• If you do not have a workout part

• If you do not have a workout partner at first, we strongly recommend trying to find someone with similar goals and interests to work out with you. This will not only help assure safety and motivation, it will also help you make it to the gym more often. If you aren't working with a partner at a gym, either ask a staff member or someone who looks experienced for a quick "spot". Most people will be happy to help you. Be sure you and your spotter have a plan so that each of you knows exactly what the other will do in case you need assistance.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

•ถ้าคุณไม่มีคู่ออกกำลังกายครั้งแรก เราขอแนะนำพยายามที่จะหาคนคล้ายเป้าหมายและผลประโยชน์ให้กับคุณ นี้จะไม่ช่วยให้มั่นใจความปลอดภัยและแรงจูงใจ มันจะช่วยให้การออกกำลังกายมากขึ้น ถ้าคุณไม่ได้ทำงานกับพันธมิตรที่ยิม หรือถามเจ้าหน้าที่หรือคนที่ดูมีประสบการณ์สำหรับ "จุด" อย่างรวดเร็ว คนส่วนใหญ่จะยินดีช่วยคุณ ตรวจสอบให้แน่ใจว่า คุณและนักสืบของคุณมีแผนการเพื่อให้คุณรู้ว่าอื่นจะทำอะไรในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

•หากคุณไม่ได้เป็นหุ้นส่วนการออกกำลังกายในตอนแรกเราขอแนะนำพยายามที่จะหาคนที่มีเป้าหมายที่คล้ายกันและความสนใจในการทำงานออกไปกับคุณ นี้จะไม่เพียงช่วยให้มั่นใจในความปลอดภัยและแรงจูงใจก็ยังจะช่วยให้คุณทำมันไปออกกำลังกายบ่อยขึ้น ถ้าคุณไม่ได้ทำงานร่วมกับพันธมิตรที่โรงยิมทั้งขอให้พนักงานหรือคนที่มีลักษณะที่มีประสบการณ์เป็นอย่างรวดเร็ว "จุด" คนส่วนใหญ่จะมีความสุขที่จะช่วยคุณ ให้แน่ใจว่าคุณและนักสืบของคุณมีแผนเพื่อให้แต่ละท่านรู้ว่าสิ่งที่คนอื่น ๆ จะทำในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

- ถ้าคุณไม่ได้มีการออกกําลังกายคู่ ที่แรกเราขอแนะนำให้พยายามที่จะหาคนที่มีเป้าหมายที่คล้ายกันและความสนใจที่จะทำงานกับคุณ นี้จะไม่เพียง แต่ช่วยให้มั่นใจความปลอดภัยและแรงจูงใจ นอกจากนี้ยังจะช่วยให้คุณไปยิมบ่อยๆ ถ้าคุณไม่ได้ทำงานกับเพื่อนที่โรงยิม ให้ถามเจ้าหน้าที่หรือคนที่ดูมีประสบการณ์ด่วน " จุด "คนส่วนใหญ่จะยินดีที่จะช่วยให้คุณ ให้แน่ใจว่าคุณและนักสืบของคุณมีการวางแผนเพื่อให้คุณรู้ว่าสิ่งที่คนอื่นจะทำในกรณีที่คุณต้องการความช่วยเหลือ