[music]Physical activity is very di

[music]


Physical activity is very diverse. It doesn’t have to mean going to a gym. If you’re sitting in your arm chair, just move around; you just have to be active. Just keep moving.




Some ways of increasing your physical activity could be when you go to shopping, parking a little bit further away from the store. Possibly, instead of taking the elevator, take the stairs.




You can, if you’re watching television, stand up, walk around, dance around your home. There are many ways to improve your physical activity.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

[เพลง] การออกกำลังกายมีความหลากหลายมาก มันไม่ได้หมายความว่าจะไปออกกำลังกาย หากคุณกำลังนั่งอยู่ในเก้าอี้แขนของคุณเพียงแค่ย้ายไปรอบ ๆ ; คุณเพียงแค่ต้องที่จะใช้งาน เพียงแค่ให้ย้าย. วิธีการบางอย่างของการเพิ่มการออกกำลังกายของคุณอาจจะเมื่อคุณไปช้อปปิ้งที่จอดรถนิด ๆ หน่อย ๆ อยู่ไกลออกไปจากร้าน อาจเป็นไปได้แทนการใช้ลิฟท์, ใช้บันได. คุณสามารถถ้าคุณกำลังดูโทรทัศน์ยืนขึ้นเดินไปรอบ ๆ เต้นไปรอบ ๆ บ้านของคุณ มีหลายวิธีในการปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

[ เพลง ]


กิจกรรมทางกาย มีความหลากหลายมาก มันไม่ได้หมายความว่าจะเป็นโรงยิม ถ้าคุณกำลังนั่งอยู่ในเก้าอี้แขนของคุณเพียงแค่ย้ายไปรอบ ๆ คุณเพียงแค่ต้องใช้งาน เดินต่อไป




วิธีการบางอย่างของการเพิ่มกิจกรรมทางกายภาพของคุณอาจจะเมื่อคุณไปช้อปปิ้ง ที่จอดรถน้อย ไกลออกไปจากร้าน อาจจะ แทนการใช้ลิฟต์ , บันได




คุณสามารถถ้าคุณกำลังดูโทรทัศน์ ยืน เดิน เต้นรอบบ้าน มีหลายวิธีที่จะปรับปรุงการออกกำลังกายของคุณ