy level, exercises like yoga are known to work with energy points in the body via poses or ‘asanas’ in order to help your personal energy flow more efficiently. This is why a modality like yoga is said to have mental as well as physical benefits, and it is a perfect example of a form of exercise that works in a holistic way – mind, body, soul. A good yoga practice also shows you a bit about life – that slow and steady movements help strengthen your energy and improve its flow, as opposed to more abrupt forms of moving your body, which are considered to drain your energy a bit. When choosing a form of movement, keep all this in mind: blood circulation, lymph fluids, and energy flow.

Exercise is not as square-peg/round-hole as it seems to be, it can be developed in a simple way to fit your lifestyle and preferences. All we need is a regular movement program that circulates fluids, contracts muscles, resists gravity, and is super fun and valuable for you.

Benefits of a regular movement program: Protects against osteoporosis, reduces chronic physical pain, premenstrual cramping; alleviates anxiety, headaches, joint stiffness; stimulates the circulation of endorphins – neurohormonal transmitters responsible for feeling great and psycho-spiritually balanced – regulates stress, normalizes hormonal balance, modulates cortisol; supports in the prevention of heart disease, adult-onset diabetes, atherosclerosis, as well as disorders of mood and thinking.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ในระดับพลังงาน, การออกกำลังกายเช่นโยคะเป็นที่รู้จักกันในการทำงานกับจุดพลังงานในร่างกายผ่านการโพสท่าหรือ 'asanas' เพื่อช่วยให้การไหลของพลังงานส่วนบุคคลของคุณมีประสิทธิภาพมากขึ้น นี่คือเหตุผลที่กิริยาเช่นโยคะจะกล่าวว่ามีจิตใจเช่นเดียวกับผลประโยชน์ทางกายภาพและมันก็เป็นตัวอย่างที่ดีของรูปแบบของการออกกำลังกายที่ทำงานในลักษณะองค์รวม - จิตใจร่างกายจิตวิญญาณ การฝึกโยคะที่ดียังแสดงให้เห็นเล็กน้อยเกี่ยวกับชีวิต - การเคลื่อนไหวที่ช้าและมั่นคงช่วยเสริมสร้างพลังงานของคุณและปรับปรุงการไหลเวียนของมันเมื่อเทียบกับรูปแบบมากขึ้นอย่างกระทันหันในการเคลื่อนย้ายร่างกายของคุณซึ่งมีการพิจารณาที่จะระบายพลังงานของคุณสักหน่อย เมื่อเลือกรูปแบบของการเคลื่อนไหวให้ทั้งหมดนี้ในใจ:. ไหลเวียนของเลือดของเหลวน้ำเหลืองไหลของพลังงานและการออกกำลังกายไม่เป็นตารางตรึง / รอบหลุมที่มันน่าจะเป็นก็สามารถที่จะพัฒนาในวิธีที่ง่ายเพื่อให้พอดีกับ ไลฟ์สไตล์และความชอบของคุณ ทั้งหมดที่เราต้องเป็นโปรแกรมที่มีการเคลื่อนไหวปกติที่ไหลเวียนของเหลวสัญญากล้ามเนื้อต่อต้านแรงโน้มถ่วงและเป็นซุปเปอร์สนุกและมีประโยชน์สำหรับคุณ. ประโยชน์ของโปรแกรมการเคลื่อนไหวปกติ: ป้องกันโรคกระดูกพรุนจะช่วยลดความเจ็บปวดทางกายเรื้อรังตะคริว premenstrual; บรรเทาความวิตกกังวล, ปวดหัว, ความมั่นคงร่วมกัน กระตุ้นการไหลเวียนของ endorphins - ส่งสัญญาณ neurohormonal รับผิดชอบสำหรับความรู้สึกที่ดีและจิตจิตวิญญาณที่สมดุล - ควบคุมความเครียด normalizes ความสมดุลของฮอร์โมนคอร์ติซอ modulates; สนับสนุนในการป้องกันโรคหัวใจโรคเบาหวานหลอดเลือดเช่นเดียวกับความผิดปกติของอารมณ์และความคิด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ในระดับพลังงาน , การออกกำลังกายเช่นโยคะเป็นที่รู้จักกันทำงานด้วยพลังงานจุดในร่างกายผ่านทางท่าอาสนะ หรือ ' ' เพื่อช่วยการไหลของพลังงานส่วนบุคคลของคุณได้อย่างมีประสิทธิภาพ นี่คือเหตุผลว่าชอบโยคะว่า มีจิตใจ ตลอดจนประโยชน์ทางกายภาพ และเป็นตัวอย่างที่สมบูรณ์แบบของรูปแบบของการออกกำลังกายที่ใช้งานในแบบองค์รวม ทั้งทางร่างกายจิตใจ , จิตวิญญาณฝึกโยคะที่ดีนอกจากนี้ยังแสดงให้คุณบิตเกี่ยวกับชีวิตและการเคลื่อนไหวที่ช้าและมั่นคง ช่วยเสริมสร้างพลังงาน และเพิ่มการไหลของมัน เป็นนอกคอกแบบทันทีทันใดของการเคลื่อนไหวร่างกาย ซึ่งถือว่าท่อระบายน้ำพลังงานของคุณนิดหน่อย เมื่อเลือกรูปแบบของการเคลื่อนไหว เก็บนี้ในใจ : การไหลเวียนของโลหิต น้ำเหลืองของเหลวและการไหลของพลังงาน .

การออกกำลังกายไม่ได้เป็นสี่เหลี่ยมสลัก / หลุมกลมเป็นดูเหมือนจะเป็น มันสามารถพัฒนาได้ในวิธีที่ง่ายเพื่อให้พอดีกับไลฟ์สไตล์และความต้องการของคุณ ทั้งหมดที่เราต้องการคือปกติการเคลื่อนไหวโปรแกรมที่ไหลเวียนของเหลว สัญญากล้ามเนื้อต่อต้านแรงโน้มถ่วง และซูเปอร์สนุกและมีคุณค่าสำหรับคุณ

ปกติการเคลื่อนไหว ประโยชน์ของโปรแกรม : ป้องกันโรคกระดูกพรุน ลดความเจ็บปวดเรื้อรังpremenstrual ตะคริว ; alleviates ความกังวลปวดศีรษะร่วมตึง กระตุ้นการไหลเวียนของ endorphins ซึ่งส่งสัญญาณ neurohormonal รับผิดชอบความรู้สึกที่ดีและสมดุล ควบคุมจิตวิญญาณและความเครียด ปรับสมดุลของฮอร์โมน cortisol , modulates ; สนับสนุนในการป้องกันโรคหัวใจ ผู้ใหญ่ที่เริ่มมีอาการเบาหวาน , หลอดเลือด ,รวมทั้งความผิดปกติของอารมณ์และความคิด