Safety during pregnancy is paramoun

Safety during pregnancy is paramount and studies have
shown a variety of exercises ranging from low exerting
forces such as Yoga to higher exerting forces such as
aerobic classes and jogging can be safe for both mother
and foetus[75]. Considering the importance of safety, it
is advised that some forms of exercise should not be
practiced during pregnancy, including the following:
recreational sports with increased risk of forceful contact
or falling (i.e., basketball, rugby, horseback riding and
gymnastics), exercising in a supine position after the
first trimester (may obstruct inferior vena cava flow),
motionless standing and scuba diving (risk of foetal
decompression sickness)[75]. Recreational physical
activity is encouraged and has been shown to improve
general wellbeing, pregnancy outcomes[76]. Furthermore
maternal mood and mental health have been shown to
benefit from recreational physical activity

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เป็นหนึ่ง และมีการศึกษาแสดงความหลากหลายของการออกกำลังกายตั้งแต่พยายามความต่ำบังคับเช่นโยคะการกองกำลังพยายามความสูงเช่นออกกำลังกายและการวิ่งออกกำลังกายได้อย่างปลอดภัยสำหรับคุณแม่ทั้งสองและ foetus [75] พิจารณาความสำคัญของความปลอดภัย มันขอแนะนำว่า ไม่ควรออกกำลังกายของประสบการณ์ระหว่างการตั้งครรภ์ ต่อไปนี้:กีฬานันทนาการกับเสี่ยงติดต่อพลังหรือลดลง (เช่น บาสเกตบอล รักบี้ เฮคเตอร์ และยิมนาสติก), ออกกำลังกายใน supine ตำแหน่งหลังจากไตรมาสแรก (อาจกั้นกระแสน้อย vena cava),ยืนนิ่งและดำ (ความเสี่ยงของ foetalโรคลดความกด) [75] ทางกายภาพที่ได้ออกกำลังกายกิจกรรมที่จะสนับสนุน และจะปรับปรุงดีทั่วไป ตั้งครรภ์ผล [76] นอกจากนี้แม่อารมณ์และสุขภาพจิตได้รับการแสดงเพื่อได้รับประโยชน์จากกิจกรรมนันทนาการทางกายภาพ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์เป็นสิ่งสำคัญยิ่งและการศึกษาได้แสดงให้เห็นถึงความหลากหลายของการออกกำลังกายตั้งแต่พยายามต่ำกองกำลังเช่นโยคะกองกำลังพยายามที่สูงขึ้นเช่นการเรียนแอโรบิกและวิ่งออกกำลังกายสามารถจะปลอดภัยทั้งแม่และทารกในครรภ์[75] พิจารณาความสำคัญของความปลอดภัยก็จะทราบว่ารูปแบบของการออกกำลังกายบางอย่างไม่ควรจะได้รับการฝึกฝนในระหว่างตั้งครรภ์รวมถึงต่อไปนี้: การกีฬาการพักผ่อนหย่อนใจที่มีความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของการติดต่อพลังหรือลดลง (เช่นบาสเกตบอล, รักบี้, ขี่ม้าและยิมนาสติก), การออกกำลังกายในตำแหน่งหงายหลังจากที่ไตรมาสแรก (อาจขัดขวางการไหล vena ลาคาวาด้อยกว่า) ยืนนิ่งและดำน้ำ (ความเสี่ยงของทารกในครรภ์บีบอัดเจ็บป่วย) [75] ทางกายภาพด้านสันทนาการกิจกรรมได้รับการสนับสนุนและได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุงคุณภาพชีวิตโดยทั่วไปผลการตั้งครรภ์[76] นอกจากอารมณ์มารดาและสุขภาพจิตได้รับการแสดงที่จะได้รับประโยชน์จากการออกกำลังกายการพักผ่อนหย่อนใจ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ความปลอดภัยในระหว่างตั้งครรภ์มีความสำคัญและมีการศึกษา
แสดงแบบฝึกหัดที่หลากหลายตั้งแต่ต่ำพยายาม
กําลังเช่นโยคะขึ้น พยายามบังคับเช่น
ห้องแอโรบิคและวิ่งได้อย่างปลอดภัยทั้งคุณแม่ และทารก
[ 75 ] พิจารณาความสำคัญของความปลอดภัย มัน
ควรบางรูปแบบของการออกกำลังกายที่ไม่ควรปฏิบัติในระหว่างการตั้งครรภ์

รวมถึงต่อไปนี้ :กีฬานันทนาการกับความเสี่ยงที่เพิ่มขึ้นของ
ติดต่อรุนแรงหรือลดลง ( เช่น บาสเกตบอล , รักบี้ , การขี่ม้าและ
ยิมนาสติก ) , ออกกำลังกายในท่านอนราบหลัง
ไตรมาสแรก ( อาจจะกีดขวางอินฟีเรียเวนาคาวาไหล ) ,
นิ่งยืนและดำน้ำ ( เสี่ยง foetal
รังสีบีตา ) [ 75 ] กิจกรรมทางกาย
นันทนาการเป็นกําลังใจและได้รับการแสดงเพื่อปรับปรุง
สุขภาพทั่วไป ผลการตั้งครรภ์ [ 76 ] นอกจากนี้
แม่อารมณ์และสุขภาพจิตได้รับการแสดงเพื่อ
ได้รับประโยชน์จากกิจกรรมทางกายนันทนาการ