Your internal 24-hour sleep-wake cy

Your internal 24-hour sleep-wake cycle, otherwise known as your biological clock or circadian rhythm, is regulated by processes in the brain that respond to how long you’ve been awake and the changes between light and dark. At night, your body responds to the loss of daylight by producing melatonin, a hormone that makes you sleepy. During the day, sunlight triggers the brain to inhibit melatonin production so you feel awake and alert.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

มีรอบภายใน 24 ชั่วโมงนอนหลับปลุก หรือที่เรียกว่า circadian จังหวะ หรือนาฬิกาชีวภาพของคุณควบคุม ด้วยกระบวนการในสมองที่ตอบสนองนานเท่าที่คุณเคยทำงานและการเปลี่ยนแปลงระหว่างแสง และมืด ในเวลากลางคืน ร่างกายของคุณตอบการสูญเสียของตามฤดูกาลผลิตเมลาโทนิน ฮอร์โมนที่ทำให้คุณง่วงนอน ในระหว่างวัน แสงทริกเกอร์สมองยับยั้งเมลาโทนินผลิตเพื่อให้คุณรู้สึกตื่นตัว และแจ้งเตือน

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ภายในของคุณตลอด 24 ชั่วโมงวงจรการนอนหลับตื่นหรือที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพหรือเป็นกลางของคุณจะถูกควบคุมโดยกระบวนการในสมองที่ตอบสนองต่อวิธีการระยะเวลาที่คุณได้รับการตื่นตัวและการเปลี่ยนแปลงระหว่างแสงและสี ในเวลากลางคืนร่างกายของคุณตอบสนองต่อการสูญเสียเวลากลางวันโดยการผลิตเมลาโทนิฮอร์โมนที่ทำให้คุณง่วงนอน ระหว่างวันที่แสงแดดเป็นต้นเหตุของสมองในการยับยั้งการผลิตเมลาโทนิเพื่อให้คุณรู้สึกตื่นตัวและการแจ้งเตือน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ภายใน 24 ชั่วโมง รอบ นอนตื่น หรือที่เรียกว่านาฬิกาชีวภาพของคุณ หรือจังหวะที่เป็นกลาง คือ การควบคุมโดยกระบวนการในสมองที่ตอบสนองต่อวิธีการระยะเวลาที่คุณได้รับการกระตุ้นและการเปลี่ยนแปลงระหว่างแสงสว่างและความมืด ตอนกลางคืน ร่างกายของคุณตอบสนองต่อการสูญเสียของแสงโดยการผลิตเมลาโทนิน เป็นฮอร์โมนที่ทำให้คุณง่วงนอน ในระหว่างวัน