*two hand Bend your head forward an

*two hand Bend your head forward and slightly to the front , Hold for about 10 seconds.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

* สองมือโค้งศีรษะไปข้างหน้า และเล็กน้อยด้านหน้า กดค้างไว้ประมาณ 10 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

* สองมืองอหัวของคุณไปข้างหน้าและเล็กน้อยไปข้างหน้าค้างไว้ประมาณ 10 วินาที

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

* สองมือก้มศีรษะไปข้างหน้าเล็กน้อยและไปด้านหน้า ค้างไว้ประมาณ 10 วินาที