NeuroplasticityI believe some of yo

Neuroplasticity
I believe some of yoga’s most profound effects on health have to do with its ability to alter long-standing dysfunctional behavior. People often have unhealthy habits of thought and deed that undermine their health habits they may recognize but haven’t been able to change. In addition to the direct health benefits of asana, Pranayama, meditation, and other yoga practices, it’s not uncommon for regular practitioners to start eating better, to cut back on caffeine or alcohol, to quit jobs with unreasonable demands, or to spend more time in nature. Once people become more sensitive to the effects of different actions on their bodies and minds (whether it is practicing alternate nostril breathing or eating huge, fatty meals), they increasingly want to do what makes them feel better.The modern understanding of the brain is that rather than being a static structure (which is what I was taught in medical school), this organ is constantly remodeling itself, a phenomenon scientists call neuroplasticity. Repeated thoughts and actions can rewire your brain, and the more you do something, the stronger those new neural networks become. Almost 2,000 years ago, Patanjali was onto this when he suggested that the key to success in yoga is dedicated, uninterrupted practice over a long period of time. The resulting neural networks or samskaras, as yogis call them get stronger and stronger as you stay with the practice. Slowly but surely, these healthy grooves of thought and action help guide people out of the ruts in which they’ve been stuck.

ผลลัพธ์ (ไทย) 1:

Neuroplasticityผมเชื่อว่าบางส่วนของโยคะอย่างลึกซึ้งที่สุดผลกระทบสุขภาพต้อง มีความสามารถในการเปลี่ยนแปลงลักษณะการทำงานยาวนานนบา คนมักจะมีนิสัยที่ไม่แข็งแรงความคิดและหนังสือที่บั่นทอนนิสัยสุขภาพของพวกเขาพวกเขาอาจรู้จัก แต่ยังไม่ได้เปลี่ยน นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยตรง asana, Pranayama สมาธิ และอื่น ๆ ปฏิบัติโยคะ มันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่ปกติจะเริ่มต้นกินดี ตัดกลับคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์ ออกจากงานที่ มีความต้องการของ unreasonable หรือใช้เวลามากขึ้นในธรรมชาติ เมื่อคนจะมีความไวต่อผลกระทบของการดำเนินการต่าง ๆ ในร่างกายและจิตใจของพวกเขา (ไม่ว่าจะเป็นฝึกหายใจ หรือรับประทานอาหารขนาดใหญ่ ไขมันอื่น nostril) พวกเขาต้องทำสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ความเข้าใจสมัยของสมองคือ แทนที่เป็นโครงสร้างแบบสแตติก (ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันถูกสอนในโรงเรียนแพทย์), อวัยวะนี้เป็นตลอดเวลาปรับปรุงตัวเอง ปรากฏการณ์นักวิทยาศาสตร์เรียก neuroplasticity ซ้ำความคิดและการกระทำสามารถ rewire สมองของคุณ และยิ่งคุณทำอะไร เป็นข่ายประสาทใหม่ที่แข็งแกร่ง เกือบ 2000 ปีที่ผ่านมา รมได้บนนี้เมื่อเขาแนะนำว่า ความสำเร็จในโยคะเป็นเฉพาะ อย่างต่อเนื่องเป็นระยะเวลานาน เครือข่ายประสาทได้หรือ samskaras เป็น yogis เรียกพวกรับแข็งแกร่ง และแข็งแรงเป็นคุณอยู่กับการปฏิบัติการ ช้า ๆ แต่แน่ นอน ร่องเหล่านี้มีสุขภาพดีของความคิดและการดำเนินการช่วยแนะนำคนไม่ขรุขระซึ่งพวกเขาได้รับติดอยู่

ผลลัพธ์ (ไทย) 2:

neuroplasticity
ผมเชื่อว่าบางส่วนของผลกระทบของการฝึกโยคะที่ลึกซึ้งมากที่สุดเกี่ยวกับสุขภาพได้จะทำอย่างไรกับความสามารถในการปรับเปลี่ยนยาวนานพฤติกรรมที่ผิดปกติ คนมักจะมีนิสัยที่ไม่แข็งแรงของความคิดและการกระทำที่ส่งผลเสียต่อสุขภาพของพวกเขานิสัยที่พวกเขาอาจจะไม่รู้จัก แต่ยังไม่ได้สามารถที่จะเปลี่ยน นอกจากนี้ยังมีประโยชน์ต่อสุขภาพโดยตรงของอาสนะปราณยามะ, สมาธิ, และการปฏิบัติโยคะอื่น ๆ ก็ไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ปฏิบัติงานประจำที่จะเริ่มต้นการรับประทานอาหารที่ดีกว่าที่จะตัดกลับคาเฟอีนหรือแอลกอฮอล์จะลาออกจากงานที่มีความต้องการที่ไม่สมควรหรือที่จะใช้เวลามากขึ้น ธรรมชาติ. เมื่อคนกลายเป็นความไวต่อผลกระทบจากการกระทำที่แตกต่างกันในร่างกายและจิตใจของพวกเขา (ไม่ว่าจะเป็นการฝึกการหายใจสลับรูจมูกหรือกินมากอาหารไขมัน) พวกเขามากขึ้นต้องการที่จะทำในสิ่งที่ทำให้พวกเขารู้สึกความเข้าใจที่ทันสมัย ​​better.The ของสมองคือ ที่แทนที่จะเป็นโครงสร้างแบบคงที่ (ซึ่งเป็นสิ่งที่ผมสอนในโรงเรียนแพทย์) อวัยวะนี้อยู่ตลอดเวลาการเปลี่ยนแปลงตัวเองเป็นนักวิทยาศาสตร์เรียกปรากฏการณ์ neuroplasticity ความคิดและการกระทำซ้ำ ๆ สามารถ rewire สมองของคุณและอื่น ๆ ที่คุณทำบางสิ่งบางอย่างที่แข็งแกร่งเครือข่ายประสาทใหม่เหล่านั้นกลายเป็น เกือบ 2,000 ปีที่ผ่านมาเป็นยัง Patanjali นี้เมื่อเขาบอกว่ากุญแจสู่ความสำเร็จในการฝึกโยคะจะทุ่มเทการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องมาเป็นระยะเวลานาน ส่งผลให้เครือข่ายประสาทหรือ samskaras เช่นโยคะเรียกพวกเขาได้รับที่แข็งแกร่งและแข็งแรงในขณะที่คุณอยู่กับการปฏิบัติ ช้า แต่แน่นอนเหล่านี้มีสุขภาพดีร่องของความคิดและการกระทำที่ช่วยให้ผู้คนออกจากคู่มือร่องในการที่พวกเขาได้รับการติด

ผลลัพธ์ (ไทย) 3:

neuroplasticity
ผมเชื่อว่าบางส่วนของโยคะผลลึกซึ้งที่สุดต่อสุขภาพได้จะทำอย่างไรกับความสามารถในการปรับเปลี่ยนพฤติกรรมผิดปกติที่ยืนยาว คนมักจะมีนิสัยที่ไม่แข็งแรงของความคิดและการกระทำที่ทำลายสุขภาพของตนเองนิสัยพวกเขาอาจรู้จักแต่ยังไม่ได้เปลี่ยน นอกจากประโยชน์ต่อสุขภาพโดยตรงของ asana pranayama , สมาธิ , โยคะและการปฏิบัติอื่น ๆมันไม่ใช่เรื่องแปลกสำหรับผู้ที่จะเริ่มกินอาหารปกติดีกว่า งดคาเฟอีน หรือแอลกอฮอล์ เพื่อออกงานกับความต้องการที่ไม่มีเหตุผล หรือใช้เวลามากขึ้นในธรรมชาติ เมื่อคนกลายเป็นความไวต่อผลกระทบของการกระทำที่แตกต่างกันในร่างกายของพวกเขาและความคิด ( ไม่ว่าจะเป็น การฝึกการหายใจ หรือการรับประทานอาหารไขมันสลับรูจมูกใหญ่ )พวกเขามากขึ้นต้องการที่จะทำสิ่งที่จะทำให้พวกเขารู้สึกดีขึ้น ความเข้าใจสมัยใหม่ ของ สมอง คือแทนที่จะเป็นโครงสร้างแบบคงที่ ( ซึ่งเป็นสิ่งที่ฉันได้รับการสอนในโรงเรียนแพทย์ ) , อวัยวะนี้จะมีการเปลี่ยนแปลงตัวเอง เป็นปรากฏการณ์ที่นักวิทยาศาสตร์เรียก neuroplasticity . ย้ำความคิดและการกระทำจะ ReWire สมองของคุณ และยิ่งคุณทำบางอย่างที่แข็งแกร่งเครือข่ายประสาทใหม่กลายเป็น เกือบ 2 , 000 ปีมาแล้ว มีไว้เมื่อ Patanjali เขาแนะนำว่ากุญแจสู่ความสำเร็จในการฝึกโยคะคือการปฏิบัติอย่างต่อเนื่องโดยเฉพาะในช่วงระยะเวลาที่ยาวนานของเวลา ส่งผลให้โครงข่ายประสาทเทียมหรือ samskaras เป็น yogis เรียกพวกเขาได้รับที่แข็งแกร่งและแข็งแรงในขณะที่คุณอยู่กับการปฏิบัติ ช้าๆแต่ชัวร์เหล่านี้มีสุขภาพดี ร่องของความคิด และการกระทำช่วยคนออกจาก ruts ที่พวกเขาอยู่ .