Abstract: The Inst. of Medicine and

Abstract: The Inst. of Medicine and World Health Organization have determined that 0.8 to 0.83 g protein·kg−1·d−1
is the quantity of protein required to establish nitrogen balance in nearly all healthy individuals. However, consuming
higher protein diets may be metabolically advantageous, particularly for overweight and obese adults attempting weight
loss, and for physically active individuals such as athletes and military personnel. Studies have demonstrated that higher
protein diets may spare lean body mass during weight loss, promote weight management, enhance glycemic regulation,
and increase intestinal calcium absorption, which may result in long-term improvements in bone health. The
extent to which higher protein diets are beneficial is largely attributed to the digestive and absorptive properties, and
also to the essential amino acid (EAA) content of the protein. Proteins that are rapidly digested and absorbed likely
contribute to the metabolic advantages conferred by consuming higher protein diets. The EAA profiles, as well as the
digestive and absorptive properties of dairy proteins, such as whey protein and casein, are particularly advantageous
because they facilitate a rapid, robust, and sustained delivery of EAAs to the periphery. This article reviews the scientific
literature assessing metabolic advantages associated with higher protein diets on weight management, glycemic regulation,
and bone, with emphasis given to studies evaluating the potential benefits associated with dairy.

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

บทคัดย่อการสถาบัน การแพทย์และองค์การอนามัยโลกได้กำหนดว่า 0.8-0.83 กรัมโปรตีน·กิโลกรัม 1 · d-1
เป็นปริมาณของโปรตีนที่จำเป็นในการสร้างความสมดุลของไนโตรเจนในบุคคลที่มีสุขภาพดีเกือบทั้งหมด อย่างไรก็ตามการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูงอาจจะมีเมตาบอลิประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับผู้ใหญ่ที่มีน้ำหนักเกินและเป็นโรคอ้วนน้ำหนักความพยายามที่สูญเสียและสำหรับบุคคลที่ใช้งานทางร่างกายเช่นนักกีฬาและบุคลากรทางทหาร มีการศึกษาที่สูงขึ้นแสดงให้เห็นว่าอาหารที่มีโปรตีนอาจสำรองมวลของร่างกายในช่วงลดน้ำหนักส่งเสริมการจัดการน้ำหนักเพิ่มการควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมในลำไส้ซึ่งอาจส่งผลให้เกิดการปรับปรุงระยะยาวในการดูแลสุขภาพกระดูก ขอบเขตที่อาหารที่มีโปรตีนสูงเป็นประโยชน์มีสาเหตุส่วนใหญ่จะคุณสมบัติทางเดินอาหารและดูดซึมและยังให้กรดอะมิโนที่จำเป็น (EAA) เนื้อหาของโปรตีน โปรตีนที่ถูกย่อยและดูดซึมได้อย่างรวดเร็วมีแนวโน้มนำไปสู่ข้อได้เปรียบของการเผาผลาญหารือโดยการบริโภคอาหารที่มีโปรตีนสูง โปรไฟล์ EAA, เช่นเดียวกับการย่อยอาหารและคุณสมบัติดูดซึมของโปรตีนจากนมเช่นเวย์โปรตีนและเคซีนเป็นประโยชน์โดยเฉพาะอย่างยิ่งเพราะพวกเขาอำนวยความสะดวกรวดเร็วและมีประสิทธิภาพและยั่งยืนการจัดส่งของ EaaS ไปรอบนอก บทความนี้แสดงความคิดเห็นทางวิทยาศาสตร์วรรณกรรมประเมินข้อดีที่เกี่ยวข้องกับการเผาผลาญอาหารที่มีโปรตีนสูงขึ้นในการควบคุมน้ำหนัก, การควบคุมระดับน้ำตาลในเลือดและกระดูกที่มีความสำคัญกับการศึกษาที่ได้รับการประเมินผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับนม

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

บทคัดย่อ : สถาบันการแพทย์และองค์กรอนามัยโลกได้กำหนดที่ 0.8 ถึง 0.83 กรัมโปรตีนด้วย− 1 กิโลกรัมด้วย D − 1
คือ ปริมาณของโปรตีนที่ต้องสร้างความสมดุลของไนโตรเจนในเกือบทุกสุขภาพบุคคล อย่างไรก็ตาม การบริโภค
อาหารโปรตีนสูงอาจจะ metabolically ได้เปรียบ โดยเฉพาะคนอ้วน และผู้ใหญ่อ้วนพยายามลดน้ำหนัก
ขาดทุนและสำหรับบุคคลทั่วไป ใช้งานจริง เช่น นักกีฬาและบุคลากรทางทหาร การศึกษาได้แสดงให้เห็นว่าโปรตีนที่สูง
อาหารอาจไว้ชีวิตมวลร่างกายระหว่างการลดน้ำหนัก ส่งเสริมการจัดการน้ำหนัก เพิ่มการควบคุมน้ำตาล และเพิ่มการดูดซึมแคลเซียมที่ลำไส้
, ซึ่งอาจจะส่งผลระยะยาวในการปรับปรุงสุขภาพของกระดูก
ขอบเขตซึ่งอาหารโปรตีนสูงเป็นประโยชน์เป็นส่วนใหญ่ประกอบกับคุณสมบัติของการย่อยอาหารและการดูดซึมและ
ยังกรดอะมิโนที่จำเป็น ( eaa ) เนื้อหาของโปรตีน โปรตีนที่ย่อยและดูดซึมอย่างรวดเร็ว อาจนำไปสู่การสลาย
ข้อดีอื่น โดยการบริโภคอาหารโปรตีนสูง . การ eaa โปรไฟล์เช่นเดียวกับ
การย่อยอาหารและการดูดซึม คุณสมบัติของโปรตีนนม เช่นเวย์โปรตีนเคซีนและ , โดยเฉพาะอย่างยิ่งประโยชน์
เพราะความสะดวก รวดเร็ว มีประสิทธิภาพ และได้รับการ eaas ไปรอบนอก บทความนี้ทบทวนวรรณกรรมวิทยาศาสตร์
ประเมินข้อดีการเผาผลาญอาหารที่เกี่ยวข้องกับอาหารโปรตีนสูงในการจัดการน้ำหนักระเบียบ glycemic
และกระดูกโดยเน้นให้ศึกษาประเมินผลประโยชน์ที่เกี่ยวข้องกับนม