The familiar "no pain, no gain" phr

The familiar "no pain, no gain" phrase usually associated with exercise may be a thing of the past if results from a study on cherry juice published in the online version of the British Journal of Sports Medicine prove true in future research.

Historically, a number of approaches to prevent exercise-induced muscle pain and damage have been examined, but few have been effective. Declan Connolly, associate professor of education and director of the human performance laboratory at the University of Vermont and colleagues at New York’s Nicholas Institute of Sports Medicine and Athletic Trauma and Cornell University, evaluated the efficacy of a fresh, highly-concentrated, specially- processed tart cherry juice blend in preventing the symptoms of muscle damage in a randomized, placebo-controlled study in 14 male college students.

"The anti-inflammatory properties of cherry juice have been examined before, but the focus of this research was on a new area – muscle damage repair," said Connolly. "Only two species of mammals suffer this type of muscle damage – horses and humans."

The study participants were asked to either drink a bottle of the cherry juice blend twice a day for three days before exercise and for four days afterwards, or to drink a placebo juice containing no cherries. The 12-ounce bottle of juice contained the liquid equivalent of 50 to 60 tart cherries blended with commercially available apple juice.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

วลี "ไม่เจ็บ ไม่มีการเพิ่ม" มักจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายที่คุ้นเคยอาจไม่มีเลยถ้าผลจากการศึกษาบนน้ำเชอร์รี่ที่เผยแพร่ในแบบออนไลน์ของวารสารอังกฤษการกีฬาแพทย์พิสูจน์ความจริงในอนาคตงานวิจัยอดีต มีการตรวจสอบหมายเลขของวิธีการป้องกันไม่ให้เกิดการออกกำลังกายกล้ามเนื้อและความเสียหาย แต่ไม่กี่ที่ได้รับผล คลัน Connolly ศาสตราจารย์ทางการศึกษาและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการมนุษย์ประสิทธิภาพที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์และเพื่อนร่วมงานที่นิวยอร์กนิโคลัสสถาบันของเวชศาสตร์การกีฬา และการบาด เจ็บกีฬา และ รัฐสภา ประเมินประสิทธิภาพของสด เข้มข้น พิเศษ - แปรรูปอาหารและเครื่องดื่มน้ำเชอร์รี่ผสมผสานป้องกันอาการของความเสียหายของกล้ามเนื้อในการศึกษาแบบสุ่ม ควบคุม ด้วยยาหลอกในนักศึกษาชายวิทยาลัย 14"มีการตรวจสอบคุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ก่อน แต่จุดเน้นของงานวิจัยนี้เป็นพื้นที่ใหม่ – ซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ กล่าวว่า Connolly "เลี้ยงลูกด้วยนมเพียงสองชนิดประสบปัญหาชนิดของกล้ามเนื้อเสียหาย – ม้าและมนุษย์"ขอผู้เข้าร่วมศึกษาได้ดื่มขวดผสมน้ำเชอร์รี่สองวันสามวันก่อนออกกำลังกาย และหลังจากนั้นสี่วัน หรือดื่มน้ำผลไม้ยาหลอกที่ประกอบด้วยเชอร์รี่ไม่ ขวด 12 ออนซ์ของน้ำอยู่เทียบเท่ากับ 50 ถึง 60 ชิมเชอร์รี่ผสมกับน้ำแอปเปิ้ลจำหน่ายของเหลว

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

คุ้นเคย "ความเจ็บปวดไม่มีกำไร" วลีที่มักจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอาจจะเป็นสิ่งที่ผ่านมาถ้าผลที่ได้จากการศึกษาเกี่ยวกับน้ำเชอร์รี่รับการตีพิมพ์ในเวอร์ชั่นออนไลน์ของอังกฤษวารสารการแพทย์กีฬาพิสูจน์ความจริงในการวิจัยในอนาคต. ในอดีตเป็น จำนวนของวิธีการเพื่อป้องกันไม่ให้อาการปวดกล้ามเนื้อการออกกำลังกายที่เกิดขึ้นและความเสียหายที่ได้รับการตรวจสอบ แต่ไม่กี่ได้รับมีประสิทธิภาพ คลันคอนเนลลี่, ศาสตราจารย์ของการศึกษาและผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการปฏิบัติงานของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์และเพื่อนร่วมงานที่นิวยอร์กนิโคลัสสถาบันเวชศาสตร์การกีฬาและการบาดเจ็บกีฬาและมหาวิทยาลัยคอร์เนลการประเมินประสิทธิภาพของสดสูงเข้มข้น specially- การประมวลผล ทาร์ตผสมผสานน้ำเชอร์รี่ในการป้องกันอาการของความเสียหายของกล้ามเนื้อในการสุ่มศึกษา placebo-controlled ในนักศึกษาชาย 14. "คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำเชอร์รี่ได้รับการตรวจสอบก่อน แต่มุ่งเน้นการวิจัยครั้งนี้อยู่บนพื้นที่ใหม่ - ซ่อมแซมความเสียหายของกล้ามเนื้อ "คอนเนลลี่กล่าวว่า "เพียงสองชนิดของสัตว์ประสบประเภทนี้ของความเสียหายของกล้ามเนื้อ -. ม้าและมนุษย์" เข้าร่วมการศึกษาได้ขอให้ทั้งดื่มขวดผสมผสานกันน้ำเชอร์รี่วันละสองครั้งเป็นเวลาสามวันก่อนออกกำลังกายและสี่วันหลังจากนั้นหรือจะดื่ม น้ำผลไม้ที่ได้รับยาหลอกมีไม่มีเชอร์รี่ ขวด 12 ออนซ์ของน้ำที่มีอยู่เทียบเท่าของเหลวของ 50 ถึง 60 เชอร์รี่ทาร์ตผสมกับน้ำผลไม้แอปเปิ้ลที่มีจำหน่ายทั่วไป

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ที่คุ้นเคย " ทำดีได้ดี ทำชั่วได้ชั่ว " วลีที่มักจะเกี่ยวข้องกับการออกกำลังกายอาจเป็นสิ่งที่อดีต ถ้าผลที่ได้จากการศึกษาเชอร์รี่ที่ตีพิมพ์ในรุ่นออนไลน์ของวารสารการแพทย์กีฬาของอังกฤษพิสูจน์ความจริงในการวิจัยในอนาคตประวัติศาสตร์ , จํานวนของวิธีการป้องกัน การออกกำลัง ปวดกล้ามเนื้อ และความเสียหายที่ได้รับการตรวจสอบ แต่ไม่ได้ผล เดคแลน คอนนอลลี่ ศาสตราจารย์เชื่อมโยงของการศึกษาและผู้อำนวยการของห้องปฏิบัติการการปฏิบัติงานของมนุษย์ที่มหาวิทยาลัยเวอร์มอนต์ และเพื่อนร่วมงานที่ New York สถาบันการแพทย์และการบาดเจ็บและมหาวิทยาลัยคอร์เนลล์กีฬากรีฑา ประเมินประสิทธิภาพของสดเข้มข้นสูงเป็นพิเศษ - แปรรูป ทาร์ตเชอร์รี่ผสมในการป้องกันอาการของความเสียหายของกล้ามเนื้อในการศึกษา ( การศึกษาใน 14 ชายวิทยาลัยนักเรียน" คุณสมบัติต้านการอักเสบของน้ำผลไม้เชอร์รี่ที่ได้รับการตรวจสอบก่อน แต่มุ่งเน้นการวิจัยในพื้นที่ใหม่–กล้ามเนื้อซ่อมแซมความเสียหาย , " กล่าวว่า คอนนอลลี่” เพียงสองชนิดของสัตว์เลี้ยงลูกด้วยนมประสบความเสียหายของกล้ามเนื้อ–ม้าและมนุษย์ประเภทนี้ผู้เข้าร่วมการศึกษาถูกถามเพื่อให้ดื่มขวดน้ำผลไม้เชอร์รี่ผสมวันละ 2 ครั้ง เป็นเวลา 3 วัน ก่อนการออกกำลังกาย และ 4 วัน หลังจากนั้น ดื่มน้ำผลไม้หรือยาหลอกที่ไม่คาดหมาย 12 ออนซ์ขวดน้ำผลไม้บรรจุของเหลวเท่ากับ 50 ถึง 60 เชอร์รี่ทาร์ตผสมกับน้ำแอปเปิ้ลในเชิงพาณิชย์