Peaceful Night's SleepAs with all s

Peaceful Night's Sleep
As with all sleep problems, parents should ensure their children are getting adequate sleep. The child should be gently woken and reassured that they are safe. Experts suggest that parents should concentrate on any anxieties in the child's conscious mind rather than trying to interpret any dreams or nightmares. Dream interpretation is subjective and much content is universal and hard to relate or explain. Recurring nightmares may suggest connections with daytime worries and concerns. By trying to encourage and help the child to express and solve problems in the 'conscious' mind, they may improve their ability to have a peaceful night.
Cognitive behavioural therapy and breathing and relaxation techniques help adults cope with anxiety and panic attacks. They may also have some benefit in preventing sleep paralysis. Sleep paralysis is frightening to the sufferer and although it causes no physical harm, adults may find the event traumatic enough that the rest of their sleep is disrupted. Sleep debt is to be avoided, and by learning how to relax and go back to sleep, sufferers may be encouraged to find ways to cope with the disruption and improve the quality of their sleep.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

ค่ะเงียบสงบเป็น มีปัญหาการนอนหลับทั้งหมด ผู้ปกครองควรให้เด็กได้รับการนอนหลับเพียงพอ เด็กควรจะตื่น และมั่นว่า จะเซฟ ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า พ่อแม่ควรเน้นการวิตกกังวลในช่วงในของเด็กใส่ใจแทนที่พยายามตีความความฝันหรือฝันร้ายใด ๆ ตีความความฝันถูกตามอัตวิสัย และปริมาณเนื้อหาที่เป็นสากล และยากที่จะกล่าว หรืออธิบาย ฝันร้ายซ้ำอาจแนะนำเชื่อมต่อกับเวลากลางวันความกังวลและความกังวล โดยพยายามส่งเสริม และช่วยเหลือเด็กในการแสดง และแก้ปัญหาในใจ 'สติ' พวกเขาอาจปรับปรุงความสามารถในการมีรีสอร์ทรับรู้พฤติกรรมบำบัดและเทคนิคการหายใจและผ่อนคลายช่วยรับมือกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญผู้ใหญ่ นอกจากนี้พวกเขายังอาจมีประโยชน์ในการป้องกันอัมพาตนอนหลับ อัมพาตนอนเป็นน่ากลัวไป sufferer ที่ และแม้ว่าจะทำให้ไม่ทำร้ายร่างกาย ผู้ใหญ่อาจพบเหตุการณ์ที่เจ็บปวดพอว่า ระหว่างสองวันที่เหลือของพวกเขา หนี้การนอนหลับคือการหลีกเลี่ยง และเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย และกลับไป นอน แพ้อาจจะสนับสนุนการค้นหาวิธีการรับมือกับทีม และปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับ

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

การนอนหลับคืนที่เงียบสงบ
เช่นเดียวกับปัญหาการนอนหลับทุกผู้ปกครองควรให้เด็กของพวกเขาจะได้รับการนอนหลับที่เพียงพอ เด็กควรจะตื่นขึ้นมาเบา ๆ และมั่นใจว่าพวกเขามีความปลอดภัย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่าพ่อแม่ควรให้ความสนใจกับความวิตกกังวลใด ๆ ในจิตสำนึกของเด็กมากกว่าการพยายามที่จะตีความความฝันหรือฝันร้ายใด ๆ การตีความความฝันเป็นอัตนัยและเนื้อหาที่เป็นสากลมากและยากที่จะเกี่ยวข้องหรืออธิบาย ฝันร้ายที่เกิดขึ้นอาจแนะนำการเชื่อมต่อที่มีความกังวลและความกังวลในเวลากลางวัน โดยพยายามที่จะส่งเสริมและช่วยให้เด็กที่จะแสดงและแก้ปัญหาในใจ 'สติ' พวกเขาอาจจะปรับปรุงความสามารถของพวกเขาที่จะมีการคืนความสงบสุข.
รู้ความเข้าใจพฤติกรรมบำบัดและการหายใจและเทคนิคการผ่อนคลายช่วยให้ผู้ใหญ่รับมือกับความวิตกกังวลและการโจมตีเสียขวัญ นอกจากนี้ยังอาจมีประโยชน์บางอย่างในการป้องกันอัมพาตนอนหลับ อัมพาตนอนหลับเป็นสิ่งที่น่ากลัวที่จะได้รับบาดเจ็บและแม้ว่ามันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกายผู้ใหญ่อาจพบเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจพอที่จะทำให้ส่วนที่เหลือของการนอนหลับของพวกเขาจะหยุดชะงัก หนี้การนอนหลับคือการหลีกเลี่ยงและการเรียนรู้วิธีที่จะผ่อนคลายและกลับไปนอนประสบภัยอาจจะได้รับการสนับสนุนที่จะหาวิธีที่จะรับมือกับการหยุดชะงักและปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของพวกเขา

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

นอนตอนกลางคืนเงียบสงบ
เช่นเดียวกับทุกปัญหาการนอน ผู้ปกครองควรให้แน่ใจว่าเด็กของพวกเขาจะได้รับการนอนหลับอย่างเพียงพอ เด็กควรจะเบา ๆ รู้สึกอุ่นใจและว่าพวกเขาจะปลอดภัย ผู้เชี่ยวชาญแนะนำว่า พ่อแม่ควรมีสมาธิในการใด ๆ ความกังวลในจิตสำนึกของเด็กมากกว่าการพยายามตีความใด ๆฝันดีหรือฝันร้ายการตีความความฝันเป็นอัตนัยและมากเนื้อหาเป็นสากล และ ยากที่จะบอกหรืออธิบาย ฝันร้ายที่เกิดขึ้นอาจทำให้การเชื่อมต่อกับความกังวลในเวลากลางวันและความกังวล โดยพยายามส่งเสริมและช่วยให้เด็กแสดงออก และแก้ปัญหาใน ' สติ ' จิตใจ พวกเขาอาจปรับปรุงความสามารถของพวกเขาที่จะมีคืนที่เงียบสงบ
ความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมการรักษาและเทคนิคการหายใจและการผ่อนคลายช่วยท่านรับมือกับการโจมตีความวิตกกังวลและตื่นตระหนก พวกเขายังอาจจะมีประโยชน์ในการป้องกันอัมพาตนอน อัมพาตนอนหวาดผวาให้ผู้บาดเจ็บ และถึงแม้ว่ามันจะไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อร่างกาย ผู้ใหญ่ อาจพบเหตุการณ์ traumatic เพียงพอ การนอนหลับพักผ่อนของพวกเขาหยุดชะงัก นอนต่อเพื่อหลีกเลี่ยงและโดยการเรียนรู้วิธีการผ่อนคลาย และกลับไปนอน ประสบภัยอาจได้รับการส่งเสริมที่จะหาวิธีที่จะรับมือกับการหยุดชะงักและปรับปรุงคุณภาพของการนอนหลับของพวกเขา