SubscribeJoin the Women's Health We

Subscribe
Join the Women's Health Weekend Challenge to help you meet your fitness goals fast and make your weekend workouts count. Here's this weekend's move:

Dumbbell pullover: If it's been a while since you've given your upper bod some love, it's time to get down to business. This move engages your triceps, shoulders, upper back, and core. You're going to wake up all those muscles in your top half. Rise and shine, six-pack and sexy shoulders!

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

สมัครเป็นสมาชิกรวมผู้หญิงสุขภาพวันหยุดท้าทายช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายออกกำลังกายของคุณอย่างรวดเร็วและทำให้การออกกำลังกายสัปดาห์นับ นี่คือวันหยุดสุดสัปดาห์นี้ย้าย:Pullover อันทัน: ถ้าจะได้รับในขณะที่ตั้งแต่คุณได้รับของคุณเพนกวินบนกาก เป็นเวลาที่จะไปลงของธุรกิจ ย้ายนี้เกี่ยวของ triceps ไหล่ หลังบน และหลัก คุณกำลังจะปลุกกล้ามเนื้อเหล่านั้นทั้งหมดในครึ่งบนของคุณ เพิ่มขึ้น และขัด six-pack และไหล่เซ็กซี่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

สมัครเข้าร่วมกับสุขภาพของผู้หญิงวันหยุดสุดสัปดาห์ที่ท้าทายที่จะช่วยให้คุณบรรลุเป้าหมายการออกกำลังกายของคุณอย่างรวดเร็วและทำให้การออกกำลังกายของคุณนับวันหยุดสุดสัปดาห์ นี่คือการย้ายเป็นวันหยุดสุดสัปดาห์นี้: ดัมเบลเสื้อสวมหัว: ถ้าจะได้รับในขณะที่ตั้งแต่คุณได้รับบีโอดีบนของคุณความรักก็ถึงเวลาที่จะได้รับลงไปที่ธุรกิจ การย้ายครั้งนี้ประกอบไขว้ของไหล่หลังส่วนบนและแกน คุณจะตื่นขึ้นกล้ามเนื้อทั้งหมดที่อยู่ในครึ่งบนของคุณ เพิ่มขึ้นและเงางาม, หกแพ็คและไหล่เซ็กซี่!