Whip up a Caesar salad to benefit f

Whip up a Caesar salad to benefit from romaine’s high levels of two heart-healthy nutrients: Two cups (500 mL) of shredded romaine contain 40 percent of your daily needs of folate and 10 percent of fibre. A study done at Tulane University in New Orleans showed that the higher the level of folate in a person’s diet, the lower the risk of stroke and cardiovascular disease. Soluble fibre has been shown to reduce the level of LDL (low-density lipoprotein) or “bad” cholesterol.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

แส้ขึ้นสลัดซีซาร์ได้ประโยชน์จากของสดกรอบระดับสูงของสารอาหารสุขภาพหัวใจสอง: 2 ถ้วย (500 มล.) สดกรอบหยองประกอบด้วยร้อยละ 40 ของความต้องการของแต่ละวันของโฟเลตและ 10 เปอร์เซ็นต์ของเส้นใย มหาวิทยาลัย Tulane ในนิวออร์ลีนส์ทำการศึกษาพบว่าระดับสูงของโฟเลตในอาหารของคน ความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหลอดเลือดหัวใจต่ำลง เส้นใยที่ละลายน้ำได้รับการแสดงเพื่อลดระดับ LDL (low-density ไลโพโปรตีน) หรือไขมันที่ "ดี"

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชักขึ้นซีซาร์สลัดที่จะได้รับประโยชน์จากระดับสูง Romaine ของสองสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพหัวใจ: สองถ้วย (500 มิลลิลิตร) Romaine หั่นมีร้อยละ 40 ของความต้องการในชีวิตประจำวันของคุณของโฟเลตและร้อยละ 10 ของเส้นใย การศึกษาทำที่มหาวิทยาลัยทูเลนในนิวออร์แสดงให้เห็นว่าสูงกว่าระดับของโฟเลตในอาหารของคนที่ต่ำกว่าความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจและหลอดเลือด เส้นใยที่ละลายน้ำได้รับการแสดงเพื่อลดระดับ LDL (ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ) หรือคอเลสเตอรอล "เลว"

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

แส้ขึ้นสลัดซีซาร์ได้รับประโยชน์จากผักกาดหอมสูงระดับของสารอาหารเพื่อสุขภาพ : หัวใจสอง 2 ถ้วย ( 500 มล. ) ของผักกาดหอมหั่นฝอยมีร้อยละ 40 ของความต้องการของคุณทุกวันของโฟเลตและ 10 เปอร์เซ็นต์ เยื่อใย ศึกษาที่มหาวิทยาลัยในนิว ออร์ลีนส์ พบว่าสูงกว่าระดับโฟเลตในอาหารของบุคคล การลดความเสี่ยงของโรคหลอดเลือดสมองและโรคหัวใจเส้นใยที่ละลายน้ำได้ถูกแสดงเพื่อลดระดับของ LDL ( ไลโปโปรตีนความหนาแน่นต่ำ ) หรือคอเลสเตอรอลที่ " เลวร้าย "