The classes and the homework assign

The classes and the homework assignments can teach you how to be more fully
aware and present in each moment of life. The good news is that this makes life more
interesting, vivid, and fulfilling. On the other hand, this means facing what is present,
even when it is unpleasant and difficult. In practice, you will find that turning to face
and acknowledge difficulties is the most effective way, in the long run, to reduce unhappiness.
It is also central to preventing further depression. Seeing unpleasant feelings,
thoughts, or experiences clearly, as they arise, means that you will be in much better
shape to “nip them in the bud,” before they progress to more intense or persistent
depressions.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

การเรียนและการบ้านที่สามารถสอนคุณวิธีการที่จะเติมเต็มทราบ และปัจจุบันในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต ข่าวดีคือ ว่า ทำให้อายุการใช้งานเพิ่มเติมน่าสนใจ สดใส และตอบสนอง บนมืออื่น ๆ นี้หมายถึง หันหน้าเข้าหาสิ่งที่เป็นปัจจุบันแม้ว่ามันจะยาก และไม่พึงประสงค์ ในทางปฏิบัติ คุณจะพบว่าการเปิดหน้าและรับทราบปัญหาเป็นวิธีมีประสิทธิภาพสูงสุด ในระยะยาว การลดความทุกข์มีความเป็นกลางเพื่อป้องกันภาวะซึมเศร้าต่อไป เห็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์ความคิด หรือประสบการณ์ชัดเจน ที่เกิด หมายความ ว่า จะดีกว่ามากรูปร่างกับ "หยิกพวกเขาในตา ก่อนที่พวกเขาดำเนินไปถาวร หรือรุนแรงมากขึ้นทะเล

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ชั้นเรียนและการบ้านสามารถสอนคุณวิธีการที่จะมากขึ้นอย่างเต็มที่
ตระหนักและนำเสนอในช่วงเวลาของชีวิตแต่ละคน ข่าวดีก็คือว่าเรื่องนี้ทำให้ชีวิตอื่น ๆ
ที่น่าสนใจที่สดใสและการตอบสนอง บนมืออื่น ๆ ที่นี้หมายถึงหันหน้าไปทางสิ่งที่เป็นปัจจุบัน
แม้จะไม่เป็นที่พอใจและยาก ในทางปฏิบัติคุณจะพบว่าการเปลี่ยนที่จะเผชิญ
และรับทราบความยากลำบากเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในระยะยาวเพื่อลดความทุกข์.
นอกจากนี้ยังเป็นศูนย์กลางในการป้องกันภาวะซึมเศร้าต่อไป เห็นความรู้สึกที่ไม่พึงประสงค์,
ความคิดหรือประสบการณ์อย่างชัดเจนเช่นที่พวกเขาเกิดขึ้นหมายความว่าคุณจะอยู่ในที่ดีมาก
รูปร่าง "หยิกพวกเขาในตา" ก่อนที่จะพัฒนาไปสู่ความรุนแรงมากขึ้นหรือถาวร
หดหู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

เรียนและการบ้านสามารถสอนคุณวิธีการอย่างเต็มที่ทราบ และปัจจุบันในแต่ละช่วงเวลาของชีวิต ข่าวดีก็คือว่ามันทำให้ชีวิตมากขึ้นน่าสนใจ สดใส และตอบสนอง . บนมืออื่น ๆ , นี้หมายถึงเผชิญอะไรอยู่แม้ว่ามันจะน่ารำคาญและลำบาก ในการฝึก คุณจะพบว่า การเปิดหน้ารับทราบปัญหาและเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดในระยะยาว เพื่อลดความทุกข์ยังส่วนกลางเพื่อป้องกันโรคซึมเศร้าต่อไป เห็นความรู้สึกไม่เป็นความคิด หรือประสบการณ์ที่ชัดเจน ขณะที่มันเกิดขึ้น หมายความว่า คุณจะดีขึ้นรูปร่าง " หนีบไว้ในบัด " ก่อนที่พวกเขาความคืบหน้าเข้มขึ้น หรือแบบถาวรง .