Nobody wants to be sick. Everyone w

Nobody wants to be sick. Everyone wants to be healthy, and most people want to have
a long life, too. However, your healthy body is not enough. We want both physical and mental
health. There are four ways to keep you both physically and mentally healthy.
P2 First, it is a good idea to eat healthy food and drink a lot of water. We should eat good
food such as fruit, vegetables, and fish but avoid eating a lot of junk food like chips, ice cream,
candy, donuts, and other foods with sugar or fat. In addition, several beverages are good drinks
for the health. For example, orange juice has vitamin C while milk has calcium. Also, black tea
and green tea are good for health, too. They have antioxidants which c an fight diseases such as
cancer and heart disease.
P3 Second, we need to learn to relax . Too much stress is not good for your health. For
example, it makes your blood pressure go up. Moreover, some stress is chronic. In other
words, chronic stress lasts a long time. It can make people become older than their actual age.
As a result, they get gray hair and wrinkles in their skin, and their eyesight and hearing become
worse. It’s clear that we need to relax to stay physically healthy.
P4 Another easy and cheap way to help both our physical and mental health is just to sleep.
We should sleep eight hours or more every night, but more and more people are not sleeping
enough. According to the World Health Organization, over half the people in the world may
be sleep-deprived. That is they don’t get enough sleep. Sleep - deprived people often have
medical problems, such as high blood pressure, diabetes (a problem with sugar in the blood),
and the heart problems. Clearly, we need to find time to get more sleep.
P5 Knowing at least two languages can help us stay mentally healthy. It seems to be
mental exercise to hold two languages in your brain. People who can speak two languages very
well are called bilinguals. They do better on tests than people who speak only one language.
Exercising in gym only may not enough. It is also good to exercise your bra in by learning
another language.
P6 In conclusion, to have good physical and mental health, we need to eat right, relax,
sleep enough and exercise your brain.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ไม่มีใครอยากเจ็บไข้ได้ป่วย ทุกคนต้องการมีสุขภาพที่ดี และคนส่วนใหญ่ต้องการให้มี อายุ เกินไป อย่างไรก็ตาม สุขภาพร่างกายของคุณไม่เพียงพอ เราต้องทั้งกาย และจิตใจ สุขภาพ มี 4 วิธีเพื่อสุขภาพคุณทั้งกาย และใจP 2 แรก มันเป็นการกินอาหารเพื่อสุขภาพ และดื่มน้ำ เราควรกินดี อาหารเช่นผลไม้ ผัก และปลาแต่หลีกเลี่ยงการกินมากอาหารขยะเช่นเศษไม้ น้ำแข็ง ครีม ขนม โดนัท และอื่น ๆ อาหารที่ มีน้ำตาลหรือไขมัน นอกจากนี้ หลายเครื่องดื่มได้ดื่มดี เพื่อสุขภาพ ตัวอย่าง น้ำส้มมีวิตามินซีในขณะที่นมมีแคลเซียม ยัง ชาดำ และชาเขียวดีสำหรับสุขภาพ เกินไป มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ c โรคการต่อสู้เช่น โรคมะเร็งและโรคหัวใจ สอง P3 เราต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ความเครียดมากเกินไปไม่ดีต่อสุขภาพ สำหรับ ตัวอย่าง มันทำให้ความดันโลหิตของคุณขึ้นไป นอกจากนี้ บางความเครียดเป็นเรื้อรัง ในที่อื่น ๆ คำ ความเครียดเรื้อรังเวลานาน มันสามารถทำให้คนที่อายุมากกว่าอายุจริงของพวกเขากลายเป็น ดังนั้น พวกเขาได้รับผมหงอกและริ้วรอยใน ผิวของพวกเขา และสายตา และได้ยินเป็น แย่ลง เป็นที่ชัดเจนว่า เราจำเป็นต้องผ่อนคลายสุขภาพร่างกาย P4 อีกง่าย และราคาถูกวิธีจะช่วยให้ ทั้งสุขภาพกาย และจิตใจของเราเป็นเพียง เราควรนอน 8 ชั่วโมงหรือมากกว่าทุกคืน แต่ไม่ได้หลับ คนมากขึ้น พอ คนกว่าครึ่งโลกอาจตามองค์การอนามัยโลก จะนอนหลับปราศจาก นั่นคือพวกเขาไม่ได้นอนหลับเพียงพอ ป - สภาพอนาถคนมักจะมี ปัญหาทางการแพทย์ เช่นความดันโลหิตสูง โรคเบาหวาน (ปัญหาน้ำตาลในเลือด), และปัญหาหัวใจ ชัดเจน เราต้องหาเวลาไปนอนมากกว่า P5 รู้น้อยสองภาษาจะช่วยให้เราสุขภาพจิตใจ ดูเหมือนว่าจะ กายจิตจะเก็บไว้สองภาษาในสมองของคุณ คนที่สามารถพูดภาษาที่สองมาก ดีเรียกว่า bilinguals พวกเขาดีกว่าคนที่พูดภาษาเดียวกับ ออกกำลังกายในโรงยิมเท่านั้นอาจไม่เพียงพอ ก็ยังดีที่เสื้อชั้นในของคุณในการออกกำลังกาย โดยการเรียนรู้ ภาษาอื่น P6 ในบทสรุป ให้กาย และจิตใจสุขภาพที่ดี เราจำเป็นต้องกินขวา ผ่อน คลายนอนหลับเพียงพอ และออกกำลังกายสมองของคุณ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ไม่มีใครอยากป่วย ทุกคนต้องการที่จะมีสุขภาพที่ดี และคนส่วนใหญ่ต้องการให้มี
ชีวิตที่ยาวเกินไป อย่างไรก็ตาม ร่างกายแข็งแรงไม่เพียงพอ เราต้องการทั้งทางร่างกาย และจิตใจ
สุขภาพ มีสี่วิธีที่จะทำให้คุณทั้งทางร่างกายและจิตใจแข็งแรง
P2 ครั้งแรก มันเป็นความคิดที่ดีที่จะกินอาหารสุขภาพและดื่มน้ำมาก ๆ เราควรจะทานดี
อาหาร เช่น ผัก ผลไม้และปลา แต่หลีกเลี่ยงการรับประทานอาหารจำนวนมากของอาหารขยะเช่นชิพ , ไอศกรีม
ขนมโดนัท และอาหารอื่น ๆที่มีน้ำตาลหรือไขมัน นอกจากนี้ เครื่องดื่มหลาย
เครื่องดื่มเพื่อสุขภาพที่ดี ตัวอย่างเช่น น้ำส้มมีวิตามินซีในขณะที่นมมีแคลเซียม นอกจากนี้ ชาดำและชาเขียว
ดีต่อสุขภาพด้วย มีสารต้านอนุมูลอิสระที่ต่อสู้เช่น
c โรคมะเร็งและโรคหัวใจ
P3 ที่สอง เราต้องเรียนรู้ที่จะผ่อนคลาย ความเครียดมากเกินไปจะไม่ดีสำหรับสุขภาพของคุณ สำหรับ
ตัวอย่าง ทำให้ความดันขึ้น นอกจากนี้ ความเครียดเรื้อรัง ในคำอื่น ๆ
, ความเครียดเรื้อรังเป็นเวลานาน . มันสามารถทำให้คนอายุมากกว่าอายุจริงของพวกเขา
ผล พวกเขาได้รับผมสีเทาและริ้วรอยในผิวหนังของพวกเขา และสายตา และการได้ยิน กลายเป็น
แย่มันชัดเจนว่าเราต้องการที่จะผ่อนคลายอยู่ ร่างกายแข็งแรง
P4 อื่นที่ง่ายและราคาถูก วิธีที่จะช่วยให้ทั้งสุขภาพทางกายและทางใจ ก็นอน
เราควรจะนอนแปดชั่วโมงหรือมากกว่าทุกคืน แต่ผู้คนมากขึ้นจะไม่นอน
พอ ตามที่องค์การอนามัยโลก , มากกว่าครึ่งหนึ่งของผู้คนในโลกที่อาจ
จะไม่ได้นอนเลย ที่พวกเขาไม่ได้รับการนอนหลับที่เพียงพอนอนหลับ - ปราศจากผู้คนมักจะมี
ปัญหาทางการแพทย์เช่นความดันโลหิตสูง , โรคเบาหวาน ( ปัญหาน้ำตาลในเลือด ) ,
และหัวใจมีปัญหา ชัดเจนว่า เราต้องการที่จะหาเวลาที่จะได้รับการนอนหลับมากขึ้น
P5 ทราบอย่างน้อยสองภาษาสามารถช่วยให้เราพักกาย สุขภาพ มันน่าจะเป็น
จิตการออกกำลังกายที่จะถือสองภาษาในสมองของคุณ คนที่พูดได้สองภาษามาก
อืม จะเรียกว่าการใช้ภาษาสองภาษา . พวกเขาทำได้ดีในการทดสอบกว่าคนที่พูดได้เพียงภาษาเดียวเท่านั้น
ออกกำลังกายในโรงยิมเพียงอย่างเดียวอาจไม่เพียงพอ นอกจากนี้ยังเป็นที่ดีที่จะใช้บราของคุณโดยการเรียนรู้
ภาษาอื่น
P6 สรุป ให้มีสุขภาพกายและสุขภาพจิตที่ดี เราต้องกินให้ถูก พักผ่อน
นอนเพียงพอ และการออกกำลังกายสมองของคุณ .