DOMS and other outcomes of eccentri

DOMS and other outcomes of eccentric-exercise–induced
muscle damage.6,7 Massage is widely used as a therapeutic
modality for recovery from muscle fatigue and injury 8–11 and
is probably one of the most popular treatments after sports
activities. Although physiologic theory to support how massage
facilitates recovery from eccentric-exercise–induced muscle
damage is obscure,8 a massage is often recommended by
coaches and therapists to alleviate or prevent DOMS after a
sporting activity. 6,8–10
A number of authors have examined the effects of massage
on DOMS and indirect markers of muscle damage such as
impairment of muscle function, swelling, and changes in muscle
proteins in the blood. Doubt has been cast on the effectiveness
of massage therapy in aiding DOMS and recovery of
muscle function. 8,10 In fact, an 8-minute massage immediately
post exercise has no effect on DOMS and recovery of muscle
strength. 12 Another author 9 concluded that massage therapy
might be a promising intervention for reducing DOMS if massage
treatment enhances local blood and lymph flow and stated
the necessity of further research. In line with the positive effect
of massage on DOMS, a 30-minute massage, applied 2 hours
after eccentric exercise of the elbow flexors and extensors ,
reduces DOMS.13 A recent group 14 reported that a 30-minute
therapeutic massage of one leg 2 hours after downhill running
was effective in attenuating DOMS compared with the contralateral
limb with no treatment, but it caused declines in muscle
strength and power. Other researchers 15,16 have also found that
massage attenuates DOMS to varying degrees but does not
affect muscle function. Furthermore, combining warm-up,
stretching, and massage has been reported to have some effect
on DOMS and muscle function; however, it is not clear how
much of the effect was associated with massage. 17 The findings
about the effects of massage on DOMS and muscle function
are inconclusive or contradictory in nature. 8–10
One reason for the controversy seems to stem from the different
eccentric exercise models used in the studies, which
result in different magnitudes of damage to different muscles.
A second possible confounding factor is the fact that individuals
show wide variations in their responses to the same exercise
protocol.2,5,18 The large variability in responses among
individuals to the effects of eccentric exercise has made comparison
with control conditions difficult. Most of the previous
authors of massage studies12,13,15,17 have compared massage
and control groups composed of different populations of subjects.
The inconsistency among subjects in response to eccentric
exercise is likely to act as a confounding factor, reducing
the likelihood of exposing any positive effects the massage
therapy may have provided. One solution to this problem is
to use a ‘‘limb-to-limb’’ comparison model, in which a treatment
limb is compared with responses from the contralateral
(untreated) limb of the same subject. Two groups14,16 used a
leg-to-leg comparison model by assigning one leg to massage
and the contralateral leg to the control condition. No investigators
have used an arm-to-arm comparison model to investigate
the effects of massage on DOMS and other markers of
muscle damage after eccentric exercise. Because of the subjective
nature of pain sensation, comparing the massage and
control conditions in the same subject would be preferable.
Therefore, our purpose was to examine the effects of massage
on DOMS, muscle strength, range of motion (ROM),
swelling, and a biochemical marker of muscle damage in the
blood using the arm-to-arm comparison model. We expected
that the arm-to-arm comparison model would offer a better
indication of whether massage is effective in alleviating
DOMS and enhancing recovery of muscle function after eccentric
exercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

DOMS and other outcomes of eccentric-exercise–inducedmuscle damage.6,7 Massage is widely used as a therapeuticmodality for recovery from muscle fatigue and injury 8–11 andis probably one of the most popular treatments after sportsactivities. Although physiologic theory to support how massagefacilitates recovery from eccentric-exercise–induced muscledamage is obscure,8 a massage is often recommended bycoaches and therapists to alleviate or prevent DOMS after asporting activity. 6,8–10A number of authors have examined the effects of massageon DOMS and indirect markers of muscle damage such asimpairment of muscle function, swelling, and changes in muscleproteins in the blood. Doubt has been cast on the effectivenessof massage therapy in aiding DOMS and recovery ofmuscle function. 8,10 In fact, an 8-minute massage immediatelypost exercise has no effect on DOMS and recovery of musclestrength. 12 Another author 9 concluded that massage therapymight be a promising intervention for reducing DOMS if massagetreatment enhances local blood and lymph flow and statedthe necessity of further research. In line with the positive effectof massage on DOMS, a 30-minute massage, applied 2 hoursafter eccentric exercise of the elbow flexors and extensors , reduces DOMS.13 A recent group 14 reported that a 30-minutetherapeutic massage of one leg 2 hours after downhill runningwas effective in attenuating DOMS compared with the contralateralขา ด้วยการไม่รักษา แต่มันเกิดจากกล้ามเนื้อลดอัตราแรงและพลังงาน 15,16 นักวิจัยอื่น ๆ ได้นอกจากนี้ยังพบว่านวด attenuates DOMS ภา แต่ไม่มีผลต่อกล้ามเนื้อฟังก์ชัน นอกจากนี้ รวมอุ่นเครื่องยืด นวดและมีรายงานว่า มีผลบางอย่างในฟังก์ชัน DOMS และกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ไม่ชัดเจนอย่างไรมากผลเกี่ยวข้องกับนวด 17 ที่พบเกี่ยวกับผลของการนวดในฟังก์ชัน DOMS และกล้ามเนื้อมี inconclusive หรือขัดแย้งในธรรมชาติ 8 – 10เหตุผลหนึ่งสำหรับการถกเถียงน่าจะ เกิดจากการแตกต่างกันรุ่นแหกคอกออกกำลังกายที่ใช้ในการศึกษา การผลใน magnitudes ต่างกันความเสียหายกับกล้ามเนื้อต่าง ๆที่สองเป็น confounding ปัจจัยคือความจริงที่ บุคคลนั้นแสดงความแตกต่างหลากหลายในการตอบรับการออกกำลังกายเหมือนกันprotocol.2,5,18 ความแปรผันขนาดใหญ่ในการตอบสนองระหว่างบุคคลผลกระทบของการออกกำลังกายหลุดโลกได้ทำการเปรียบเทียบมีเงื่อนไขควบคุมยาก ทั้งก่อนหน้านี้ผู้เขียน studies12 นวด 13, 15, 17 มีเปรียบเทียบนวดและกลุ่มควบคุมประกอบด้วยประชากรต่าง ๆ ของวิชาไม่สอดคล้องระหว่างวิชาในเซนทริกออกกำลังกายจะทำหน้าที่เป็นตัว confounding ลดโอกาสของการเปิดเผยใด ๆ บวกผลการนวดอาจให้การรักษา ปัญหานี้มีใช้แบบ ''ขาไปขานิ้วเปรียบเทียบ การรักษาlimb is compared with responses from the contralateral(untreated) limb of the same subject. Two groups14,16 used aleg-to-leg comparison model by assigning one leg to massageand the contralateral leg to the control condition. No investigatorshave used an arm-to-arm comparison model to investigatethe effects of massage on DOMS and other markers ofmuscle damage after eccentric exercise. Because of the subjectivenature of pain sensation, comparing the massage andcontrol conditions in the same subject would be preferable.Therefore, our purpose was to examine the effects of massageon DOMS, muscle strength, range of motion (ROM),swelling, and a biochemical marker of muscle damage in theblood using the arm-to-arm comparison model. We expectedthat the arm-to-arm comparison model would offer a betterindication of whether massage is effective in alleviatingDOMS and enhancing recovery of muscle function after eccentricexercise.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

DOMS และผลอื่น ๆ ของประหลาดการออกกำลังกายที่ทำให้เกิด
กล้ามเนื้อ damage.6,7 นวดถูกนำมาใช้อย่างกว้างขวางว่าเป็นการรักษา
กิริยาสำหรับการกู้คืนจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บที่ 8-11 และ
น่าจะเป็นหนึ่งในการรักษาที่เป็นที่นิยมมากที่สุดหลังจากที่กีฬา
กิจกรรม แม้ว่าทฤษฎีทางสรีรวิทยาเพื่อสนับสนุนวิธีการนวด
อำนวยความสะดวกในการกู้คืนจากกล้ามเนื้อผิดปกติการออกกำลังกายที่ทำให้เกิด
ความเสียหายเป็นปิดบัง 8 นวดมักจะแนะนำโดย
โค้ชและนักบำบัดเพื่อบรรเทาหรือป้องกัน DOMS หลังจาก
กิจกรรมกีฬา 6,8-10
จำนวนของผู้เขียนได้ตรวจสอบผลกระทบของการนวด
ใน DOMS และเครื่องหมายทางอ้อมของความเสียหายของกล้ามเนื้อเช่น
การด้อยค่าของทำงานของกล้ามเนื้อ, อาการบวมและการเปลี่ยนแปลงในกล้ามเนื้อ
โปรตีนในเลือด ไม่ต้องสงสัยได้รับการโยนเกี่ยวกับประสิทธิผล
ของการนวดบำบัดในการช่วย DOMS และการฟื้นตัวของ
การทำงานของกล้ามเนื้อ 8,10 ในความเป็นจริงการนวด 8 นาทีทันที
โพสต์การออกกำลังกายไม่มีผลต่อ DOMS และการฟื้นตัวของกล้ามเนื้อ
มีความแข็งแรง 12 ผู้เขียนอีก 9 ข้อสรุปว่าการรักษาด้วยการนวด
อาจจะมีการแทรกแซงที่มีแนวโน้มในการลด DOMS ถ้านวด
รักษาช่วยเพิ่มเลือดท้องถิ่นและการไหลเวียนของน้ำเหลืองและระบุ
ความจำเป็นของการวิจัยต่อไป ในบรรทัดที่มีผลในเชิงบวก
ของการนวดใน DOMS, นวด 30 นาทีใช้เวลา 2 ชั่วโมง
หลังการออกกำลังกายผิดปกติของ flexors ข้อศอกและ extensors,
ลด DOMS.13 กลุ่ม 14 ที่ผ่านมามีรายงานว่า 30 นาที
นวดบำบัดของขาข้างหนึ่ง 2 ชั่วโมงหลังจากตกต่ำทำงาน
มีประสิทธิภาพในการลดทอน DOMS เมื่อเทียบกับ contralateral
ขากับการรักษาไม่ได้ แต่มันจะทำให้เกิดการลดลงของกล้ามเนื้อ
แข็งแรงและพลัง นักวิจัยอื่น ๆ 15,16 ยังพบว่า
การนวดฉุน DOMS เพื่อองศาที่แตกต่าง แต่ไม่ได้
ส่งผลกระทบต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ นอกจากนี้การรวมอบอุ่นขึ้น
ยืดและการนวดที่ได้รับรายงานว่าจะมีผลกระทบบางส่วน
ใน DOMS และการทำงานของกล้ามเนื้อ แต่มันจะไม่ชัดเจนว่า
มากของผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับการนวด 17 ผลการวิจัย
เกี่ยวกับผลกระทบของการนวดใน DOMS และการทำงานของกล้ามเนื้อ
มีความค้างคาหรือขัดแย้งในธรรมชาติ 8-10
เหตุผลหนึ่งที่ทำให้ความขัดแย้งที่ดูเหมือนว่าจะเกิดจากการที่แตกต่างกัน
รูปแบบการออกกำลังกายที่ผิดปกติใช้ในการศึกษาซึ่ง
มีผลในการเคาะที่แตกต่างกันของความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อแตกต่างกัน.
ปัจจัยรบกวนที่เป็นไปได้ที่สองคือความจริงที่ว่าบุคคลที่
แสดงรูปแบบกว้างในการตอบสนองของพวกเขาไป การออกกำลังกายที่เดียวกัน
protocol.2,5,18 แปรปรวนมากในการตอบสนองในหมู่
บุคคลที่จะมีผลกระทบของการออกกำลังกายประหลาดได้ทำเปรียบเทียบ
กับเงื่อนไขการควบคุมยาก ส่วนใหญ่ก่อนหน้านี้
ผู้เขียนของ studies12,13,15,17 นวดได้มีการเปรียบเทียบการนวด
และกลุ่มควบคุมประกอบด้วยประชากรที่แตกต่างกันของอาสาสมัคร.
ความไม่ลงรอยกันในหมู่อาสาสมัครในการตอบสนองต่อประหลาด
ออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะทำหน้าที่เป็นปัจจัยรบกวนลด
โอกาสของการเปิดเผย ผลในเชิงบวกใด ๆ นวด
การบำบัดอาจจะให้ หนึ่งเพื่อแก้ปัญหานี้คือ
การใช้ '' ขาไปขา '' รูปแบบการเปรียบเทียบซึ่งในการรักษา
ขาที่ถูกเมื่อเทียบกับการตอบสนองจาก contralateral
(ได้รับการรักษา) ขาของเรื่องเดียวกัน สอง groups14,16 ใช้
ขาไปขารูปแบบการเปรียบเทียบโดยการกำหนดขาข้างหนึ่งไปกับการนวด
และขา contralateral กับสภาพการควบคุม นักวิจัยไม่
ได้ใช้แขนให้แขนรูปแบบการเปรียบเทียบในการตรวจสอบ
ผลกระทบของการนวดใน DOMS และเครื่องหมายอื่น ๆ ของ
ความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกายประหลาด เพราะอัตนัย
ลักษณะของความรู้สึกเจ็บปวดเปรียบเทียบนวดและ
เงื่อนไขการควบคุมในเรื่องเดียวกันจะดีกว่า.
ดังนั้นจุดประสงค์ของเราคือการศึกษาผลของการนวด
ใน DOMS แข็งแรงของกล้ามเนื้อช่วงของการเคลื่อนไหว (ROM),
บวมและ เครื่องหมายทางชีวเคมีของความเสียหายของกล้ามเนื้อใน
เลือดโดยใช้แขนให้แขนแบบเปรียบเทียบ เราคาด
ว่าแขนให้แขนแบบเปรียบเทียบจะให้ดียิ่งขึ้น
ไม่ว่าจะเป็นข้อบ่งชี้ของการนวดที่มีประสิทธิภาพในการบรรเทา
DOMS และเสริมสร้างการฟื้นตัวของการทำงานของกล้ามเนื้อหลังจากประหลาด
ออกกำลังกาย

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

รักษาและผลอื่น ๆของการออกกำลังกายการนอกรีต– 6 , 7
ความเสียหายของกล้ามเนื้อ นวดถูกใช้อย่างกว้างขวางเป็นกิริยาการรักษา
สำหรับการกู้คืนจากความเมื่อยล้าของกล้ามเนื้อและการบาดเจ็บ 8 – 11
อาจเป็นหนึ่งของการรักษาที่นิยมมากที่สุดหลังจากกิจกรรมกีฬา

แม้ว่าทางทฤษฎีเพื่อสนับสนุนวิธีการนวด
สะดวกการกู้คืนจากการออกกำลังกายและนอกรีต–กล้ามเนื้อ
ความเสียหายจะปิดบัง8 นวดมักจะแนะนำโดย
โค้ชและนักบำบัดบรรเทารักษาหรือป้องกันหลังจาก
กีฬากิจกรรม 6,8 – 10
จำนวนของผู้เขียนได้ศึกษาผลของการนวด
อนามัยและเครื่องหมายของความเสียหายของกล้ามเนื้อ เช่น ความผิดปกติของกล้ามเนื้อ ฟังก์ชันทางอ้อม
, บวม , และการเปลี่ยนแปลงของโปรตีนกล้ามเนื้อ
ในเลือด สงสัยได้รับการโยนเกี่ยวกับประสิทธิผล
นวดบำบัดในการรักษาและการกู้คืนของ
การทำงานของกล้ามเนื้อ 8,10 ในความเป็นจริงทันที
โพสต์ 8-minute นวดออกกำลังกายไม่มีผลกระทบต่อการรักษาและการกู้คืนของกล้ามเนื้อแข็งแรง

12 อีกเขียน 9 สรุปได้ว่า การนวดบำบัด
อาจจะมีการแทรกแซงการรักษาสัญญา ถ้านวด
เพิ่มเลือด และน้ำเหลืองไหล และท้องถิ่นระบุ
ความจำเป็นของการวิจัยต่อไปในบรรทัดที่มีผลในเชิงบวก
นวดอนามัย , 30 นาทีนวดประยุกต์ 2 ชั่วโมงหลังการออกกำลังกายประหลาดของ

ลดกล้ามเนื้อเหยียดนิ้วข้อศอกและ flexors , doms.13 ล่าสุดกลุ่ม 14 รายงานว่า 30 นาที
การนวดบำบัดหนึ่งขา 2 ชั่วโมงหลังจากแล่นวิ่ง
มีผลลดทอนหากเทียบกับกิ่ง รูปขนาดย่อ
กับการรักษา แต่มันเกิดจากการลดลงในกล้ามเนื้อ
ความแข็งแรงและพลัง อื่น ๆ นักวิจัยยังพบว่า 15,16
นวดลดทอนหากรุนแรงแต่ไม่ได้
มีผลต่อการทำงานของกล้ามเนื้อ . นอกจากนี้ การรวมนัดอุ่นเครื่อง
ยืดและนวดได้รับรายงานว่ามีบางผล
อนามัยและกล้ามเนื้อ อย่างไรก็ตาม ยังไม่ชัดเจนว่า
มากของผลกระทบที่เกี่ยวข้องกับการนวด
17 ข้อมูลเรื่อง ผลของการนวดต่ออนามัยและ
กล้ามเนื้อไม่ชัดเจน หรือขัดแย้งในธรรมชาติ 8 – 10
เหตุผลหนึ่งสำหรับการโต้เถียงดูเหมือนจะเกิดจากแตกต่างกัน
นอกรีตออกกำลังกายรุ่นที่ใช้ในการศึกษา ซึ่ง
" แตกต่างกันของความเสียหายให้กับกล้ามเนื้อแตกต่างกัน .
เป็นไปได้ที่สองปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุม คือความจริงที่ว่าบุคคล
แสดงรูปแบบกว้างในการตอบสนองของพวกเขาโปรโตคอลการออกกำลังกาย
เดียวกัน 2,5,18 ขนาดใหญ่ความแปรปรวนในการตอบสนองของบุคคลต่อผลแปลกๆ

กับการออกกำลังกาย ทำให้การควบคุมเงื่อนไขที่ยาก ส่วนใหญ่ของผู้เขียนก่อนหน้า
ของ studies12,13,15,17 นวดได้นวด
เปรียบเทียบและกลุ่มควบคุมจำนวนประชากรที่แตกต่างกันของคน
ความไม่สอดคล้องกันระหว่างวิชาในการนอกรีต
การออกกำลังกายมีแนวโน้มที่จะเป็นปัจจัยที่อยู่นอกเหนือการควบคุม การลดโอกาสของการเปิดเผยผล

บวกใด ๆนวดบำบัดอาจจะให้ หนึ่งในโซลูชั่นเพื่อแก้ปัญหานี้ คือ
ใช้ ' ' ' 'limb-to-limb แบบเปรียบเทียบ ซึ่งการรักษา
รยางค์เป็นเปรียบเทียบกับการตอบสนองจากรูปขนาดย่อ
( ดิบ ) ขาในหัวเรื่องเดียวกันสอง groups14,16 ใช้
ขาแบบเปรียบเทียบ โดยให้ขาข้างหนึ่งนวดขา
และขารูปขนาดย่อเพื่อเงื่อนไขการควบคุม ไม่สืบสวน
ใช้แขนกับแขนแบบเปรียบเทียบเพื่อศึกษา
ผลของการนวดต่ออนามัยและเครื่องหมายอื่น ๆของความเสียหายของกล้ามเนื้อหลังจากการออกกำลังกาย
นอกรีต . เพราะธรรมชาติของความรู้สึกเจ็บปวดอัตนัย

นวด , เปรียบเทียบควบคุมเงื่อนไขในหัวข้อเดียวกันดีกว่า .
ดังนั้น วัตถุประสงค์ของเราคือเพื่อศึกษาผลการนวด
อนามัย ความแข็งแรงของกล้ามเนื้อ ช่วงของการเคลื่อนไหว ( ROM ) ,
บวมและเครื่องหมายทางชีวเคมีของกล้ามเนื้อเสียใน
เลือดใช้แขนกับแขนของการเปรียบเทียบรูปแบบ เราคาดว่า
ที่แขนกับแขนแบบเปรียบเทียบ จะนำเสนอดีกว่า
บ่งชี้ว่านวดที่มีประสิทธิภาพในการรักษาและเพิ่มการกู้คืน

ออกกำลังกายกล้ามเนื้อหลังเยื้อง .