10 Health Benefits of Fried Chicken

10 Health Benefits of Fried Chicken

Compared to red meat, chicken is considered healthy especially if cooked minus the unhealthy fats, and its cholesterol-laden skin removed.

These are some of the nutrition facts and health promoting goodness you get for every 1/2 fried chicken breast (86g), bone and skin removed.

1. Energizes the body (Vitamin B3 – 64% DV)
Chicken is one of the food with highest niacin content, the vitamin which play an important role in energy production.

2. Supports children’s growth (Protein – 58%)
Meat, poultry and fish are high in quality protein. Half of a chicken breast can already provide more than half of the DV of protein, a nutrient best known for its important role in human body growth and maintenance.

3. Reduces risk of arthritis (Selenium -32%)
Research has shown that study participants who lack the trace mineral selenium in the body are more likely to develop knee osteoarthritis.

4. Good for the heart (Vitamin B6 – 28%)
Chicken helps lower risk of heart disease and stroke through its rich supply of vitamin B6, which may help lower homocysteine levels in the blood. Research has linked high homocysteine levels to heart disease and stroke.

5. Maintains healthy bones (Phosphorous – 21%)
In addition to calcium, phosphorus is also equally important for bone health, and chicken can supply almost a quarter of the DV.

6. Fights stress (Vitamin B5 – 9%)
Just like eggs, chicken also contains pantothenic acid, one of the nutrients which play a role in fighting stress.

7. Keeps PMS away (Magnesium – 7%)
Studies have shown that some women with PMS seem to have a low level of the mineral magnesium in the blood. Those who ate foods high in magnesium had better mood and less water retention compared to those who did not get enough supply.

8. Regulates blood pressure levels (Potassium – 7%)
Want to keep those blood pressure levels within normal range? Have some chicken, and you might also want to add a banana or avocado.

9. Builds and maintain body tissues (Riboflavin – 6%)
The fourth B vitamin found in chicken meat is riboflavin. A deficiency in this vitamin results in soreness around the lips, mouth and tongue, cracking of the skin at both corners of the mouth and peeling of the skin, particularly around the nose.

10. Helps improve appetite (Zinc – 6%)
Do you have a picky eater at home? Serve him chicken regularly. Not only will it help him grow taller, it will also improve his appetite.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

10 สุขภาพของไก่ทอดเมื่อเทียบกับเนื้อแดง ไก่ถือว่าสุขภาพโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าอาหารลบไขมันไม่แข็งแรง และเอาผิวของไขมันรับภาระเหล่านี้คือบางส่วนของโภชนาการและสุขภาพที่ส่งเสริมความดีของคุณได้รับสำหรับทุก 1/2 อกไก่ทอด (86 กรัม), กระดูก และหนังออก1. ร่างกาย energizes (วิตามิน B3 – 64% DV)ไก่เป็นอาหารที่มีเนื้อหาสูงสุดไนอาซิน วิตามินซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงานอย่างใดอย่างหนึ่ง2. สนับสนุนการเจริญเติบโตของเด็ก (โปรตีน – 58%)เนื้อ สัตว์ปีก และปลาเป็นโปรตีนคุณภาพสูง ครึ่งหนึ่งของอกไก่แล้วสามารถให้มากกว่าครึ่งหนึ่งของ DV ของโปรตีน สารที่รู้จักกันดีในบทบาทสำคัญในร่างกายมนุษย์การเจริญเติบโตและบำรุงรักษา3. ลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ (เกลือ-32%)วิจัยได้แสดงให้เห็นว่า อาสาที่ขาดเกลือแร่ติดตามในร่างกายมีแนวโน้มที่จะพัฒนาข้อเข่าโรคข้อเข่าเสื่อม 4. ดีสำหรับหัวใจ (วิตามินบี 6 – 28%)ไก่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง โดยการจัดหาอุดมไปด้วยวิตามิน B6 ซึ่งอาจช่วยลดระดับ homocysteine ในเลือด วิจัยได้เชื่อมโยงระดับ homocysteine สูงกับโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง5. รักษาสุขภาพกระดูก (Phosphorous – 21%)นอกจากแคลเซียม ฟอสฟอรัสนอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญสำหรับสุขภาพกระดูก และไก่สามารถใส่เกือบสี่ DV6. การต่อสู้ความเครียด (วิตามินบี 5 – 9%)เหมือนไข่ ไก่ยังประกอบด้วยกรดแพนโทธีนิค หนึ่งในสารอาหารซึ่งมีบทบาทในการต่อสู้กับความเครียด7. รักษา PMS ไป (แมกนีเซียม – 7%)ศึกษาแสดงให้เห็นว่า ผู้หญิงบางคน มีอาการนี้ดูเหมือนจะ มีแมกนีเซียมแร่ธาตุในเลือดในระดับต่ำ ผู้ที่กินอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงมีอารมณ์ดีและการเก็บรักษาน้ำน้อยเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้อุปทานเพียงพอ8. กำหนดระดับความดันโลหิต (โพแทสเซียม – 7%)ต้องการให้ระดับความดันโลหิตดังกล่าวภายในช่วงปกติหรือไม่ มีไก่บางส่วน และคุณอาจต้องเพิ่มกล้วยหรืออโวคาโด9. สร้าง และรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย (ไรโบเฟลวิน – 6%)วิตามินวิตามินบีสี่ที่พบในเนื้อไก่ได้ การขาดวิตามินนี้ในผลเจ็บรอบริมฝีปาก ปาก และ ลิ้น แตกของผิวที่มุมทั้งสองของปาก และปอกเปลือกผิวหนัง โดยเฉพาะจมูก10. ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร (สังกะสี – 6%)มีกิน picky ที่บ้านไหม ทำไก่เป็นประจำ ไม่ เพียงจะช่วยให้เขาเติบโตสูง มันยังจะเพิ่มความอยากอาหารของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของไก่ทอดเมื่อเทียบกับเนื้อแดงไก่เป็นที่ยอมรับว่ามีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสุกลบไขมันไม่แข็งแรงและผิวคอเลสเตอรอลภาระของลบออก. เหล่านี้คือบางส่วนของข้อมูลโภชนาการและสุขภาพการส่งเสริมความดีที่คุณได้รับทุก 1/2 ทอด อกไก่ (86g), กระดูกและผิวหนังลบออก. 1 เพิ่มพลังให้ร่างกาย (วิตามินบี 3 - 64% DV) ไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีเนื้อหาสูงสุดไนอาซินวิตามินที่มีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน. 2 รองรับการเจริญเติบโตของเด็ก (โปรตีน - 58%) เนื้อสัตว์สัตว์ปีกและปลามีโปรตีนสูงที่มีคุณภาพ ครึ่งหนึ่งของอกไก่แล้วสามารถให้มากกว่าครึ่งหนึ่งของ DV ของโปรตีนเป็นสารอาหารที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับบทบาทที่สำคัญในการเจริญเติบโตของร่างกายมนุษย์และการบำรุงรักษา. 3 ช่วยลดความเสี่ยงของโรคข้ออักเสบ (ซีลีเนียม -32%) มีงานวิจัยที่แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ขาดซีลีเนียมแร่ธาตุในร่างกายมีแนวโน้มที่จะพัฒนาโรคข้อเข่าเสื่อม. 4 ที่ดีสำหรับหัวใจ (วิตามินบี 6 - 28%) ไก่จะช่วยลดความเสี่ยงของการเกิดโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมองผ่านการจัดหาอุดมสมบูรณ์ของวิตามินบี 6 ซึ่งอาจช่วยลดระดับ homocysteine ​​ในเลือด มีงานวิจัยที่เชื่อมโยงระดับ homocysteine ​​สูงต่อการเกิดโรคหัวใจและหลอดเลือด. 5 รักษาสุขภาพกระดูก (ฟอสฟอรัส - 21%) นอกจากแคลเซียมฟอสฟอรัสเป็นสิ่งที่สำคัญเท่าเทียมกันสำหรับสุขภาพกระดูกและไก่สามารถจัดหาเกือบหนึ่งในสี่ของ DV. 6 ความเครียดต่อสู้ (วิตามินบี 5 - 9%) เช่นเดียวกับไข่ไก่นอกจากนี้ยังมีกรด pantothenic ซึ่งเป็นหนึ่งในสารอาหารที่มีบทบาทสำคัญในการต่อสู้กับความเครียด. 7 ช่วยให้ห่าง PMS (แมกนีเซียม - 7%) มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงบางคนที่มี PMS ดูเหมือนจะมีระดับต่ำของแร่ธาตุแมกนีเซียมในเลือด บรรดาผู้ที่กินอาหารสูงในแมกนีเซียมมีอารมณ์ที่ดีขึ้นและการกักเก็บน้ำน้อยกว่าเมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับการจัดหาพอ. 8 ควบคุมระดับความดันโลหิต (โพแทสเซียม - 7%) ต้องการที่จะรักษาระดับความดันโลหิตที่อยู่ในช่วงปกติ? มีไก่บางและคุณยังอาจต้องการเพิ่มหรืออะโวคาโดกล้วย. 9 สร้างและรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย (Riboflavin - 6%) วิตามินบีที่สี่พบในเนื้อไก่เป็น riboflavin การขาดวิตามินนี้ส่งผลให้ความรุนแรงรอบริมฝีปากปากและลิ้นแตกของผิวที่มุมทั้งสองปากและลอกของผิวหนังโดยเฉพาะอย่างยิ่งรอบจมูก. 10 ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร (สังกะสี - 6%) คุณมีกินจู้จี้จุกจิกที่บ้าน? เขาเสิร์ฟไก่อย่างสม่ำเสมอ ไม่เพียง แต่มันจะช่วยให้เขาเติบโตสูงก็ยังจะช่วยเพิ่มความอยากอาหารของเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

10 ประโยชน์ต่อสุขภาพของไก่

เมื่อเทียบกับเนื้อสีแดง ไก่จะถือว่ามีสุขภาพดีโดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้าสุกลบไขมันที่ไม่แข็งแรง และคอเลสเตอรอลภาระผิวออก

เหล่านี้เป็นบางส่วนของข้อมูลโภชนาการและการส่งเสริมสุขภาพให้คุณได้ทุก 1 / 2 ทอดไก่ ( 86g ) , กระดูกและหนังออก

1 พลังงานของร่างกาย ( วิตามิน B3 ) 64 % DV )
ไก่เป็นหนึ่งในอาหารที่มีไนอาซินวิตามินสูงสุด เนื้อหา ซึ่งมีบทบาทสำคัญในการผลิตพลังงาน

2 สนับสนุนการเจริญเติบโตของเด็ก ๆ ( และโปรตีน 58% )
เนื้อ สัตว์ปีก และปลาจะสูงในโปรตีนที่มีคุณภาพ ครึ่งหนึ่งของไก่แล้วสามารถให้มากกว่าครึ่งหนึ่งของ DV ของโปรตีน ซึ่งเป็นสารอาหารที่รู้จักกันดีที่สุดสำหรับบทบาทสำคัญในการเจริญเติบโตของร่างกายมนุษย์และการบำรุงรักษา .

3ลดความเสี่ยงของโรคไขข้ออักเสบ ( ซีลีเนียม - 32 % )
การวิจัยได้แสดงให้เห็นว่าผู้เข้าร่วมการศึกษาที่ขาดแร่ธาตุซีลีเนียมในร่างกายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคข้อเข่าเสื่อม

4 . ดีสำหรับหัวใจ ( วิตามิน B6 ( 28% )
ไก่ช่วยลดความเสี่ยงของโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง ผ่านการจัดหาอุดมสมบูรณ์ของวิตามิน B6 ซึ่งอาจช่วยลดระดับโฮโมในเลือดการวิจัยมีการเชื่อมโยงระดับโฮโมสูงโรคหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง

5 ดูแลสุขภาพกระดูก ( ฟอสฟอรัส ( ร้อยละ 21 )
นอกจาก แคลเซียม ฟอสฟอรัส เป็นสิ่งที่สำคัญเท่าเทียมกันสำหรับสุขภาพกระดูก และไก่สามารถจัดหาเกือบหนึ่งในสี่ของ DV .

6 ต่อสู้กับความเครียด ( วิตามิน B5 ( 9% )
เหมือนไข่ ไก่ยังประกอบด้วยกรด Pantothenic ,หนึ่งในรังซึ่งมีบทบาทในการต่อสู้ความเครียด

7 รักษา PMS ( แมกนีเซียม ) 7
% ) มีการศึกษาแสดงให้เห็นว่าผู้หญิงที่มี PMS ดูเหมือนจะมีระดับต่ำของแร่แมกนีเซียมในเลือด ผู้ที่กินอาหารที่มีแมกนีเซียมได้อารมณ์ที่ดีและความคงทน น้ำ น้อย เมื่อเทียบกับผู้ที่ไม่ได้รับอุปทานเพียงพอ

8 ควบคุมระดับความดันโลหิต ( โพแทสเซียม ) 7
% )อยากให้ผู้ที่ความดันโลหิตสูงระดับในช่วงปกติ มีไก่บางและคุณอาจต้องการเพิ่มกล้วยและอะโวคาโด

9 สร้างและรักษาเนื้อเยื่อของร่างกาย ( Riboflavin ) 6 % )
4 B วิตามินที่พบในไก่เนื้อ Riboflavin . ขาดวิตามิน นี้ผลในการปวดรอบริมฝีปาก ปาก และลิ้นการแตกของผิว ทั้งในมุมของปาก และการลอกของผิวหนัง โดยเฉพาะบริเวณจมูก

10 ช่วยเพิ่มความอยากอาหาร ( สังกะสี ) 6 % )
คุณได้เลือกทานที่บ้าน ให้เขาไก่เป็นประจำ ไม่เพียง แต่จะช่วยให้เขาโตขึ้น ก็จะยังเพิ่มความอยากอาหารของเขา .