ข้าวมันไก่...กะเพราไก่ไข่ดาว...ข้าว

ข้าวมันไก่...กะเพราไก่ไข่ดาว...ข้าวคลุกกะปิ...ข้าวขาหมู หรือข้าวไข่เจียว สารพัดเมนูตามสั่งหารับประทานได้ง่ายทั่วทุกพื้นที่ กลายเป็นอาหารจานหลักของคนไทยไปโดยปริยาย แถมบางคนทานเยอะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย ปริมาณแคลอรีที่ร่างกายรับเข้าไปในแต่ละวันก็เลยเกินความต้องการแล้วมาสะสมอยู่ที่พุงซะงั้น แล้วแบบนี้โรคอ้วนลงพุงจะไม่ถามหาได้อย่างไรล่ะ
เพื่อให้เพื่อน ๆ ได้รู้ว่า อาหารจานไหนมีแคลอรีมากน้อยเพียงใด เราก็เลยนำข้อมูลจากเว็ปไซด์มาฝากโดยเปรียบเทียบกับการออกไปวิ่ง จะได้ทราบว่า หากเราทานอาหารชนิดนี้เข้าไป 1 จาน จะต้องใช้เวลาวิ่งนานแค่ไหนจึงจะเบิร์นแคลอรีได้หมด จะได้ฉุกคิดก่อน เวลาเลือกสั่งทานครั้งต่อไป
สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลาไปยิมหรือฟิตเนส การดูแลในเรื่องอาหารการกินถือเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งในการควบคุมน้ำหนัก และดูแลสุขภาพ เพราะวิธีดูแลน้ำหนักเพื่อให้ร่างกายมีสุขภาพดีอย่างได้ผลวิธีหนึ่งคือการควบคุมอาหาร ไม่ใช่การอดอาหาร และหากเป็นไปได้ให้ออกกำลังกายเล็กน้อยใน เมื่อตื่นนอนตอนเช้าที่บ้าน ก็จะยิ่งช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์ยิ่งขึ้น

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

หรือข้าวไข่เจียว แถมบางคนทานเยอะ แต่ไม่ชอบออกกำลังกาย
ๆ ได้รู้ว่าอาหารจานไหนมีแคลอรีมากน้อยเพียงใด จะได้ทราบว่าหากเราทานอาหารชนิดนี้เข้าไป 1 จาน จะได้ฉุกคิดก่อน
และดูแลสุขภาพ ไม่ใช่การอดอาหาร เมื่อตื่นนอนตอนเช้าที่บ้าน

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

ข้าวมันไก่กะเพราไก่ไข่ดาวข้าวคลุกกะปิ . . . . . . . . . . . . . . . . . . . . .ข้าวขาหมูหรือข้าวไข่เจียวสารพัดเมนูตามสั่งหารับประทานได้ง่ายทั่วทุกพื้นที่กลายเป็นอาหารจานหลักของคนไทยไปโดยปริยายแถมบางคนทานเยอะแต่ไม่ชอบออกกำลังกายแล้วแบบนี้โรคอ้วนลงพุงจะไม่ถามหาได้อย่างไรล่ะ
เพื่อให้เพื่อนจะได้รู้ว่าอาหารจานไหนมีแคลอรีมากน้อยเพียงใดเราก็เลยนำข้อมูลจากเว็ปไซด์มาฝากโดยเปรียบเทียบกับการออกไปวิ่งจะได้ทราบว่าหากเราทานอาหารชนิดนี้เข้าไป 1 จานจะได้ฉุกคิดก่อนเวลาเลือกสั่งทานครั้งต่อไป
สำหรับคนทำงานที่ไม่มีเวลาไปยิมหรือฟิตเนสการดูแลในเรื่องอาหารการกินถือเป็นเรื่องสำคัญเรื่องหนึ่งในการควบคุมน้ำหนักและดูแลสุขภาพไม่ใช่การอดอาหารและหากเป็นไปได้ให้ออกกำลังกายเล็กน้อยในเมื่อตื่นนอนตอนเช้าที่บ้านก็จะยิ่งช่วยให้สุขภาพสมบูรณ์ยิ่งขึ้น