Fruit and vegetables are usually lo

Fruit and vegetables are usually low in fat and calories, especially if eaten fresh. If roasting or frying vegetables, try to avoid adding lots of fatty oils. While whole fruit and vegetables are said to be the most beneficial, canned, dried, frozen or blended still offer the benefits the whole foods provide. If you struggle to reach the daily recommendations, try drinking one smoothie a day or adding lots of vegetables to a soup. For more information, please look at our 5 a day page.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ผักและผลไม้มักจะต่ำในไขมันและแคลอรี่ โดยเฉพาะถ้ากินสด ถ้าคั่ว หรือทอดผัก พยายามหลีกเลี่ยงการเพิ่มของไขมันน้ำมัน ในขณะที่ผักและผลไม้ทั้งหมด กล่าวกันว่า ให้ประโยชน์มากที่สุด กระป๋อง แห้ง แช่แข็ง หรือผสม ยังคงให้ประโยชน์ทั้งอาหารให้ ถ้าคุณต่อสู้ถึงคำแนะนำประจำวัน ลองดื่มปั่นหนึ่งวันหรือผักกับซุปเพิ่มจำนวนมาก สำหรับข้อมูลเพิ่มเติม โปรดดูที่ของเรา 5 วันหน้า

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

ผักและผลไม้มักจะมีไขมันต่ำและแคลอรี่โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากินสด หากคั่วหรือทอดผักพยายามที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มจำนวนของน้ำมันไขมัน ในขณะที่ผักและผลไม้ทั้งจะกล่าวว่าเป็นประโยชน์มากที่สุดกระป๋องแห้งแช่แข็งหรือผสมยังคงนำเสนอผลประโยชน์ที่ทั้งอาหารให้ หากคุณต่อสู้ไปถึงคำแนะนำในชีวิตประจำวันให้ลองดื่มปั่นหนึ่งวันหรือการเพิ่มจำนวนของผักซุป สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ 5 หน้าวัน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ผลไม้และผักมักจะต่ำในไขมันและแคลอรี โดยเฉพาะอย่างยิ่งถ้ากินสด ถ้าคั่วหรือทอดผัก พยายามที่จะหลีกเลี่ยงการเพิ่มจํานวนของน้ำมันไขมัน ในขณะที่ทั้งผลไม้และผักเป็นประโยชน์ที่สุด กระป๋อง อบแห้ง แช่แข็ง หรือผสมยังให้ประโยชน์ทั้งอาหารให้ ถ้าคุณดิ้นรนที่จะถึงมีทุกวัน ลองดื่มหนึ่งปั่นวันหรือเพิ่มผักกับซุป สำหรับข้อมูลเพิ่มเติมโปรดดูที่ของเรา 5 วันหน้า