Keep away from junk food! You may f

Keep away from junk food! You may feel like you deserve a treat, or that you don't have time to cook, but what you eat can really have an impact on energy levels and focus. Keep your body and brain well-fuelled by choosing nutritious foods that have been proven to aid concentration and memory, such as fish, nuts, seeds, yogurt and blueberries. The same applies on exam day - eat a good meal before the test, based on foods that will provide a slow release of energy throughout. Sugar may seem appealing, but it won't help when your energy levels crash an hour or so later.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ให้ห่างจากอาหารขยะ คุณอาจรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับการรักษา หรือว่า คุณไม่มีเวลาในการปรุงอาหาร แต่สิ่งที่คุณกินสามารถจริง ๆ มีผลกระทบต่อระดับพลังงานและมุ่งเน้น ให้ร่างกายและสมองดี fuelled โดยเลือกอาหารที่มีคุณค่าทางโภชนาการที่ได้รับการพิสูจน์ว่าช่วยสมาธิและความจำ เช่นปลา ถั่ว เมล็ด โยเกิร์ต และบลูเบอร์รี่ เช่นเดียวกับข้อสอบวัน - กินอาหารดีก่อนการทดสอบ คะแนนจากอาหารที่จะให้ปล่อยช้าของพลัง น้ำตาลอาจดูเหมือนน่าสนใจ แต่มันจะไม่ช่วยให้เมื่อระดับพลังงานของคุณผิดพลาดชั่วโมง หรือดังนั้นภายหลัง

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

เก็บให้ห่างจากอาหารขยะ! คุณอาจจะรู้สึกเหมือนคุณสมควรได้รับการรักษาหรือว่าคุณไม่ได้มีเวลาในการปรุงอาหาร แต่สิ่งที่คุณกินจริงๆสามารถมีผลกระทบต่อระดับพลังงานและมุ่งเน้น ให้ร่างกายและสมองดีเชื้อเพลิงโดยการเลือกอาหารที่มีประโยชน์ที่ได้รับการพิสูจน์ที่จะช่วยให้ความเข้มข้นและหน่วยความจำเช่นปลาถั่วเมล็ดพืชและบลูเบอร์รี่โยเกิร์ตของคุณ เช่นเดียวกับในวันสอบ - กินอาหารที่ดีก่อนการทดสอบขึ้นอยู่กับอาหารที่จะช่วยให้ช้าปล่อยพลังงานตลอด น้ำตาลอาจดูเหมือนน่าสนใจ แต่มันจะไม่ช่วยให้เมื่อระดับพลังงานของคุณผิดพลาดหรือเพื่อชั่วโมงต่อมา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เก็บให้ห่างจากอาหารขยะ คุณอาจรู้สึกว่าคุณสมควรได้รับการรักษา หรือ ที่คุณไม่มีเวลาในการปรุงอาหาร แต่สิ่งที่คุณกินจริงๆสามารถส่งผลกระทบต่อระดับของพลังงานและโฟกัส ให้ร่างกายและสมองได้ดีเพิ่มขึ้น โดยการลดอาหารที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าช่วยให้สมาธิและความจำ เช่น ปลา ถั่ว เมล็ดพืช โยเกิร์ต และบลูเบอร์รี่ เดียวกันใช้ในวันสอบกินอาหารที่ดีก่อนที่จะทดสอบ ขึ้นอยู่กับอาหารที่ให้ช้าปล่อยพลังงานตลอด น้ำตาล อาจดูเหมือน ที่น่าสนใจ แต่มันไม่ช่วยเมื่อระดับพลังงานของคุณล้มเหลวหรือเพื่อชั่วโมงในภายหลัง